Самые яркие тренировки Клуба’21
Абонемент на январь
Лучшее – для лучших
3 тренировки в неделю
Поддержка и ответы тренеров
Доступ к занятиям 24/7
1900 руб.
-21%

Тренировки с акцентом на быструю ликвидацию последствий новогодних празднеств и возвращение гибкости, упругости и красоты тела

Восстание из оливье
01

Лимфодренаж

02

Омоложение лица

Готовы отмотать время на 5–10 лет назад? Это возможно с комплексами для лица, шеи и лицевых суставов. Вы уменьшите морщинки, избавитесь от холки и второго подбородка, подтянете овал, уберете брыли.
Любите себя в зеркале – даже после праздников! Первую неделю января мы посвятим лимфодренажным техникам и мягкому пилатесу: сотрем следы обильных застолий, вернем лицу свежесть, а телу стройность.
03

Преображение тела

04

Гибкость и грация

Год Тигра – отличный повод уже в январе добавить своему телу кошачьей гибкости, а движениям – грациозности. Мы сделаем это с помощью динамического стретчинга, максимально бережного и эффективного!
Выйти стройной из новогодних гастрономических приключений – легко! В этом вам помогут лучшие силовые тренировки. А в чате Клуба вас ждут мотивация, поддержка и беседы о вкусном и полезном питании.
Лучшие тренировки клуба за 2021 год
Для тела: лимфодренаж, динамическая растяжка, тазовое дно, ягодицы, стопы, жиросжигание.

Для лица: комплексы омоложения от Виктории Боровской и уроки по улучшению работы лицевых суставов от Елены Волковой.

Для идеальной техники: прямые эфиры с разбором вопросов и отработкой сложных упражнений.

Для души: упражнения от клубного психолога, чтобы не терять мотивации и всегда быть в ресурсном состоянии!
Клуб FitSpo – Январь
26 разноакцентных тренировок, собранные в стройную систему – на результат и в кайф

Клуб FitSpo – это лучший тренажерный зал у вас дома! Мы любим тело и достигаем результатов без сверхнагрузки.

Отзывы участников клуба

Новогодний подарок – всем, кто готов стать лучшей версией себя!

Клуб FitSpo – Влюбляем в фитнес и в свое тело

Акция до 31 декабря
1490 руб.
Доступ с 1 января по 1 февраля
Продление абонемента со скидкой
Поддержка и ответы тренеров
1900 руб.
-21%
Вы можете оплатить курс картой. Данные кредитной карты передаются только в зашифрованном виде, при помощи сервиса ЯндексКассы.
Уже спрашивали
О клубе
Тренеры
Как оплатить
Программа месяца
Посмотрите подробный план тренировок
Оборудование
Дополнительное оборудование для полного цикла тренировок
Противопоказания
Проверьте, можно ли вам заниматься
Тестирование
Выполните тесты для оценки тела
Смотреть все вопросы
В январе у вас опять лучшие тренировки клуба. Это повтор Декабря, когда у вас тоже были лучшие тренировки?
Нет, ни один урок из декабря в январе не повторится. За 2021 год в Клубе набралось достаточно топовых тренировок, чтобы избежать повторов! В январе вас ждет их вторая часть.

Первые два критерия отбора тренировок те же, что были в декабре: 1) максимум восторженных отзывов от участников и 2) идеальный тайминг занятий. А третий критерий мы сменили: выбрали для вас тренировки, которые лучше всего подойдут для января – месяца празднеств, застолий и отдыха.

Первая часть тренировочной программы месяца составлена с акцентом на восстановление после новогодних праздников. Мы используем лимфодренажные техники, избавимся от отеков, а динамические растяжки помогут уменьшить тяжесть в теле и добавят движениям грациозности. Вторая часть программы – активное восстановление наиболее пострадавших зон фигуры.

Вы также получите бонусные тренировки месяца для красивого лица. Это будут комплексы для четкого овала лица, ликвидации морщин на лбу, шее, вокруг рта и глаз, а еще оздоровительные практики для челюстно-лицевых суставов.

