В интенсив «Фитнес для ума» входит 7 тренировок продолжительностью от 11 до 16 минут для улучшения состояния вашего мозга, координации движений с акцентом на кор, ягодицы, баланс тела в целом и для улучшения общего самочувствия.

Вас ждут неврологические, дыхательные и двигательные техники для работы с лобными долями, зрением, мозжечком и стволом головного мозга. Данные тренировки имеют низкую интенсивность, поэтому вы можете их выполнять натощак или поздно вечером. Подходят для любого фитнес-уровня и возраста, от 8 до 80 лет.

В рамках интенсива ваша задача — в течение минимум 30 дней заниматься ежедневно, выполняя по одному комплексу в день в виде самостоятельной гимнастики или же в качестве разминки перед любой вашей тренировкой (силовая, функциональная, кардио или бег). После вы сможете заниматься 2-4 раза в неделю или запомнить 3-4 упражнения из каждого комплекса и выполнять их в течение дня и всей недели в удобное время.