Эксперт по движению, фитнес-терапевт, сертифицированный тренер, нутрициолог и создатель Школы здорового фитнеса Newyorkfitspo.ru.
Виктория Боровская
8 лет тренерского стажа
8
Более 15 лет фитнес-опыта
15
Более 45 000 клиентов
45 000
500 000 подписчиков в instagram
500 000
Я работаю с людьми, потому что искренне верю в способность фитнеса продлевать жизнь и улучшать ее качество.
Эффективное распределенное движение – панацея, способная улучшить любое состояние и влюбить в фитнес навсегда. Я верю в то, что человек рожден для движения, и моя задача – учить людей двигаться только вперед.
Эффективное распределенное движение – панацея, способная улучшить любое состояние и влюбить в фитнес навсегда. Я верю в то, что человек рожден для движения, и моя задача – учить людей двигаться только вперед.
Свой фитнес-путь я начала раньше, чем могла осознать свое предназначение.
Моя история: как все начиналось
Мое образование
Каждый день публикуются новые исследования в сфере питания, тренировок и человеческого организма в целом. Я не позволяю себе останавливаться на достигнутом и постоянно учусь, чтобы мои программы для вас становились только лучше, качественнее и результативнее.
Пилатес:
- В настоящее время я продолжаю обучение на инструктора по пилатесу в лучшей школе – Polestar Pilates Russia.
Это международное объединение профессионалов, изучающих движение человеческого тела и основывающихся на научном опыте в области реабилитации и движения.
Послеродовое восстановление:
- Postpartum Corrective Exercise Specialist 2020
Пилатес техники по дыханию и движению, улучшающие состояние женщин после родов
- Ассоциация Профессионалов Фитнеса (FPA) 2020
«Фитнес-занятия во время беременности и восстановления после
Специалист по восстановлению движения:
- Focus Institute of Personal Training 2017
Я училась в лучшей фитнес-школе Америки, студенты которой извлекают лучшие знания, используя их в работе с клиентами по всему миру. Именно там зарождаются последние фитнес тренды, а главное – там дают уникальные знания по кинезиологии, биомеханике, физиологии, анатомии, и именно это позволяет с уверенностью работать тренером с людьми без страха и сомнений.
- Corrective Exercise 2016
Я являюсь специалистом по коррекционной технике Corrective Exercise. Нельзя просто так с места в карьер броситься приседать, сначала важно выяснить, где кроется дисбаланс и как его исправлять, чтобы не усугубить проблемы. Приседать с круглой спиной – обеспечить себе походы по врачам до конца жизни.
- Youth Exercise and Nutrition 2017
Сертификат по работе с молодым населением дал мне понимание, как тренировать и кормить подрастающее поколение.
- Behavior Coach 2015
Диплом специалиста по работе с привычками подарил мне бесценный опыт работы с сознанием людей, помогая менять им привычки и предпочтения их же собственными руками.
- Gray Institute: Functional Training & Fitness. 2019
Биомеханика движения в 3 плоскостях
- Dynamic Neuromuscular Stabilization 2019Диплом по нейромышечной стабилизации. О том, как наши детские паттерны развития влияют на наше движение.
- Техники МФР в работе тренера, 2020
- Kettlebell training, гиревой тренинг, 2020
- Сертификат "Функциональное тестирование ОДА", 2020
- Z HEALTH прикладная неврология для тренеров 2020
Изучение базовой неврологии для работы тренера, работа со зрением, вестибулярным аппаратом, дыханием для улучшения качества жизни и движения
Нутрициология:
- Precision Nutrition (с 2014 и по настоящее время)
Мой первый диплом нутрициолога – Специалиста по сбалансированному питанию. Данное образование помогло мне разобраться с работой ЖКТ, мифами в области питания, в обмене веществ и гормонах.
- Фитнес-нутрициолог FPA (2018)
Мой первый отечественный диплом от FPA (ассоциация профессионалов фитнеса) позволил мне углубить знания о питании, гормонах и собственном организме.
- Stanford center for health education
Наука о питании 2019. Еще один диплом в копилку нутрициолога о сбалансированном питании
- Спортивный нутрициолог школы тренеров FPA (в настоящее время)
Подбор спортивного питания на результат, работа с БАДами – изучение широкого спектра информации от физиологии питания до рекомендаций по применению спортпита
Отзывы
Текст о том что за время работы в индустрии мне посчасливилось поработать с большим количеством людей, получить много отзывов,
Екатерина Шишкина
Олимпийская чемпионка, заслуженный мастер спорта и дипломированный специалист в сфере ФК и С.
За моей спиной 22 года профессиональной спортивной карьеры, выступление за сборную России, победы на мировых Чемпионатах и на Олимпийских играх, я заслуженный мастер спорта и дипломированный специалист в сфере ФК и С. Я думала, что меня уже нечем удивить - как же я ошибалась))) После вторых родов, испытываю проблемы с мышцами живота, обычные упражнения не дали нужного эффекта! Хочу выразить благодарность за курс! Спасибо огромное!