Что за лучшие тренировки Клуба имеются в виду?
Вы знаете, что в Клубе нет повторов тренировок, а доступ к предыдущему месяцу закрывается с началом нового. Но мы часто получаем просьбы повторить самые яркие моменты. Что ж, декабрь – лучший месяц для этого!

Вас ждет микс тренировочных комплексов из самых ярких месяцев в Клубе с акцентами на все проблемные зоны: осанку, мышечный рельеф, живот и мышцы тазового дна, ягодицы. Мы выбрали тренировки, получившие самые высокие оценки клубчан, и уверены, что вы тоже останетесь довольны!
Оплатила клуб, но не получила письмо после оплаты, что делать?
Обязательно проверьте сначала папку «спам» в своей почте, введя в строке поиска наш адрес – mail@newyorkfitspo.ru

Если вы ничего не нашли, то скорее всего ошиблись при указании адреса своей почты, и наше письмо ушло не по адресу. Просто напишите нам на mail@newyorkfitspo.ru запрос и пришлите чек или любое другое подтверждение оплаты. Будем искать вас!
Не получается оплатить на сайте?
Сложности могут возникнуть, если вы совершаете перевод с Украины или из других зарубежных стран, хотя на сайте курса подключены сервисы PayPal и Интеркасса.

Если у вас не получается совершить оплату, пожалуйста, напишите об этом на почту mail@newyorkfitspo.ru. Будем решать в индивидуальном порядке.
Как получить доступ к абонементу и Клубу?
Чтобы получить доступ к Клубу, оплатите участие на этом сайте. На указанный при оплате e-mail придет письмо с инструкциями для регистрации в личном кабинете.

Если вы не получили письмо после оплаты, пожалуйста, проверьте его в спаме, введя в поиске почты mail@newyorkfitspo.ru.

Если письма нет, напишите нам, пожалуйста, на эту же почту. И мы поищем вас вместе!
Как вернуть оплату, если передумала?

Вы можете сделать 100% возврат до 4-го числа текущего (оплаченного) месяца. После 5-го числа месяца возврат или заморозка денег возможна только в двух случаях:

  • Вы забеременели,
  • У вас длительный запрет на любые нагрузки.

В таком случае, пишите нам на почту mail@newyorkfitspo.ru, и мы будем решать, как поступить. Обратите внимание, что для подтверждения потребуется справка от врача.
Не могу заниматься по графику открытия уроков, можно ли тренироваться в другие дни?
Вы можете заниматься в любой удобный день и час. Новые тренировки открываются в Клубе по понедельникам, средам и пятницам в 00:05 по мск времени. Каждая вновь открытая тренировка будет доступна до первого числа следующего месяца.
Вы пишете, что старт – каждое первое число месяца, а если присоединиться позже?
В текущем месяце последний день, когда вы можете присоединиться к Клубу – 3-е число включительно!

Абонемент действует с первого числа оплачиваемого месяца до первого числа следующего месяца. Если вы приобрели абонемент, например, 3 числа, то вам будут доступны уже проведенные в этом месяце тренировки. И далее по понедельникам, средам и пятницам вам будут открываться новые тренировки.

Внимание! Абонемент, приобретенный после 5-го числа текущего месяца, будет действовать с 1 числа следующего месяца.

Абонемент рассчитан на 3 тренировки в неделю. Уже открытые тренировки вы можете делать в свободные дни. Например, по вторникам, четвергам и субботам. Только не забывайте про отдых и полноценное восстановление! Если у вас мало опыта или вы недавно родили, то не рекомендуется выполнять больше 3-4-х тренировок в неделю.
Не могу заниматься в тот месяц, когда у меня абонемент, что делать?
Абонемент нельзя заморозить или перенести на следующий месяц.

Данная опция доступна только в двух случаях:

  • Вы забеременели (в этом случае мы замораживаем на вашем счету школы стоимость оставшихся дней доступа или возвращаем остаток оплаты за нереализованные дни в Клубе).

