27 февраля
Как включить ягодицы в работу и сделать их упругими
Живой мастер-класс с Викторией Боровской – это возможность досконально разобраться с теорией и с успехом применить ее на практике!
МАСТЕРКЛАСС
МАСТЕРКЛАСС
МАСТЕРКЛАСС
27 февраля, с 11:00 до 13:30
СПб, Конюшенная пл., 2В
Всего 10 мест!
Ваш билет на мастер-класс
Я расскажу и покажу, как тренироваться комплексно – по мышечным функциональным цепям! Вы научитесь неврологической и суставной мобилизации, сможете использовать фитнес-ленты для обратной связи. И конечно, попробуете функциональные 3D-упражнения, от которых окрепнут ягодицы и улучшится самочувствие и внешний вид.

Вы научитесь эффективным тренировкам с минимальным оборудованием, гармонично вписывая новые знания в ваши привычные тренировки!

Виктория Боровская
Фитнес-терапевт
На мастер-классе вы узнаете:
  • Почему ягодичные мышцы не отзываются даже на прицельные тренировки,
  • Как включить и заставить работать слабые мышцы,
  • Какие упражнения по-настоящему эффективны для ягодиц и способны сделать их упругими без боли и штанги.
Под моим чутким руководством вы:
  • Разбудите даже самые «сонные» ягодицы!
  • Научитесь действительно эффективным упражнениям без больших нагрузок и весов!
  • Сможете внедрить новые знания в свои тренировки для достижения гарантированного и яркого результата!
Научитесь действительно эффективным упражнениям без больших нагрузок и весов
  • В упражнениях на ягодицы вы совершенно их не чувствуете,
  • Вместо ягодиц у вас растут только бедра,
  • Нет упругости мышц даже после долгих тренировок с предельным весом,
  • У вас есть болезненные ощущения в коленях, напряжение в спине и пояснице,
  • Ваши ягодицы асимметричны, есть целлюлит, дряблость,
  • Вы устали от однообразных и безрезультатных тренировок.
С 11:00 до 13:30 ч – полное погружение в тему эффективных тренировок ягодиц.

Мини группа из 10 человек – внимание будет уделено каждому.

Все необходимое оборудование и уют студии FitSpo – для каждого участника.

Как будет проходить мастер-класс?
5000 руб.
Программа мастер-класса
Жду вас 27 февраля в студии FitSpo! Обещаю, на душе будет тепло, а в теле – ух, горячо!
10:45
10:45
Встреча на студии и знакомство
11:00 – 11:40
11:00 – 11:40
С 11:00 до 11:40 – теоретическая часть
  • Почему ягодицы не работают и как их активировать?
  • Что такое мышечные функциональные цепи и как они помогут в тренировке ягодиц?
  • Нервная система, вестибулярный аппарат, зрение: почему это тоже важно учитывать?
  • И другая информация, которая перевернет ваше представление о работе над ягодицами!
11:40 – 11:50
11:40 – 11:50
Перерыв
10 минут перерыв: чай с печеньками (иногда можно))
11:50 до 12:50
11:50 до 12:50
С 11:50 до 12:50 – практическая часть
  • Учимся включать ягодицы в работу.
  • Получаем обратную связь, используя оборудование.
  • Разучиваем новые эффективные упражнения.
  • Наслаждаемся ощущениями в ягодицах!
11:40 – 11:50
11:40 – 11:50
Перерыв
10 минут перерыв: чай с печеньками (иногда можно и повторить))
13:00 до 13:30
13:00 до 13:30
С 13:00 до 13:30 – ответы на ваши вопросы.
Разбудите свои «сонные» ягодицы
27 февраля, с 11:00 до 13:30
Студия FitSpo, СПб, Конюшенная пл., 2В
5 000 рублей
ВСЕГО 10 БИЛЕТОВ!
Частые вопросы
Какие есть противопоказания?
Увы, на мастер-класс вам пока рано, если у вас:

  • Острый болевой и/или воспалительный период какого-либо заболевания,
  • Прошло менее 12 недель после родов,
  • Коксартроз 2-3 степени,
  • Фасеточный синдром,
  • Беременность,
  • Недавние операции (уточняйте у своего врача, когда можно начинать занятия),
  • Маммопластика до 10 недель,
  • Острые боли и воспаления мочеполовой системы,
  • Миомы на ножке,
  • Опухоли (злокачественные - однозначный запрет, доброкачественные - после консультации врача),
  • Ущемленные паховые грыжи или грыжи белой линии живота,
  • Кровоточащий геморрой и выпадение узлов,
  • Другие медицинские противопоказания.

