Гладкий фоам-роллер
Если у вас только шипованный – все в порядке, он немного неудобен для ряда упражнений, но в целом он тоже подходит.
Оптимальный размер: длина от 60 до 90 см, диаметр от 15 см
Замена: нет
Пример:
Pilates Roller 60-90 см EVAЗамена: если у вас нет фоам-роллера, то специально вы можете его не покупать, вы просто можете их пропустите или сделать самомассаж с помощью пальцев.
Массажный мячик для стоп (гладкий или шипованный)
Продается в ортопедическом и спортивном магазинах, 65-75 мм. Твердый.
Пример: Массажный
Мяч Игольчатый, 7,5 см либо
гладкий 7 см
Замена: теннисный мяч
Фитнес-эспандер
Подходит несколько вариантов, в ходе марафона сможете адаптировать их под разные упражнения.
Пример:
Эспандер трубчатый,
Набор Mini Bands,
Эспандер лента (оптимальнее всего под разные варианты)
Замена: резинка от трусов, шутка))
Гантель или гиря
Достаточно 1-4 кг
Пример:
Виниловая гантель или
гиряЗамена: бутылка в водой
На сайте fitnessroller.ru вы можете приобрести эти товары со скидкой – 15% (при заказе укажите промокод: Боровская).