  • У вас есть подтвержденный врачом запрет на тренировки от 14 дней (мы замораживаем на вашем счету школы стоимость оставшихся дней доступа или возвращаем остаток оплаты за нереализованные дни в Клубе).
У меня мало свободного места дома, мало времени, подойдут ли мне тренировки Клуба?
Тренировка длится каждый раз по-разному. Но учитывая, что у вас мало времени, мы стараемся придерживаться тайминга. Разминки и растяжки занимают не более 15 минут. Основная тренировка – до 35 минут.

Если вы хотите сократить длительность тренировки, то можете выполнить только разминку и основную тренировку, пропустив растяжку. Тогда вся тренировка в среднем займет у вас до 40 минут.

И да, место для тренировок – площадь вашего коврика! Места хватит всем и везде!
Можно ли заниматься чаще, чем 3 раза в неделю?
Да, можно. Если вам мало нагрузки, и у вас достаточно опыта, то вы можете брать уже открытые тренировки месяца и делать их в дни отдыха (между новыми) или же повторять понравившуюся тренировку 2 раза.

Например, 1-ая неделя в клубе = 3 тренировки в неделю: в понедельник, среду, пятницу. Если вам этого мало, то вы можете повторить основную часть силовой тренировки 2 раза.

2-ая неделя в клубе = 3 новые тренировки в неделю в понедельник, среду, пятницу. А во вторник, четверг и субботу вы можете повторить тренировки первой недели.

Но! Больше – не значит лучше! Важнее успеть восстановиться, чем в погоне за стройностью словить «перетрен» и затормозить процесс на долгие месяцы. Берегите себя и слушайте сигналы тела!
В чем отличие ваших популярных курсов от нового Клуба?
Каждый мой курс имеет длительность от 30 до 90 дней, четкий акцент (тазовое дно, упругие ягодицы, омоложение лица и так далее), опцию заморозки доступа.

Онлайн-клуб FitSpo – это возможность всегда тренироваться по моей системе, не выбирая, какой курс приобрести далее и на чем сделать акцент.

Также не нужно думать, как сочетать нагрузки на все тело в течение недели. Я все продумала за участников Клуба! Это система неповторяющихся тренировок с учетом всех нужд тела. Так я тренируюсь сама и приглашаю разделить со мной радость и эффективность умного фитнеса всех, кто желает жить в здоровом и красивом теле!

Внимание! Приобретая абонемент, вы не можете перенести старт на другой месяц или сделать заморозку. Планируйте свое время лучше! О том, в каких случаях можно сделать возврат, читайте третий вопрос сверху.
Как продлить абонемент?
Стоимость абонемента при первой покупке составляет 1 900 рублей. Дальнейшее продление (до 1-го числа следующего месяца, то есть пока активен ваш текущий абонемент) составит 1 700 рублей. Для продления воспользуйтесь уроком в личном кабинете «Продлить абонемент» или же на сайте Клуба http://newyorkfitspo.ru/club/ (перерасчет в сторону уменьшения цены произойдет автоматически).

Если у вас возникнут сложности с продлением, обратитесь к нам по почте mail@newyorkfitspo.ru
Будет ли сохранен доступ к прошлому месяцу при продлении абонемента на новый?
Нет. Программа каждого месяца очень плотная, и нагрузки вам хватит! Как только месяц заканчивается, доступ к проведенным тренировкам закрывается. Продлить доступ к прошлому месяцу нельзя. Только приобрести на следующий!

Можно ли подарить абонемент?
Да, можно! Отличный подарок, у вас хороший вкус)

Оплатите абонемент на сайте клуба, оформив его на свое имя. Далее напишите нам на почту mail@newyorkfitspo.ru, указав ФИО и адрес почты человека, на которого нужно сделать перевод доступа к абонементу. Если важно начать с конкретной даты, укажите это также в письме.
Можно ли заниматься с ребенком?
Да, разминки и растяжки рассчитаны на любой возраст! От 10 до 80 лет! Что касается основных тренировок клуба – смотрите на опыт и показатели здоровья ребенка (или другого близкого человека). Нагрузки очень сбалансированные, но требуется контроль и небольшая адаптация как минимум в вопросе подбора веса оборудования.
Честно, вот зачем вы создали еще и Клуб, я и так выбрать не могу?
Тех, кто прошел все мои курсы, становится все больше. Все больше тех, кто хочет всегда тренироваться по моей системе. И я придумала FITSPO – Онлайн-фитнес-клуб неповторяющихся тематических тренировок. Для влюбленных в здоровый фитнес и его результаты!

