Актуальное расписание
Акцент тренировок ноября — Антиспячка! Вас ждет пилатес, растяжка и неврология, чтобы не дать вашему телу и мозгу застыть в холодные дни, а чуть более интенсивные силовые тренировки будут работать на улучшение фигуры, что особенно актуально в преддверии новогодних праздников. Занимайтесь в Клубе, чтобы поддерживать себя в отличной форме круглый год!

Поддержка тренера

Подробные инструкции к тренировкам, помощь тренеров и кураторов школы, доступ к чату в telegram.

Удобный формат

Вы можете смотреть уроки на компьютере или телефоне, используя бесплатное мобильное приложение.

Доступ в любое время

Абонемент активируется с момента оплаты. Доступ к открытым тренировкам в любое время.
Тренировки выходят по расписанию, которое обновляется каждую неделю
Бонус недели
Бонус недели
Бонус от тренера, в который входят специальные короткие тренировки и советы для красоты и здоровья тела.
Понедельник
Понедельник
Силовая тренировка с акцентом на проблемную зону.
Среда
Среда
Оздоровительный пилатес или йога тренировка.
Пятница
Пятница
Силовая тренировка с акцентом на проблемную зону.
Прямой эфир
Прямой эфир
Каждый месяц мы проводим прямой эфир с ответами на вопросы и разбором узкой темы.
Хит года — весь октябрь тренировки мышц тазового дна! Они помогут вам обрести подтянутый живот, укрепить женское здоровье, повысить гибкость и улучшить общую функциональность тела. Присоединяйтесь к тренировкам в клубе FitSpo и наслаждайтесь потрясающим внешним видом и самочувствием!
Тазовое Дно
30 сентября – 3 ноября
16 октября, среда
Пилатес для мышц тазового дна и кора
  • Тренер: Вероника Ахмедова
  • Длительность: 40 минут
  • Акцент: Осанка, Тазовое дно, Все тело
14 – 20 октября
14 октября, понедельник
3-1 тренировка: Силовая с акцентом на рельеф живота и укрепление ягодиц
  • Тренер: Дарья Есипова
  • Длительность: 31 минута
  • Акцент: Все тело, Живот, Ягодицы
Бонусы недели
Танцевальный урок Ladies Style
  • Тренер: Анастасия Резникова
  • Длительность: 31 минута
  • Акцент: Похудение, Гибкость, Раскрепощение
Добивочка на мышцы рук и кора
  • Тренер: Артем Ефимов
  • Длительность: 15 минут
  • Акцент: Спина, Живот, Руки
Что такое бонус недели?
Бонус недели – это дополнительные тематические тренировки, практики и лайфхаки, применяя которые вы улучшите свой результат.
Дыхание для растяжки диафрагмы и улучшения паттерна дыхания с элементами МФР
  • Тренер: Анна Кашкарова
  • Длительность: 11 минут
  • Акцент: Тазовое дно, Осанка, Антиотеки
18 октября, пятница
3-1 тренировка: Силовая для укрепления мышц спины и тазового дна
  • Тренер: Виктория Боровская
  • Длительность: 39 минут
  • Акцент: Осанка, Спина-Руки, Тазовое дно
23 октября, среда
Силовой йогалатес на все тело с акцентом на мышцы кора
  • Тренер: Елена Лукке
  • Длительность: 54 минуты
  • Акцент: ТБС, Тазовое дно, Все тело
21 – 27 октября
21 октября, понедельник
3-1 тренировка: Силовая на проработку зоны галифе и внутренней части бедра
  • Тренер: Виктория Боровская
  • Длительность: 48 минуты
  • Акцент: Ягодицы, Галифе, Тазовое дно
Бонусы недели
Танцевальный урок Inside Flow Yoga
  • Тренер: Вероника Драган
  • Длительность: 26 минут
  • Акцент: Похудение, Гибкость, Раскрепощение
Быстрое пробуждение тела и активация мышц
  • Тренер: Анна Кашкарова
  • Длительность: 10 минут
  • Акцент: Похудение, Ловкость
Что такое бонус недели?
Бонус недели – это дополнительные тематические тренировки, практики и лайфхаки, применяя которые вы улучшите свой результат.
Пилатес для подвижности всего позвоночника, от напряжения в шее и пояснице
  • Тренер: Дарья Есипова
  • Длительность: 17 минут
  • Акцент: Гибкость, Осанка, Все тело
25 октября, пятница
3-1 тренировка: Силовая для свободного дыхания и укрепления рук и спины
  • Тренер: Вероника Ахмедова
  • Длительность: 42 минуты
  • Акцент: Антиотеки, Тазовое дно, Осанка
Аудио-медитация «Генератор Энергии»
  • Тренер: Анастасия Немеровец
  • Длительность: 8 минут
  • Акцент: Ресурсность, Мотивация
30 октября, среда
Пилатес для растяжки и эластичности мышц ног и тазового дна
  • Тренер: Дарья Есипова
  • Длительность: 32 минуты
  • Акцент: Осанка, Тазовое дно, Все тело
28 октября – 3 ноября
28 октября, понедельник
3-1 тренировка: Силовая для приводящих мышц бедра
  • Тренер: Артем Ефимов
  • Длительность: 27 минут
  • Акцент: Тазовое дно, ТБС, Ягодицы
Бонусы недели
Танцевальный урок Ladies Style
  • Тренер: Анастасия Резникова
  • Длительность: 33 минута
  • Акцент: Похудение, Гибкость, Раскрепощение
Добивочка для мышц рук и кора
  • Тренер: Анна Кашкарова
  • Длительность: 8 минут
  • Акцент: Спина, Живот, Руки
Что такое бонус недели?
Бонус недели – это дополнительные тематические тренировки, практики и лайфхаки, применяя которые вы улучшите свой результат.
МФР и растяжка на все тело
  • Тренер: Вероника Ахмедова
  • Длительность: 19 минут
  • Акцент: Тазовое дно, Осанка, Антиотеки
1 ноября, пятница
3-1 тренировка: Силовая на все тело с акцентом на ягодицы
  • Тренер: Виктория Боровская
  • Длительность: 34 минут
  • Акцент: Осанка, Спина-Руки, Тазовое дно
Конец года и начало 2025 в клубе FitSpo — время самых популярных тематических месяцев: укрепляем тазовое дно в октябре, готовимся к праздникам и корпоративам в ноябре, повторяем лучшие тренировки клуба в декабре, а в январе избавляемся от всего лишнего после новогодних застолий. Присоединяйтесь, чтобы начать и провести новый год в идеальной форме!