Внимание! Критические дни и внутриматочная спираль, грыжи, диастаз НЕ являются противопоказанием.
Где будет проходить мастер-класс?
Санкт-Петербург, Метро «Невский проспект» (5 минут пешком от метро), Конюшенная пл., 2В, 3 этаж, студи FITSPO.
Если я хочу с подругой, будет ли скидка?
К сожалению, нет. Заполняемость очень высокая, а стоимость мастер-класса минимальная за тот объем, что вы получите. Надеемся на понимание!
Если не могу посетить мастер-класс, смогу ли вернуть оплату?
Да! Если вы оплатили, но не сможете быть на мастер-классе 27 февраля, то жду от вас предупреждения – письмо на почту studio@fitspo.ru или по номеру телефона +7-963-347-37-70 (Ольга, администратор) за 24 часа (до 26 февраля 11:00 по мск). Возврат будет в полном объеме – 100%.

Если вы сделаете это позже, удержание оплаты 50% от стоимости. Мест мало и нам пришлось кому-то отказать, бронируя место за вами. Надеемся на понимание!
Можно ли вести видео запись упражнений для себя?
Да, можете. Но только для личного пользования. Распространение материала без уведомления эксперта – нарушение авторских прав, что преследуется по закону.
Смогу ли я задать свои вопросы на мастер-классе?
Да, безусловно! Работаем в формате мини-группы. Максимум 10 человек. Уделю внимание каждому. Разберем все вопросы!
Будет ли повтор?
Следующий мастер-класс состоится в середине апреля. Тема – утверждается. Следите за анонсами!
Оплатила, но не получила подтверждение об участии, что делать?
Пожалуйста, проверьте вашу почту и поищите от меня письмо (mail@newyorkfitspo.ru). Если вы уверены, что оплата списалась, но вы не нашли письма с подтверждением вашего участия, напишите администратору Ольге для выяснения всех деталей:

Кому писать, если не найду вас в день мероприятия или по другим вопросам?
Администратор Студии Ольга будет рада вам помочь в любой момент!

Можно ли участвовать онлайн?
Если вы хотите заниматься своими ягодицами по моей методике в формате онлайн, то советую обратить внимание на Клуб домашних тренировок FitSpo. С 1 марта стартует «Ягодичный Бум и Прожарка» – потоковые тренировки 3 раза в неделю на все тело и с ярким акцентом на ягодицы. Там не будет теории, зато практика нон-стоп! Присоединяйтесь, будет горячо!
Будет ли в Москве и других городах?
Летом будут живые мастер-классы в Москве. Да! Следите за анонсами! И спасибо за ваш интерес к умному фитнесу!
Виктория Боровская
Виктория Боровская – эксперт по движению, фитнес-терапевт, специалист в области питания и фитнеса без травм.

В своей методике Виктория опирается на знания в кинезиологии, нутрициологии, биомеханики, физиологии и анатомии.
Gray Institute: Functional Training & Fitness.
Персональный тренер FPTI, Focus Institute of Personal Training.
Нутрициолог Precision Nutrition и FPA.
Corrective Exercise Specialist, NASM.
Фитнес терапия через движение ISSA.
Специалист по работе с формированием здоровых привычек Behavior Coach, NASM.
Специалист по работе с возрастной группой населения (50+) АСЕ

На данный момент — Polestar Pilates, инструктор по пилатесу, Z-health, прикладная неврология.
Образование:
Контактная информация
191186 Санкт-Петербург, Метро «Невский проспект», Конюшенная пл., 2В

По вопросу записи на тренировку вы можете обратиться к администратору студии +7 (963) 347-37-70 (Ольга)