Моих знаний куда больше, чем я даю в инстаграме и на курсах, ограниченная форматом. Мне так хочется делиться тем, что дает результаты! И Клуб обеспечивает такую возможность! Каждый месяц в Клубе своя тематика. Мы будем тренироваться максимально эффективно и разнообразно! И главное, в любых условиях – дома, в тренажерном зале, в отеле или на пляже.
Для кого Клуб FITSPO в первую очередь?
Клуб создан для тех, кто:

  • имеет опыт и хочет тренироваться разнообразно,
  • не имеет опыта и хочет начать тренироваться по-умному,
  • ищет план тренировок, чтобы уделять внимание всему телу и не думать, что нужно еще сделать для получения результата,
  • хочет красивое функциональное тело и любит заниматься под видео с тренером в любой точке мира.
Эксперт по движению, фитнес-терапевт, специалист в области питания и фитнеса без травм. Создатель и идейный вдохновитель Школы здорового фитнеса NewYorkFitspo. Автор фитнес-курсов для сохранения здоровья и стройности, которые прошли тысячи людей по всему миру.
Виктория Боровская
Тренер Школы здорового фитнеса NewYorkFitspo. Специалист в области физической культуры и спорта, тренер международного класса, тренер групповых и индивидуальных программ, специалист по движению, тренер по пилатесу.
Дарья Есипова
Сертифицированный тренер по функциональному и силовому тренингу, тренер TRX, инструктор по пилатесу, спортивный нутрициолог.
Вероника Ахмедова
Елена Волкова ведет тренерскую деятельность с 1994 года, преподавательскую – с 2006 года. На сегодняшний день практикует и обучает методам Polestar Pilates, Feldenkrais, AnatomyTrains, Thirst4Function, Franklin method.
Елена Волкова
1
Подайте заявку
Введите ваш e-mail и имя для подачи заявки на тренировки.
2
Оплатите доступ
На следующем шаге оплатите доступ удобным способом (Visa, MasterCard, PayPal и др).
3
Начинайте тренировки
Получите на ваш email ссылку для входа в личный кабинет и начинайте тренировки!
FITSPOКЛУБ
Клубные тренировки в Январе

Тренировки с акцентом на быструю ликвидацию новогодних празднеств и возвращение гибкости, упругости и красоты тела.


Фишки месяца:


  • Специальная новогодняя цена на продление абонемента на январь, 1 490 рублей!

  • Первая часть тренировочной программы января составлена с акцентом на восстановление после новогодних праздников – лимфодренаж, избавление от отеков лица и тяжести в теле, динамическая растяжка. Вторая часть программы – активное восстановление наиболее пострадавших зон фигуры. 

  • Бонусные тренировки месяца: Специальные комплексы для четкого овала лица, ликвидации морщин на лбу, шее, вокруг рта и глаз, а также оздоровительные практики для челюстно-лицевых суставов. 


Кратко программа месяца:


  • 20 уникальных разноакцентных тренировок: лимфодрежаж, динамическая растяжка, тазовое дно, ягодицы, стопы, жиросжигание.
  • 4 специальных комплекса от Виктории для омоложения лица (программа ноября),
  • 2 специальных комплекса от спецгостя Елены Волковой по улучшению работы ВНЧС (программа ноября).
  • 3 прямых эфира: разборы вопросов и отработка сложных упражнений месяца.


Программа клуба по дням:


1 января


  • Врываемся в январь. Видео-урок от Виктории Боровской про цели и результаты месяца тренировок в Клубе.
  • Бонус января №1: Лимфодренажный комплекс от отеков, 18 минут.
  • Бонус января №2: Комплексы для омоложения лица, 14 минут каждый.

3 января


  • Тренировка с Викторией: Динамическая растяжка тела для гибкости, снятия напряжения и отеков, 33 минуты.

