← Все тренировки
Личный кабинет
Я открыла тебе доступ к первой неделе тренировок курса «Сам себе тренер». У тебя есть 3 дня, чтобы оценить его и влюбиться)) Ведь этот курс — то, что доктор прописал в нынешней ситуации:

  • Целый месяц домашних тренировок (не надо никуда ходить и рисковать своим здоровьем);
  • Тренировки занимают всего полчаса в день (дети, быт и работа не пострадают, а фигура скажет спасибо);
  • Возможность попробовать микс из семи моих самых популярный курсов, влиться в умный фитнес и разнообразить свои тренировки.
Доступ на 3 дня
Демо-доступ «Сам Себе Тренер»
Не получили письмо?
Я не получила письма, что делать?
Если вы не получили письмо с инструкциями, вы могли неверно указать свой email. Но для начала я рекомендую поискать мое письмо в спаме. Быстрее всего это сделать, введя в поиске почты mail@newyorkfitspo.ru.


Если ничего не найдете, напишите мне, пожалуйста, на ту же почту, mail@newyorkfitspo.ru, и я продублирую ссылку на тренировки из курса.
Где будут проходить тренировки курса?
После оплаты вы получаете доступ в личный кабинет, где вам будет доступна 1 неделя тренировок из курса «Сам себе тренер».

Личный кабинет Школы lk.newyorkfitspo.ru

Логин: Ваша почта, которую вы указали.

Пароль: Вы должны его получить на почту уже. Проверьте письмо от mail.newyorkfitspo.ru


Помимо личного кабинета курс удобно смотреть через мобильное приложение Chatium. Как его установить вы найдете инструкции внутри первой недели тренировок.
Если из оборудования у меня ничего вообще нет, я смогу проходить этот курс?
Внимание! Если у вас нет чего-то, то или пока пропускайте упражнения или ищите замены из подручных средств. Фоам-роллер, увы, заменить ничем нельзя. Полезная штука, рекомендую приобрести!

Фоам-роллер
Понадобится только для первого урока – МФР тела.
Оптимальный размер: длина от 60 до 90 см, диаметр от 15 см
Пример: Pilates Roller 60-90 см или Ролик для йоги полнотелый 2-х цветный, 90см
Замена: скрутить коврик и завязать концы шнурками.

Массажный мячик для стоп
Понадобится для урока – МФР тела и Стопы.
Оптимальный размер: 65-75 мм.
Пример: Массажный Мяч Игольчатый, 7,5 см либо гладкий 7 см
Замена: теннисный мяч

Широкая эластичная лента из пилатеса
Понадобится для урока – Ягодицы (там я использую резину кольцом, но тут специально указываю широкую ленту, так как она более универсальная и подойдет для других тренировок на ягодицы)
Пример: Эспандер ленточный для йоги StarFit 1200х150х0,45 мм
Замена: пропускаем упражнение или выполняем без, или же повторяем предыдущее упражнение, чтобы не скучать.



Гантеля или гиря
Понадобится на 4ой неделе тренировок

Достаточно 1-4 кг
Пример: Виниловая гантель или гиря
Замена: бутылка с водой, кот, утюг
Если я совсем новичок, мне будет понятен курс?
Да, уверена, что да! В сфере онлайн фитнес образования я работаю больше 7 лет. И научилась разъяснять все нюансы. В курсе есть урок «Организация тренировок» и «Прочитать перед стартом», где я очень подробно рассказываю про то, как эффективно проходить курс. Также все тренировки я даю с подробным разбором техники. Вам нужно только включить видео и следовать моим инструкциям.
Как долго доступен курс?
Курс рассчитан на 30 дней с момента оплаты. Бесплатный доступ к первой недели тренировок рассчитан на 3 дня. Этого времени достаточно, чтобы провести тест-драйв и понять, нравится ли вам курс. Хотя я уверена, что это будет любовь с первого движения!
Я хочу знать об умном фитнесе больше, где еще почитать?
Приглашаю вас в свой блог https://www.instagram.com/newyorkfitspo/, где я каждый день делюсь полезной информацией, которая сделает ваше тело функциональным стройным и здоровым без травм и диет. Присоединяйтесь!
Это может быть интересно!
Подписывайся!