Живот мой висел уже 24 года
Эта страница написана голосами наших клиенток. Реальные цитаты из реальных отзывов. Без маркетинговых обещаний.
КУРС · 5 модулей · доступ 90 дней Тазовое дно.
Тазовое дно.
Мягкая сила
«Я думала, с телом уже ничего не сделать. Оказалось — можно»
Живот, который не уходит. Тяжесть внизу. То, о чём неловко сказать вслух. Всё это следствие одной проблемы, и её можно решить. Без боли, без зала, без надрыва.
Доступ сразу
Открывается в день оплаты. Можно заморозить
5 модулей
30 тренировок: пилатес, дыхание, неврология, МФР, силовые
Поддержка
Тренеры отвечают на вопросы прямо под уроками
Знакомо?
Я думала, это нормально — чихать в себя и перекрещивать ноги
Раньше выглядела как на 8 месяце беременности
Жила с болью годами и считала это нормой
В 32 я ощущаю себя как в 62
Не чувствовала своё тазовое дно — даже не знала, где оно
Разные жалобы — одна причина
Пять вопросов, которые мы слышим чаще всего. И один ответ, который объясняет всё.
01
Почему живот выпирает, даже когда я его тренирую?
Живот вываливается не из-за лишнего веса. Глубокие мышцы в дисфункции, они не держат. Качание пресса тут не поможет.
«Перестала качать пресс и контролирую "домик". Мышцы живота стали сильными, он подтянулся»
02
Почему есть недержание и опущение органов, ведь я ещё молодая?
Это не возрастная и не послеродовая проблема. Недержание встречается и у молодых, и у нерожавших, и у спортсменок. Причина чаще не в слабости мышц, а в дисфункции и нарушенной связи с нервной системой.
«Перестала мочить штаны при чихании — это огромная победа»
03
Почему постоянно что-то болит, хотя я здорова?
Центр тела выключен — спина, шея, бёдра работают за него. Боль часто кроется не там, где причина.
«У меня не болит поясница… совсем! Я мучилась последние 4 года»
04
Почему нет результата, хотя я занимаюсь?
На тренировках работает то, что и так работало. Слабое — спит. Курс перезапускает схему.
«10 лет тренировалась, а функционально стала ещё слабей, чем была… С вами всё иначе»
05
Почему внутри — пустота?
Центр тела — место, где живёт ощущение себя. Многие женщины постепенно теряют с ним связь. Пустота внутри — это не характер и не возраст, а потерянная связь. Она восстанавливается.
«В 44 года проснулось оно — то самое. Хочется жить, любить, быть невероятно красивой»
Одна причина — значит, и решать нужно не частями, а целиком.
«Тазовое дно. Мягкая сила» — один курс, где собрано всё
Называется «тазовое дно», а работает на всё тело — потому что центр держит и живот, и спину, и осанку:
- свободное дыхание — энергия, сон, ясная голова, ровный цвет лица
- красивая осанка и спина без боли
- подтянутый живот — без втягивания
- подвижный таз и суставы, лёгкость в движении
- упругие мышцы — и любой спорт теперь безопаснее
- крепкое тазовое дно — уверенность при чихании и смехе, живое либидо
Один маршрут вместо десятка разных специалистов. Больше не нужно искать и комбинировать разные подходы — есть одна система, один выверенный логичный маршрут. Это и есть мягкая сила: когда не нужно бороться с телом, чтобы оно работало на вас.
«Чувствовала себя физически лет на 100, а не на 40. Разочаровалась и во врачах, и в тренировках. Теперь встаю без боли, не "ыкаю" при чихании»
Возвращение к силе за пять шагов
Не один метод, а арсенал: неврология, пилатес, фельденкрайз, стретчинг, дыхание, функциональные. Собраны в систему, которая включает всё тело. Каждый шаг усиливает предыдущий.
- 01
Осознать
Вернуть себе связь с телом и дыханием
- 02
Смягчить
Освободить грудную клетку, шею, осанку
- 03
Центрировать
Дать подвижность тазу и суставам, собрать центр
- 04
Стабилизировать
Включить тело в движение без напряжения
- 05
Интегрировать
Получить упругие мышцы и тонус, вернуться к спорту без страха
От первого вдоха до приседа с весом — один маршрут. Вы не гадаете, что дальше: мы ведём вас за руку шаг за шагом.
Тело меняется целиком
Живот и талия
Подтягивается, не вздувается к вечеру, уходит тяжесть, возвращается талия
Таз, ноги, ягодицы
Уходят отёки и застой, меньше целлюлита, уходит давление вниз и недержание
Поясница и спина
Не ноет поясница, расправляются плечи, красивая осанка без усилий
Шея и лицо
Уходит зажатость, лицо подтягивается и свежеет
Всё тело
Свободное дыхание, крепкий сон, упругие мышцы, готовность к нагрузке
Даже если с тазовым дном всё в порядке
Этот курс — фундамент под любую нагрузку. Если вы собираетесь начать бегать, пойти на йогу или заняться силовыми — пройдите курс и подготовьте тело: без травм, без отката, без страха надорваться. С нуля до уверенной нагрузки, в любом возрасте.