5 января


  • Тренировка с Викторией: Функциональный лимфодренажный пилатес-урок без оборудования, 35 минут.

6 января


  • Бонус января №3. Тренировка с Дарьей: МФР для ног и стоп от отеков, тяжести, целлюлита, с 2 мягкими мячиками, 21 минута.

7 января


  • Тренировка с Викторией: Функциональный пилатес-урок без оборудования от застоя через гибкость и баланс, 32 минуты.

8 января


  • Бонус января №4. Комплекс №1 по методу Фельденкрайза для расслабления височно-нижнечелюстного сустава, 30 минут.

10 января


  • Разминка и Основная тренировка с Викторией: тренировка для тех, кто много сидит, жалуется на отечность ног, у кого большие икры, выпирает живот, прогибается поясница, 1 гиря или гантель, 27 минут. 
  • Заминка с Вероникой: кардио-добивочка, без оборудования, 12 минут.

12 января


  • Тренировка с Викторией: пилатес-урок для гибкости и эластичности, без оборудования, 32 минуты.

13 января


  • Прямой эфир с Дарьей: ответы на вопросы и разбор сложных упражнений.

14 января


  • Разминка с Викторией: тренировка для мобилизации позвоночника и всего тела, без оборудования, 11 минут.
  • Основная тренировка и Заминка с Дарьей: силовой класс с акцентом на ягодицы и руки, дыхательная заминка от отеков, 2 гантели, 32 минуты.

16 января

  • Бонус января №4. Тренировка языка с Викторией для четкого овала лица, 8 минут.

17 января

  • Разминка и Основная тренировка с Викторией: силовая тренировка с акцентом на ягодицы с 1 гантелью, пилатес-лентой и стулом, 34 минуты
  • Заминка с Вероникой: кардио-добивочка, без оборудования, 10 минут.

19 января

  • Тренировка с Викторией: функциональный пилатес для силы и гибкости без оборудования, 34 минуты.

20 января

  • Прямой эфир с Дарьей: ответы на вопросы и разбор сложных упражнений.

21 января

  • Разминка с Дарьей: динамической бодрая разминка во всех плоскостях, без оборудования, 10 минут.
  • Основная тренировка и Заминка с Викторией: силовая тренировка на все тело с 2 гантелями и дыхательная практика от отеков, 38 минут.

22 января

  • Видео-привет от Виктории: Что ждет всех в Клубе 2.0. Про февральские тренировки и обновление Клуба FitSpo.
  • Бонус января №4. Тренировка со спецгостем Еленой Волковой: Комплекс №2 по методу Фельденкрайза для расслабления челюсти, избавления от скрипов, улучшения прикуса и снятия избыточного напряжения в области челюсти, шеи и плеч, 33 минуты.

24 января

  • Разминка с Дарьей: комплекс, направленный на работу с мобильностью грудной клетки и улучшение артикуляции позвоночника, 17 минут.
  • Основная тренировка с Викторией: горячая силовая тренировка на все тело с 1 гантелью, 24 минуты.
  • Заминка с Вероникой: кардио-добивочка, без оборудования, 10 минут.

26 января

  • Тренировка с Викторией: необычный функциональный пилатес-комплекс с элементами неврологии, с резиновой лентой (колготки, пояс) и мячиком, 44 минуты.

27 января

  • Финальный прямой эфир с Викторией: ответы на вопросы, вручение подарков в номинации «Прорыв декабря» и специальные подарки некоторым участникам клуба по итогам всего года.

28 января

  • Разминка с Вероникой: разогрев всего тела в трех плоскостях, 13 минут.
  • Основная тренировка с Дарьей: силовой комплекс на все тело с 1 гантелью, 25 минут.
  • Заминка с Викторией: небольшой дыхательный комплекс для расслабления диафрагмы и всего тела, без оборудования, 11 минут.

