Сама себе эксперт: тренер и специалист по питанию

Никакой загадочности и сложной тренерской терминологии. 100% практика и немедленное внедрение новых знаний


МАСТЕР-КЛАСС

22 – 23 сентября, 10:00 – 15:00
Количество мест ограничено
Москва, метро «Динамо»
Можно бесконечно просиживать часы в интернете выискивая и по крупицам собирая информацию о том, какими должны быть БЖУ на похудении и что такое циклирование калорий в дни отдыха, почему скручивания с отрывом лопаток от пола опасны, почему кегелем не накачать тазовое дно и почему все модные тренеры пропагандируют тренировки в трех плоскостях, миофасциальное расслабление и работу со стопой, чтобы накачать ягодицы.

Научитесь мастерить удочку, чтобы самим уметь ловить рыбу!

На семинаре «Сама себе эксперт!» без сложной и занудной тренерской теории вы постигнете азы нутрициологии и сможете сами составлять рационы на все случаи жизни. Узнаете всю достоверную информацию, как укрепить тазовое дно, безопасно качать пресс и сделать ягодицы упругими как футбольные мячики.

Не просто теория и записи под диктовку. А сразу – теория и практика, и тренировка. Попробовала – поняла. И никак иначе!

Виктория Боровская
фитнес-терапевт
За 2 дня на семинаре вы станете специалистом в домашней нутрициологии и научитесь тренировать тело, чтобы получить результат быстро и безопасно!
ПРОГРАММА 1 ДНЯ
Обучение основам сбалансированного питания и стройности без диет
Cама себе нутрициолог
Обзор всех диет и опасности, которые подстерегают в таких диетах.
Принципы сбалансированного рациона и чистого питания.
Как рассчитать индивидуальные потребности в калориях, белках, жирах и углеводах с учетом уровня активности, целей и возможностей.
Как правильно распределять полученные нормы КБЖУ в течение дня в зависимости от типа дня (день отдыха, день тренировки, корпоратив, болезнь, командировка, читмил).
Как поддержать ОДА (опорно-двигательный аппарат) с помощью питания и с учетом различных заболеваний.
Самые эффективные принципы циклирования питания для эффективного прогресса без откатов назад: кому подходит, как проводить, ошибки практикующих.
Синдром «вечной диеты». Что происходит с гормонами на похудении и, как постоянный дефицит угнетает эндокринную и гормональную работу, не давая видеть прогресс годами.
Все о гормонах, выявлении их дефицита и способах поддержания баланса: кортизол, гормоны щитовидной железы, инсулин, лептин, грелин, тестостерон, эстроген и прогестерон, гормон роста, серотонин, витамин D и другие.
Как заботиться о себе и не допускать гормональных сбоев. Пошаговая стратегия выхода из дефицита без зажоров и срывов.
ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ УЧАСТНИКОВ. РАЗБОРЫ КЕЙСОВ.
На первый день вам понадобится:

  • Записывать свое питание в течение 7 дней до семинара (калории и бжу за день)
  • Приблизительно знать, сколько шагов в день вы ходите
  • Блокнот, ручка и все ваше внимание!
ПРОГРАММА 2 ДНЯ
Здоровый фитнес или как получить от тела максимум без травм. Взрывные тренировки кора, ягодиц и фитнес-магия МФР
Сама себе тренер
1 ЧАСТЬ
Теория
– Карта образования триггеров
– Теория фасциальных слингов
– Влияние триггеров на движение через спазмы

Практика
Работа со всем телом и базовый курс работы с МФР (шея, спина, тазовое дно, ягодицы, ноги, стопы)
2 ЧАСТЬ
Теория
– Кор и как на самом деле заполучить 6 и больше кубиков на пресс
– Опасные и бесполезные тренировки (демонстрация и разбор ошибок)
– Зачем тренировать тазовое дно
– Мифы и заблуждения
– Чем опасно слабое дно

Практика
Тренировка кора и тазового дна (демонстрация, общая тренировка)
Виктория Боровская
Автор и ведущий мастер класса
Привет! Я – сертифицированный тренер и нутрициолог. Я, как врач, лечу людей. Но не с помощью таблеток и операций, а с помощью сбалансированного питания и адекватных физических нагрузок.
Образование: FPTI, ISSA CPT, NASM CPT, NASM Behavior Change, Corrective Exercise Specialist, Youth Training Specialist, Precision Nutrition, Exercise Therapy Specialist, Senior Nutrition Specialist, Фитнес-нутрициолог FPA
Как принять участие
Забронируйте место
Выберете формат участия в семинаре и подайте заявку на сайте, указав контактные данные.
Получите подтверждение
В течение 24 часов с вами свяжется администратор мастер-класса и сообщит все инструкции для участия и оплаты.
Забронируйте участие
Успейте принять участие в мастер-классе, который изменит ваш взгляд на фитнес. Максимальное количество участников в группе 20 человек.
Расскажите о себе
Вариант участия
Стоимость
0 руб.
МОСКВА
22 – 23 сентября, 10:00 – 15:00
«Ultimatefit» – Фитнес клуб нового поколения. 2500 метров единоборств, фитнеса и функциональных тренировок в едином пространстве

г. Москва, м. Динамо/Аэропорт/Белорусская, Ленинградский проспект 37б, ТЦ Старт (5 минут от метро пешком)
Частые вопросы
Что взять с собой на МК?
  • Удобная спортивная одежда
  • Блокнот и ручка
Я на ГВ, можно ли?
Да.
Я – мужчина. Мне подойдет?
Да.
Если грыжа, диастаз, больные колени, подойдет ли мне мастер-класс?
Да, подойдет любому человеку. МК направлен как раз на выявление слабых сторон вашего тела с дальнейшей стратегией устранения их.
Если у меня тренер и своя тренировочная программа, мне нужен ваш МК?
Если вы уверены в тренере и его подходе на 100%, если у вас не болят колени и спина, если результат от тренировок вас радует, то мастер-класс вам не нужен. Если вы не уверены хотя бы в одном из пунктов – мастер-класс для вас.
Остались вопросы?
Вы можете найти ответы на все вопросы по программе в специальном разделе. Или напишите мне, я постараюсь ответить как можно скорее.
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку своих персональных данных
Заявка на участие
 
Ваш город
Количество дней участия
Тебе понадобятся индивидуальная консультация?
 
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку своих персональных данных