Как изменилась жизнь тех, кто уже с нами
«Третьи роды в 41 — диастаз, недержание, боли в спине. А однажды утром проснулась и подумала, что умерла: ничего не болит. Подруги сказали: нельзя так офигенно выглядеть через год после родов»
«Перестала вставать в туалет ночью уже после первой недели. На пробежках больше не думаю, где найти туалет. И либидо повысилось»
«В 32 я ощущала себя как в 62. Стало легче двигаться, наклоняться. Мигрени были 3 раза за месяц вместо 2 раз в неделю. Я другой человек теперь»
«Чувствовала себя физически лет на 100, а не на 40. Разочаровалась и во врачах, и в обычных тренировках. Теперь встаю без боли в пояснице, не "ыкаю" при чихании»
Тело меняется — это видно
Фото участниц наших курсов и марафонов по тазовому дну
«В 32 я ощущала себя как в 62. Стало легче двигаться, наклоняться. Я другой человек теперь»
Этот курс для вас, если…
- живот не уходит, как ни старайтесь
- есть диастаз или «домик» при нагрузке
- отёки, тяжесть в ногах к вечеру
- болит поясница, шея, таз
- осанка «поплыла», плечи сутулятся
- недержание, тяжесть внизу
- спящее либидо
- после родов тело не вернулось к себе
- давно не тренировались и боитесь начинать
- хотите вернуться к спорту безопасно
Курс «Тазовое дно. Мягкая сила»
Доступ открывается сразу после оплаты. Не готовы начать — поставим на заморозку.
Поддерживаем вас на всём пути перемен
Команда курса — с вами: отвечаем на вопросы быстро и лично, даже когда доступ на паузе или уже закончился.
ЕНеврология движения
Елена Лукке
Возвращает телу способность чувствовать себя изнутри
АПилатес и работа с тазом
Анна Кашкарова
Дарит устойчивость через правильную опору
АПилатес и координация
Александра Гайворонская
Собирает тело в единую систему через центр
ВДыхательные практики
Вероника Ахмедова
Отпускает напряжение в животе и диафрагме
ДНейросенсорика и МФР
Дарья Верховенко
Пробуждает связь между телом и вниманием
ЕМетод Фельденкрайза
Елена Скворцова
Помогает телу двигаться свободно, без усилия
ЮСиловая и координация
Юлия Балахонцева
Связывает всё тело в одно сильное целое
ССиловая
Светлана Никишова
Тренирует уверенную силу без вреда и надрыва
МГолос и дыхание
Максим Яковлев
Включает центр тела через дыхание и звук
АФункциональный тренинг
Артём Ефимов
Учит выносливости и устойчивости в движении
Отвечаем уже сейчас
Да. Курс начинается с нуля — дыхание и простые движения, без нагрузки. Но результат вы увидите с первых занятий: уходит тяжесть, расслабляется спина, легче дышать. Силовые будут только в конце, к ним мы подводим постепенно. «Не осилить» нельзя — можно только идти в своём темпе.
15–35 минут. Каждый день или 3–4 раза в неделю — как удобно. Регулярность важнее объёма.
И не нужно прямо сейчас. Доступ открывается сразу после оплаты, но если пока не готовы — напишите нам, и мы поставим его на заморозку (до 30 дней).
90 дней с момента активации — хватает пройти все модули и при желании повторить. Продление со скидкой от 50%.
Да, рассрочка оформляется на сайте — банк предложит удобный платёж.
Под каждым уроком задаёте вопрос — тренер отвечает быстро и лично, без шаблонов. И связь не обрывается после курса: вы остаётесь нашим клиентом.
Начать можно почти без инвентаря. Затем пригодятся: пилатес-мяч, 2 массажных мяча (можно заменить носками), фоам-роллер (или свёрнутый коврик), пилатес-лента (или колготки), 2 гантели (или бутылки воды), йога-блок (или книги), 2 пледа, стул, теннисный мячик, трубочка. Почти всё заменяется домашним.
Меньше 4 недель после родов — подождите и спросите врача. Дальше можно: курс бережно восстанавливает тело после родов, по принципу «постепенно значит быстро».
Не стоит начинать при: пролапсе 3–4 степени, геморрое 3–4 стадии, острых болях с иррадиацией в ногу, острых воспалениях, беременности, диастазе больше 4–5 см, артрозе 3–4 степени, обострении грыж/протрузий, спондилолистезе. Временно подождать или спросить врача: первые 4 недели после родов, восстановление после операций, обострение хронических заболеваний. Все упражнения выполняйте без боли и натуживания.
Да. Клуб — регулярные тренировки, курс — выстроенный путь восстановления центра от и до. Что в Клубе вскользь — здесь в системе. Для тех, кто в Клубе, действует скидка.
«Обычный» — это кегели под видео или разрозненные тренировки. Мы изучили, как работают другие, и не нашли главного — системности и полноты. Тазовое дно не восстановить в отрыве от дыхания, осанки, таза и силы. Здесь собрано всё, что даёт результат, и ведут разные специалисты в одной программе.
Сразу после оплаты. Если пока не готовы начать — можно запросить заморозку (до 30 дней), написав нам на почту.
«Как будто выросли крылья. Не думала, что это возможно»
Гарантия возвратаДоступ сразуОплата частямиМожно заморозить
© 2026 newyorkfitspo.ru
ООО «ФИТСПО»
ИНН: 7841093704, КПП: 784101001,
ОГРН: 1217800059993
ООО «ФИТСПО»
ИНН: 7841093704, КПП: 784101001,
ОГРН: 1217800059993