31 января

  • Разминка и Основная тренировка с Викторией: суставная разминка и силовой комплекс на все тело для упругости и гибкости с 2 гантелями, 45 минут.
  • Заминка с Вероникой: кардио-добивочка, без оборудования, 10 минут.
FITSPOКЛУБ
Оборудование для тренировок в январе

2 гантели одного веса и по желанию гантель или гиря весом потяжелее


Вам понадобится 2 одинаковые гантели весом 1-2-3 кг и гантель или гиря чуть потяжелее, 4-8 кг. Если у вас мало опыта, то вы можете оставаться на одном весе. Предлагаем разный вес исключительно для прогрессирования в нагрузках.


Посмотрите примеры:



1 пилатес-лента от 150 см в длину


Самое универсальное – это пилатес лента. Это широкая эластичная лента. Ее удобно адаптировать под разные упражнения, фиксируя узелком необходимую длину и натяжение. Если у вас другие типы фитнес-эспандеров, они тоже подойдут, но в ряде упражнений могут быть неудобны.


Посмотрите пример:

Для новичков (легкое натяжение)

Для опытных (сильное натяжение)

Замена: Плотные колготки от 200 ден (рекомендуется, как временная замена).


2 силиконовых мячика​

Для ряда упражнений нам понадобятся мягкие мячики. Хорошо, чтобы у вас было 2 мячика одинакового размера.


Посмотрите пример:

2 йога-блока

Для динамической растяжки нам понадобятся 2 йога-кирпичика. Если у вас хорошая растяжка, то вы сможете выполнять упражнения без них.


Посмотрите пример:

  • Йога блок
  • Замена: 2 толстые книги аналогичного размера


Приобрести оборудование с 15% скидкой вы можете на сайте FitnessRoller.ru. При заказе укажите промокод «Боровская»

FITSPOКЛУБ
Оборудование для тренеровок октября

2 гантели одного веса и по желанию гантель или гиря весом потяжелее


Вам понадобится 2 одинаковые гантели весом 1-2-3 кг и гантель или гиря чуть потяжелее, 4-8 кг. Если у вас мало опыта, то вы можете оставаться на одном весе. Предлагаем разный вес исключительно для прогрессирования в нагрузках.


Посмотрите примеры:


1 пилатес-лента от 150 см в длину


Самое универсальное – это пилатес лента. Это широкая эластичная лента. Ее удобно адаптировать под разные упражнения, фиксируя узелком необходимую длину и натяжение. Если у вас другие типы фитнес-эспандеров, они тоже подойдут, но в ряде упражнений могут быть неудобны.


Посмотрите пример: 

Замена: Плотные колготки от 200 ден (рекомендуется, как временная замена).



2 йога блока


Посмотрите пример: Йога-блок

Замена: 2 книги аналогичного размера.


На сайте fitnessroller.ru вы можете приобрести эти товары со скидкой – 15% (при заказе укажите промокод: Боровская).

Противопоказания
Проверьте, можно ли вам заниматься
  • Кровоточащий геморрой и выпадение геморроидальных узлов,
  • Опущение внутренних органов 3-4 стадии (1-2 ст. – можно и нужно),
  • Недавние роды (занятия с 6 месяца и строго с разрешения врача),
  • Диастаз 3-4 стадии (1-2 ст. – можно и нужно),
  • Острый болевой и/или воспалительный период какого-либо заболевания,
  • Коксартроз 2-3 степени,
  • Фасеточный синдром,
  • Беременность,
  • Недавние операции (уточняйте у своего врача, когда можно начинать занятия),
  • Маммопластика до 10 недель,
  • Острые боли и воспаления мочеполовой системы,
  • Миомы на ножке,
  • Опухоли (злокачественные – однозначный запрет, доброкачественные – после консультации врача),
  • Ущемленные паховые грыжи или грыжи белой линии живота.

Внимание!

  • Критические дни и внутриматочная спираль, межпозвоночные грыжи, диастаз НЕ являются противопоказанием.
Тренер школы
Вероника Ахмедова
Эксперт по движению, фитнес-терапевт, специалист в области питания и фитнеса без травм. Создатель и идейный вдохновитель Школы здорового фитнеса NewYorkFitspo. Автор фитнес-курсов для сохранения здоровья и стройности, которые прошли тысячи людей по всему миру.

