В честь дня рождения клуба мы готовим большое обновление — убираем все неудобства классического фитнеса. Вас будет ждать новый формат, который подстраивается под ваш график и цели. Присоединяйтесь, чтобы тренироваться с удовольствием и на результат!
Поддержка тренера
Подробные инструкции к тренировкам, помощь тренеров и кураторов школы, доступ к чату в telegram.
Удобный формат
Вы можете смотреть уроки на компьютере или телефоне, используя бесплатное мобильное приложение.
Доступ в любое время
Абонемент активируется с момента оплаты. Доступ к открытым тренировкам в любое время.
Тренировки выходят по расписанию, которое обновляется каждую неделю
Бонус недели
Бонус недели
Бонус от тренера, в который входят специальные короткие тренировки и советы для красоты и здоровья тела.
Понедельник
Понедельник
Силовая тренировка с акцентом на проблемную зону.
Среда
Среда
Оздоровительный пилатес или йога тренировка.
Пятница
Пятница
Силовая тренировка с акцентом на проблемную зону.
Прямой эфир
Прямой эфир
Каждый месяц мы проводим прямой эфир с ответами на вопросы и разбором узкой темы.
29 января, среда
Пилатес на все тело с лимфодренажным эффектом
Тренер: Дарья Верховенко (Есипова)
Длительность: 34 минуты
Акцент: против отеков, все тело, гибкость
27 января – 2 февраля
27 января, понедельник
Силовая для рельефа мышц рук и спины
Тренер: Артем Ефимов
Длительность: 30 минут
Акцент: все тело, позвоночник, осанка
Бонусы недели
Танцевальный урок Ladies Style
Тренер: Анастасия Резникова
Длительность: 27 минут
Акцент: похудение, координация, грация
Фейсфитнес для поддержания молодости лица
Тренер: Виктория Боровская
Длительность: 14 минут
Акцент: лицо, омоложение, против отеков
Что такое бонус недели? Бонус недели – это дополнительные тематические тренировки, практики и лайфхаки, применяя которые вы улучшите свой результат.
Добивочка «Выпады во все стороны света» для ног и ягодиц
Тренер: Анна Кашкарова
Длительность: 15 минут
Акцент: ноги, похудение, упругость
31 января, пятница
Силовая тренировка от плоских ягодиц
Тренер: Виктория Боровская
Длительность: 30 минут
Акцент: ноги, тазовое дно, упругость
Гимнастика для оздоровления стоп и улучшения походки
Тренер: Елена Лукке
Длительность: 14 минут
Акцент: координация, ноги, осанка
29 января, среда
Прямой эфир с награждением самых старательных клубчан
Аудио-медитация «Стихия Огонь»
Тренер: Анастасия Немеровец
Длительность: 15 минут
Акцент: Ресурсность, Мотивация
Программа февраля «Ты — Совершенство»
Программа вдохновлена энергией перемен и создана, чтобы помочь вам увидеть фитнес с новой стороны — без насилия и скуки, только радость движения. Тренировки задействуют всё тело и даже мозг, помогая почувствовать перемены в теле и поднять качество жизни на новый уровень. В этом месяце клубу FitSpo исполняется 3 года, и мы подготовили важные обновления: больше выбора тренировок, чётче готовый план и ещё более выгодные условия для всех участников. Присоединяйтесь к клубу FitSpo — пусть ветер перемен вдохновит вас на трансформации и новые открытия в себе
5 февраля, среда
Йогалатес для красивой осанки
Тренер: Елена Лукке
Длительность: 48 минут
Акцент: против отеков, все тело, осанка
3 – 9 февраля
3 февраля, понедельник
Силовая на все тело
Тренер: Вероника Ахмедова
Длительность: 43 минуты
Акцент: похудение, все тело
Бонусы недели
Комплекс для укрепления стопы и голеностопа
Тренер: Анна Кашкарова
Длительность: 11 минут
Акцент: все тело
Порт-де-Бра (Микс балета и пилатеса)
Тренер: Елена Лукке
Длительность: 27 минут
Акцент: грация, координация, руки
Что такое бонус недели? Бонус недели – это дополнительные тематические тренировки, практики и лайфхаки, применяя которые вы улучшите свой результат.