Светлана Гурьева
Врач-реабилитолог с 30-летним стажем работы. Закончила военно-медицинский факультет. Ординатура СПб Педиатрической академии по лечебной физкультуре, спортивной медицине.
Вика просто и понятно, а ГЛАВНОЕ – профессионально показывает как можно (и нужно) получать результат даже при минимальных усилиях, и даже за короткий промежуток времени. Вика помогает Вам и Вашему телу почувствовать себя сильнее, гармоничнее, и, как неизбежное следствие – красивее)). Любуюсь и аплодирую – безупречная грамотность с медицинской, биомеханической, литературной, педагогической точек зрения, умение просто и понятно объяснять, неустанное желание отвечать на самые дурацкие, но так волнующие нас всех вопросы. В очередной раз – браво! И за курс и за титаническую работу! Удачи и терпения)!
Alex Larkins
Создатель агентства BrightMind, автор популярной книги для инстаграм-специалистов, мама троих детей, успешная бизнесвумен
Для меня важно было разобраться в таком понятии, как «clean eating», то есть «чистая еда». А если учесть то, что я вегетарианка, для меня это было вообще проблема.
Вообще мне кажется, что такие вещи надо преподавать в школе, потому что, по факту, мы выходим неподготовленными к жизни. Мне жаль, что я не знала этого, например, в 12 или в 15 лет, а это просто базовые навыки выживания в мире. Но ты их не знаешь, и тебе приходиться пытаться доходить до них самому. В этом плане очень хороша книга Виктории, конечно!
Вообще мне кажется, что такие вещи надо преподавать в школе, потому что, по факту, мы выходим неподготовленными к жизни. Мне жаль, что я не знала этого, например, в 12 или в 15 лет, а это просто базовые навыки выживания в мире. Но ты их не знаешь, и тебе приходиться пытаться доходить до них самому. В этом плане очень хороша книга Виктории, конечно!
За моей спиной 22 года профессиональной спортивной карьеры, выступление за сборную России, победы на мировых Чемпионатах и на Олимпийских играх, я заслуженный мастер спорта и дипломированный специалист в сфере ФК и С. Я думала, что меня уже нечем удивить - как же я ошибалась))) После вторых родов, испытываю проблемы с мышцами живота, обычные упражнения не дали нужного эффекта! Хочу выразить благодарность за курс! Спасибо огромное!
Екатерина Шишкина
Олимпийская чемпионка, заслуженный мастер спорта и дипломированный специалист в сфере ФК и С.
Вика просто и понятно, а ГЛАВНОЕ – профессионально показывает как можно (и нужно) получать результат даже при минимальных усилиях, и даже за короткий промежуток времени. Вика помогает Вам и Вашему телу почувствовать себя сильнее, гармоничнее, и, как неизбежное следствие – красивее)). Любуюсь и аплодирую – безупречная грамотность с медицинской, биомеханической, литературной, педагогической точек зрения, умение просто и понятно объяснять, неустанное желание отвечать на самые дурацкие, но так волнующие нас всех вопросы. В очередной раз – браво! И за курс и за титаническую работу! Удачи и терпения)!
Светлана Гурьева
Врач-реабилитолог с 30-летним стажем работы. Закончила военно-медицинский факультет. Ординатура СПб Педиатрической академии по лечебной физкультуре, спортивной медицине.
Для меня важно было разобраться в таком понятии, как «clean eating», то есть «чистая еда». А если учесть то, что я вегетарианка, для меня это было вообще проблема.
Вообще мне кажется, что такие вещи надо преподавать в школе, потому что, по факту, мы выходим неподготовленными к жизни. Мне жаль, что я не знала этого, например, в 12 или в 15 лет, а это просто базовые навыки выживания в мире. Но ты их не знаешь, и тебе приходиться пытаться доходить до них самому. В этом плане очень хороша книга Виктории, конечно!
Вообще мне кажется, что такие вещи надо преподавать в школе, потому что, по факту, мы выходим неподготовленными к жизни. Мне жаль, что я не знала этого, например, в 12 или в 15 лет, а это просто базовые навыки выживания в мире. Но ты их не знаешь, и тебе приходиться пытаться доходить до них самому. В этом плане очень хороша книга Виктории, конечно!
Дарья Манелова
Создатель агентства BrightMind, автор популярной книги для инстаграм-специалистов, мама троих детей, успешная бизнесвумен
Пишу в СМИ
Текст о том что переодически я делюсь своими знаниями на разных площадках, в желании выполнить свою миссию
«Советы фитнес-терапевта Виктории Боровской для достижения идеальных форм»
Читать
«Как восстановиться после родов и сохранить здоровье»
Читать
«Как восстановиться после родов и сохранить здоровье»
Читать
«Зачем женщинам укреплять мышцы таза?»
Читать
«Бодипозитив головного мозга. Про грань между ленью и полным принятием себя»
Читать
«Как восстановиться после родов и сохранить здоровье»
Читать
Кому подходят эти тренировки?
Вечно худеющие
Урезание калорий больше не помогает.
Голод и мысли о еде не дают жить нормальной жизнью.
Нет больше сил на еще круг кардио или гантели потяжелее.