  • Персональный тренер FPTI, Focus Institute of Personal Training,
  • Нутрициолог Precision Nutrition и FPA,
  • Corrective Exercise Specialist, NASM,
  • Фитнес терапия через движение ISSA,
  • Специалист по работе с формированием здоровых привычек Behavior Coach, NASM,
  • Специалист по работе с возрастной группой населения (50+) АСЕ,
  • Gray Institute: Functional Training & Fitness,
  • Тренер по пилатесу, программа студийного пилатеса Polestar Pilates
Приглашенный эксперт
Елена Волкова
  • Эксперт в области двигательной терапии
  • Основатель центра профессионального и личностного роста тренера «Практика»
  • Руководитель Polestar Pilates Russia и сети студий «Пилатес плюc» (Москва)
  • Эксперт-преподаватель Polestar, FPA, Blackroll
  • Научный редактор издательства «Эксмо»
  • Призер соревнований по фитнесу и бодибилдингу WFF (2003) и ФББ (2004)

Елена Волкова ведет тренерскую деятельность с 1994 года, преподавательскую – с 2006 года. На сегодняшний день практикует и обучает методам Polestar Pilates, Feldenkrais, AnatomyTrains, Thirst4Function, Franklin method.

В Клубе FitSpo в ноябре Елена проведет занятия по методу Фельденкрайза для височно-нижнечелюстного сустава (ВНЧС) и нижней челюсти.

Метод, созданный инженером и ученым Моше Фельденкрайзом, – это удивительная система, позволяющая улучшать функциональность тела, развивать нервную систему и укреплять здоровье через осознавание движений. Это способ познания себя, система раскрытия своего потенциала в самых разных сферах, и в том числе в области физических качеств.

Система Фельденкрайза настолько же эффективная, насколько сложная. Поэтому в рамках занятий в ноябрьском Клубе FitSpo будет представлена лишь малая часть методики, касающаяся работы ВНЧС.

Вы удивитесь, насколько работа с этими суставами отразится на облике вашего лица! Уменьшатся второй подбородок и брыли, подтянется овал лица, скулы станут более четко выражены. Кроме того, вы избавитесь от дискомфорта и болезненных ощущений, щелчков в суставах, напряжения жевательных мышц. Эти практики позволят вам прочувствовать невероятную магию маленьких движений!
Тренер школы
Виктория Боровская
Эксперт по движению, фитнес-терапевт, специалист в области питания и фитнеса без травм. Создатель и идейный вдохновитель Школы здорового фитнеса NewYorkFitspo. Автор фитнес-курсов для сохранения здоровья и стройности, которые прошли тысячи людей по всему миру.

  • Персональный тренер FPTI, Focus Institute of Personal Training,
  • Нутрициолог Precision Nutrition и FPA,
  • Corrective Exercise Specialist, NASM,
  • Фитнес терапия через движение ISSA,
  • Специалист по работе с формированием здоровых привычек Behavior Coach, NASM,
  • Специалист по работе с возрастной группой населения (50+) АСЕ,
  • Gray Institute: Functional Training & Fitness,
  • Тренер по пилатесу, программа студийного пилатеса Polestar Pilates
Тренер школы
Дарья Есипова
Тренер Школы здорового фитнеса NewYorkFitspo. Специалист в области физической культуры и спорта, тренер международного класса, тренер групповых и индивидуальных программ, специалист по движению, тренер по пилатесу.

  • Специалист в области физической культуры и спорта, НГУ им. П.Ф. Лесгафта.
  • Тренер международного класса, Педагогический колледж фитнеса.
  • Тренер по пилатесу, программа студийного пилатеса Polestar Pilates.
  • Эксперт по оценке функционального состояния клиента, Polestar Pilates Screening™.
  • Тренер по пилатесу на мате и с малым оборудованием, Polestar Pilates Mat.
  • Тренер по пилатесу на большом оборудовании, Reformer Pilates, система Polestar Pilates и Gateway Pilates.
  • Если у вас есть промокод, вы сможете применить ее на следующем шаге, перейдя на страницу оплаты.

  • Стоимость абонемента при первой покупке составляет 1 900 рублей. При продлении 1 700 рублей.

  • Скидка 30% в месяц, когда у вас день рождения.