Комплекс для снятия напряжения в шее и между лопатками по методу Фельденкрайз
Тренер: Дарья Верховенко (Есипова)
Длительность: 21 минута
Акцент: шея
7 февраля, пятница
Силовая для ног и ягодиц
Тренер: Виктория Боровская
Длительность: 51 минута
Акцент: все тело, ягодицы, ноги
12 февраля, среда
Пилатес для подвижности и эластичности с элементами МФР
Тренер: Виктория Боровская
Длительность: 30 минут
Акцент: все тело
10 – 16 февраля
10 февраля, понедельник
Функциональная силовая по линиям тела
Тренер: Дарья Верховенко (Есипова)
Длительность: 39 минут
Акцент: похудение, упругость, все тело
Бонусы недели
Танцевальный урок Inside Flow Yoga
Тренер: Вероника Драган
Длительность: 23 минуты
Акцент: гибкость, грациозность, похудение
Аудио-медитация «Стихия – Воздух»
Тренер: Анастасия Немеровец
Длительность: 12 минут
Акцент: Ресурсность, Мотивация
Что такое бонус недели? Бонус недели – это дополнительные тематические тренировки, практики и лайфхаки, применяя которые вы улучшите свой результат.
Жиросжигаюшая кардио-добивочка с акцентом на мышцы кора
Тренер: Дарья Верховенко (Есипова)
Длительность: 13 минут
Акцент: кор, похудение, все тело
14 февраля, пятница
Силовая для опоры в стопы
Тренер: Артем Ефимов
Длительность: 29 минут
Акцент: упругость, ягодицы, тазовое дно
19 февраля, среда
Йогалатес для подвижности и здоровья позвоночника
Тренер: Елена Лукке
Длительность: 49 минут
Акцент: против отеков, все тело, осанка
17 – 23 февраля
17 февраля, понедельник
Силовая на все тело с акцентом на укрепления рук и спины
Тренер: Вероника Ахмедова
Длительность: 42 минуты
Акцент: похудение, спина, руки
Бонусы недели
Оздоровительная гимнастика для расслабления тазового дна
Тренер: Дарья Верховенко (Есипова)
Длительность: 20 минут
Акцент: голос, диафрагма, тазовое дно
Порт-де-Бра (микс балета, тай-чи и пилатеса)
Тренер: Елена Лукке
Длительность: 31 минута
Акцент: грация, координация, руки
Что такое бонус недели? Бонус недели – это дополнительные тематические тренировки, практики и лайфхаки, применяя которые вы улучшите свой результат.
Комплекс для развития сенсорной системы с акцентом на дыхание
Тренер: Виктория Боровская
Длительность: 19 минут
Акцент: дыхание, все тело
21 февраля, пятница
Силовая на все тело с любимыми упражнениями тренера
Тренер: Виктория Боровская
Длительность: 50 минут
Акцент: все тело, похудение, упругость
26 февраля, среда
Динамический пилатес-стретч на все тело
Тренер: Анна Кашкарова
Длительность: 28 минут
Акцент: все тело
24 февраля – 2 марта
24 февраля, понедельник
Силовая на все тело с акцентом на укрепления мышц рук, спины и пресса
Тренер: Дарья Верховенко (Есипова)
Длительность: 38 минут
Акцент: руки, спина, кор
Бонусы недели
Танцевальный урок Ladies Style
Тренер: Анастасия Резникова
Длительность: 20 минута
Акцент: Похудение, Гибкость, Раскрепощение
Добивочка для ягодиц и живота
Тренер: Артем Ефимов
Длительность: 15 минут
Акцент: ягодицы, живот, все тело
Что такое бонус недели? Бонус недели – это дополнительные тематические тренировки, практики и лайфхаки, применяя которые вы улучшите свой результат.
Аудио-медитация Аудио-медитация «Мотивация к заботе о себе»
Тренер: Анастасия Немеровец
Длительность: 5 минут
Акцент: Ресурсность, Мотивация
28 февраля, пятница
Силовая на все тело
Тренер: Виктория Боровская
Длительность: 31 минута
Акцент: все тело
26 февраля, среда
Прямой эфир: Награждение самых старательных клубчан
В Клубе мы всегда распределяем нагрузку равномерно по всему телу в течение недели. Вам не нужно ждать особенного акцента, чтобы выглядеть красивыми и подтянутыми — просто занимайтесь в клубе на постоянной основе и наслаждайтесь разнообразием тренировок и комплексностью подхода. Акценты нужны, чтобы подстегнуть ваши интерес и мотивацию к фитнесу, порадовать тело новым двигательным опытом и поддерживать ваш прогресс по силе, выносливости и координации.