Офисные, сидячие и вечно занятые
Постоянные разъезды и нет времени на себя.
Дома нет оборудования, а в зал не хочется и нет средств.
Много времени в офисе, в машине, с ребенком дома.
Все тело болит от нехватки движения в жизни.
Фитнес-влюбленные
Хотите универсальные тренировки на утро, перед силовой или в отпуске.
Хотите научиться сочетать необходимую ежедневную рутину в одной тренировке.
Понимаете, что диета – это не умный путь, хотите быть стройными, а не тощими.
Совсем новички и после долго перерыва
Не знаете, что делать в зале, чтобы провести качественную тренировку.
Хотите заниматься дома с малым оборудованием.
Хотите реанимировать тело после долгой паузы в тренировках.
Хотите все делать по-умному для создания функционального красивого тела.
Где проходит тренировка?
Первый способ – через личный кабинет.
Логин: ваша почта (та, на которую вы оформляли покупку курса).
Пароль: создается автоматически при покупке (высылается с первым письмом сразу после оплаты, ищите от mail@newyorkfitspo.ru).
Второй способ – скачайте на телефон приложение Chatium.
В личном кабинете, и в Chatium, вы получите доступ к полному объему информации. Если вы не хотите скачивать Chatium – ваше право. Вся информация доступна и в личном кабинете (через комп или телефон можно заходить).
После оплаты вы получаете доступ в личный кабинет lk.newyorkfitspo.ru, где в разделе «Введение» прописаны все инструкции.
Логин: ваша почта (та, на которую вы оформляли покупку курса).
Пароль: создается автоматически при покупке (высылается с первым письмом сразу после оплаты, ищите от mail@newyorkfitspo.ru).
Второй способ – скачайте на телефон приложение Chatium.
В личном кабинете, и в Chatium, вы получите доступ к полному объему информации. Если вы не хотите скачивать Chatium – ваше право. Вся информация доступна и в личном кабинете (через комп или телефон можно заходить).
После оплаты вы получаете доступ в личный кабинет lk.newyorkfitspo.ru, где в разделе «Введение» прописаны все инструкции.
Что нужно для прохождения курса?
1.Гладкий фоам-роллер
Гладкий – если вы новичок и это первый ваш опыт. Ребристый – для всех остальных.
Оптимальный размер: длина от 60 до 90 см, диаметр от 15 см
Пример: Pilates Roller 60-90 см EVA
Замена: Нет.
2.Массажный мячик для стоп (гладкий или шипованный)
Гладкий – если вы новичок и это первый ваш опыт. Шипованный – для всех остальных. Продается в ортопедическом и спортивном магазинах.
Пример: Массажный Мяч Игольчатый, 7,5 см либо гладкий 7 см
Замена: теннисный мяч
3.Фитнес-эспандер
На курсе используем 2 варианта – резина кольцом и эспандер лента. При желании, вы можете приобрести только эспандер ленту, он легко адаптируется под разную длину.
Пример: Эспандер трубчатый, Набор Mini Bands, Эспандер лента (оптимальнее всего под разные варианты)
Замена: резинка от трусов, шутка))
На сайте fitnessroller.ru вы можете приобрести эти товары со скидкой – 15% (при заказе укажите промокод: Боровская).
Гладкий – если вы новичок и это первый ваш опыт. Ребристый – для всех остальных.
Оптимальный размер: длина от 60 до 90 см, диаметр от 15 см
Пример: Pilates Roller 60-90 см EVA
Замена: Нет.
2.Массажный мячик для стоп (гладкий или шипованный)
Гладкий – если вы новичок и это первый ваш опыт. Шипованный – для всех остальных. Продается в ортопедическом и спортивном магазинах.
Пример: Массажный Мяч Игольчатый, 7,5 см либо гладкий 7 см
Замена: теннисный мяч
3.Фитнес-эспандер
На курсе используем 2 варианта – резина кольцом и эспандер лента. При желании, вы можете приобрести только эспандер ленту, он легко адаптируется под разную длину.
Пример: Эспандер трубчатый, Набор Mini Bands, Эспандер лента (оптимальнее всего под разные варианты)
Замена: резинка от трусов, шутка))
На сайте fitnessroller.ru вы можете приобрести эти товары со скидкой – 15% (при заказе укажите промокод: Боровская).
Какие есть противопоказания?
- Остеопороз
- Острый период боли и воспалений
- Постоперационный период (6 мес с операционного вмешательства)
- Если прошло меньше 8 недель после родов
- Кровоточащие миомы
- Паховая грыжа
- Острые боли и воспаление мочеполовой системы
- Злокачественная опухоль
- Выпадение прямой кишки
- Опущение матки 3-4 степени
- Пролапс 3-4 степени
- Беременность
- Возраст до 18 дет
Если у вас диастаз, то участвовать можно! Предусмотрена замены упражнений для совсем новичков, грыж (кроме паховой, тут запрет) и диастаза.
Если у вас больные колени – на ваше усмотрение. Любая боль – это противопоказание проходить какой-либо курс (не только мой, а вообще)!