Карманный нутрициолог
Готовые варианты меню на неделю и пошаговое обучение, как строить любые планы питания для здоровья опорно-двигательного аппарата.
3900 руб.
До завершения акции:
Планы питания и меню
2 варианта меню 1 700 ккал на 7 дней с расчетом КБЖУ для всеядных и вегетарианцев на каждый прием пищи.
Обучающие лекции
Лекции по расчету КБЖУ, периодизации питания и построению сбалансированного рациона под любые свои цели.
Бонусы
3 вебинара с советами и рекомендациями по питанию и здоровью для стройности без диет, голодовок и откатов.
Для кого курс
Питание – это не ядерная физика. Можно один раз научиться и потом жить без диет!
Устали от изнурительных не приносящих результата диет.
Постоянно срываетесь и никак не можете похудеть/набрать вес или поддерживать стабильный результат.
Хотите научиться питаться чисто, но при этом разнообразно и вкусно.
Только начинаете свой путь зожника и хотите избежать ошибок и пищевых расстройств.
Что входит в курс
Планы питания и пошаговое обучение, как строить любое меню на каждый день для красоты и здоровья опорно-двигательного аппарата.
Планы питания и меню
2 варианта меню на 7 дней: Планы питания 1 700 ккал с расчетом БЖУ на каждый прием пищи для всеядных и вегетарианцев.
Вспомогательные материалы
Правила, чек-листы, методички, которые научат вас самостоятельно составлять свои варианты меню.
Обучающие лекции и вебинары
    Обучающие лекции и вебинары по расчету КБЖУ, периодизации питания, построению сбалансированного рациона.
    Cоветы и рекомендации по питанию
      Лайфхаки, советы и рекомендации по питанию в отпуске, командировкам, вечерним зажорам, срывам и праздникам.
      Результат курса за 90 дней
      Возьмете вес под контроль
      С помощью меню и обучения на курсе вы сможете контролировать свой вес исходя из текущих задач – похудение, набор массы или поддержание.
      Обучитесь основам нутрициологии
      Готовое меню только первый шаг. Уметь видоизменять его – продвинутый уровень. Вы научитесь сами составлять меню на день, неделю, под событие, соблюдая баланс нутриентов.
      Улучшите качество тела
      Принципы формирования питания и меню позволят вам не просто похудеть, а значительно улучшить качество кожи лица и всего тела. Вы засияете здоровой стройностью.
      Начать курс «Карманный нутрициолог»
      До завершения акции:
      1900 руб.
      Вы можете оплатить курс картой. Данные кредитной карты передаются только в зашифрованном виде, при помощи сервиса ЯндексКассы.
      Доступ к курсу – 90 дней

      Курс можно начать в любой день
      3900 руб.
      Как оплатить
      Начните курс уже сегодня
      1
      Закажите
      Оформите заказ, внимательно введя свои данные (имя и email).
      2
      Оплатите
      Оплатите покупку удобным для вас способом. При оплате картой все данные карты передаются только в зашифрованном виде.
      3
      Получите
      После оплаты на указанную почту придет логин и пароль к личному кабинету. И вы сразу можете приступать к тренировкам!
      Важно: Если вам необходимо отложить дату старта курса, вы можете сделать это после покупки! Напишите тренеру на почту mail@newyorkfitspo.ru, указав:

      1. Email, на который оформлялась покупка.
      2. Название курса.
      3. Дату, когда вы хотите начать.
      Уже спрашивали
      Какие есть противопоказания?

      Курс подходит всем, кто хочет иметь стройное и красивое тело без вреда для психического и физического здоровья.
      Если я не пойму план питания?
      На курсе я даю лекции по подсчету калорий – поймет даже совсем неопытный ПП-шник. Также есть урок с практической тетрадью по подгону меню под себя. Вы точно научитесь правильному подсчету КБЖУ с помощью всех моих подсказок.
      Если я вегетарианка?
      Планы питания на курсе есть для «всеядных». Но я рассказываю, как можно подобрать замены. Вы сможете выбрать замену из растительного белка самостоятельно.
      Можно ли задавать вопросы на курсе?
      Курс самостоятельный. Но, если у вас будет неразрешимый вопрос, вы сможете его задать под уроком. Я стараюсь отвечать всем.
      Можно ли беременным?
      И хоть все мои курсы безопасны и построены на принципах умного и здорового фитнеса, я не рекомендую их беременным. Я не ваш врач и не знаю, как проходит ваша беременность.
      Можно ли участвовать подростку?
      Нет. С 18 лет.
      Подходит ли этот курс для мужчин?
      Да, конечно же.
      Я совсем новичок, мне курс подойдет?
      Да, курс тем и хорош, что он будет понятен и 90-летней бабушке. Вся информация дана в простой и емкой форме.
      Подходит ли курс для мам на ГВ?
      Да.
      Как получить доступ к курсу?
      Чтобы получить доступ к курсу, оплатите участие на этом сайте. На указанный при оплате email придет письмо с инструкциями для регистрации в личном кабинете. Если вы не получили письмо после оплаты, пожалуйста, проверьте его в спаме, введя в поиске почты mail@newyorkfitspo.ru. Если письма нет, напишите мне, пожалуйста, на эту же почту. И мы поищем вас вместе!

      Также вы можете прочитать инструкции, как добавить мой почтовый адрес в белый лист: http://newyorkfitspo.ru/manual/mail/
      Сколько будет доступ к курсу?
      3 месяца с момента покупки курса.
      С какого момента открывается доступ к курсу?
      Доступ открывается в день покупки курса. Если вы хотите начать позже, то напишите мне на почту mail@newyorkfitspo.ru и обозначьте, до какого числа надо закрыть доступ к курсу.
      Я не получила письма после оплаты, что делать?
      Если вы не получили письмо с инструкциями после оплаты, вы могли неверно указать свой email. Но для начала я рекомендую поискать мое письмо в спаме. Быстрее всего это сделать, введя в поиске почты mail@newyorkfitspo.ru.

      Если ничего не найдете, напишите мне, пожалуйста, на ту же почту, mail@newyorkfitspo.ru, и мы вместе вас поищем.
      Могу оплатить сейчас, а начать попозже?
      Да, вы можете оплатить сейчас и сразу после оплаты мне написать на почту mail@newyorkfitspo.ru и обозначить, до какого числа надо закрыть доступ.
      Есть ли скидка для участников прошлых марафонов и курсов newyorkfitspo?
      Увы, скидок нет. Я сделала курс максимально демократичным по цене.
      Можно ли курс подарить?
      Да, можно. Вы можете при оплате указать имя и почту того, кому хотите подарить курс. Сразу после оплаты логин и пароль отправится по указанному адресу. Если вы хотите купить подарок впрок, напишите мне на почту mail@newyorkfitspo.ru, и мы обо всем договоримся. Я с большим удовольствием напишу личное поздравление.
      Виктория Боровская
      Виктория Боровская – эксперт по движению, фитнес-терапевт, специалист в области питания и фитнеса без травм, голодовок и диет.

      В своей методике Виктория опирается на знания в кинезиологии, нутрициологии, биомеханики, физиологии и анатомии.
      – Персональный тренер FPTI, Focus Institute of Personal Training.
      – Нутрициолог Precision Nutrition и FPA.
      – Corrective Exercise Specialist, NASM.
      – Фитнес терапия через движение ISSA.
      – Специалист по работе с формированием здоровых привычек Behavior Coach, NASM.
      – Специалист по работе с возрастной группой населения (50+) АСЕ

      На данный момент — студент Gray Institute: Functional Training & Fitness.
      Практика
      • 2 варианта меню на 7 дней: Планы питания 1 700 ккал с расчетом БЖУ на каждый прием пищи для всеядных и вегетарианцев.
      • Продуктовая корзина стройности и альтернативы замен продуктов.
      • Обучающая лекция по подсчету калорий в счетчиках калорий.
      • Пошаговая методичка адаптации меню под свои индивидуальные цели и данные.
      • Практические советы после прохождения курса для удержания результата.
      • Практические советы по незапланированным поездкам и событиям.

      Теория
      • Как построить свой сбалансированный рацион.
      • Связь питания и здоровья опорно-двигательного аппарата.
      • Как читать этикетки в магазине.
      • Что есть до и после тренировки.
      • Как не дойти до плато и что делать, чтобы худеть стабильно.
      • Периодизация питания.
      • Опасности низкоуглеводной диеты.
      • Гормоны и как держать вес под контролем без врачей.
      • Чек-лист врачей для контроля и профилактики здоровья.
      • Витамины, спортпит и бады.
      • Советы в отпуск: что есть в разных странах и в дороге.
      • Советы на случаи гостей, банкетов и вечеринок.
      • Как научиться ЗОЖ самой и приучить своих детей.
      • Переедание и отработка еды.
      • Алкоголь.
      • Как научиться управлять аппетитом.
      • Диета и вкусняшки: как вписать в рацион без вреда для фигуры.
      • Список рекомендованной литературы.

      Бонус
      Вебинар «Фитнес-математика стройности.Как не сойти с ума от подсчетов», 2 части.
      В четкой и доступной форме вы получите последние данные, как на самом деле считать калорийность, на что обратить внимание, если не идет прогресс, и как наконец перестать жить по формулам и с калькулятором в руках.

      Вебинар «Додиетилась»
      Практический вебинар о том, что происходит с гормональной системой на диете, о способах самодиагностики и контроле гормонального баланса. Вебинар, который научит держать гормоны и стройность под контролем без диет.

      Вебинар «Айболит!»
      Важно следить не только за питанием, частотой и интенсивностью тренировок, но и учитывать рекомендации врачей, результаты анализов, фитнес-тестов, качество сна и уровень стресса. Этот вебинар даст полное понимание того, каких врачей посещать, какие анализы сдавать и, как начать здоровую жизнь.
      Курс подходит всем, кто хочет иметь стройное и красивое тело без вреда для психического и физического здоровья.
      Курс теоретический. Дополнительного оборудования не требуется.