Актуальное расписание
Акцент тренировок ноября — Антиспячка! Вас ждет пилатес, растяжка и неврология, чтобы не дать вашему телу и мозгу застыть в холодные дни, а чуть более интенсивные силовые тренировки будут работать на улучшение фигуры, что особенно актуально в преддверии новогодних праздников. Занимайтесь в Клубе, чтобы поддерживать себя в отличной форме круглый год!

Поддержка тренера

Подробные инструкции к тренировкам, помощь тренеров и кураторов школы, доступ к чату в telegram.

Удобный формат

Вы можете смотреть уроки на компьютере или телефоне, используя бесплатное мобильное приложение.

Доступ в любое время

Абонемент активируется с момента оплаты. Доступ к открытым тренировкам в любое время.
Тренировки выходят по расписанию, которое обновляется каждую неделю
Бонус недели
Бонус недели
Бонус от тренера, в который входят специальные короткие тренировки и советы для красоты и здоровья тела.
Понедельник
Понедельник
Силовая тренировка с акцентом на проблемную зону.
Среда
Среда
Оздоровительный пилатес или йога тренировка.
Пятница
Пятница
Силовая тренировка с акцентом на проблемную зону.
Прямой эфир
Прямой эфир
Каждый месяц мы проводим прямой эфир с ответами на вопросы и разбором узкой темы.
23 – 29 сентября
Бонусы недели
Танцевальный урок Inside Flow Yoga
  • Тренер: Вероника Драган
  • Длительность: 26 минут
  • Акцент: Похудение, Гибкость, Раскрепощение
Ежедневный пилатес для интимного здоровья
  • Тренер: Дарья Есипова
  • Длительность: 17 минут
  • Акцент: Тазовое дно, Живот, Против отеков и целлюлита
Что такое бонус недели?
Бонус недели – это дополнительные тематические тренировки, практики и лайфхаки, применяя которые вы улучшите свой результат.
Аудио-медитация «Любящая Доброта»
  • Тренер: Анастасия Немеровец
  • Длительность: 14 минут
  • Акцент: Ресурсность, Мотивация
25 сентября, среда
Йогалатес на гибкость, пластичность и эластичность мышц всего тела
  • Тренер: Елена Лукке
  • Длительность: 47 минут
  • Акцент: Растяжка, Все тело
23 сентября, понедельник
Силовая на все тело с нестандартными упражнениями из умного фитнеса
  • Тренер: Артем Ефимов
  • Длительность: 44 минуты
  • Акцент: Все тело, Гибкость, Похудение
27 сентября, пятница
Силовая для латеральных линий тела с акцентом на ягодицы
  • Тренер: Виктория Боровская
  • Длительность: 46 минут
  • Акцент: Ягодицы, Осанка, Все тело
25 сентября, среда
Прямой эфир: Награждение самых старательных клубчан
16 октября, среда
Пилатес для мышц тазового дна и кора
  • Тренер: Вероника Ахмедова
  • Длительность: 40 минут
  • Акцент: Осанка, Тазовое дно, Все тело
14 – 20 октября
14 октября, понедельник
3-1 тренировка: Силовая с акцентом на рельеф живота и укрепление ягодиц
  • Тренер: Дарья Есипова
  • Длительность: 31 минута
  • Акцент: Все тело, Живот, Ягодицы
Бонусы недели
Танцевальный урок Ladies Style
  • Тренер: Анастасия Резникова
  • Длительность: 31 минута
  • Акцент: Похудение, Гибкость, Раскрепощение
Добивочка на мышцы рук и кора
  • Тренер: Артем Ефимов
  • Длительность: 15 минут
  • Акцент: Спина, Живот, Руки
Что такое бонус недели?
Бонус недели – это дополнительные тематические тренировки, практики и лайфхаки, применяя которые вы улучшите свой результат.
Дыхание для растяжки диафрагмы и улучшения паттерна дыхания с элементами МФР
  • Тренер: Анна Кашкарова
  • Длительность: 11 минут
  • Акцент: Тазовое дно, Осанка, Антиотеки
18 октября, пятница
3-1 тренировка: Силовая для укрепления мышц спины и тазового дна
  • Тренер: Виктория Боровская
  • Длительность: 39 минут
  • Акцент: Осанка, Спина-Руки, Тазовое дно
23 октября, среда
Силовой йогалатес на все тело с акцентом на мышцы кора
  • Тренер: Елена Лукке
  • Длительность: 54 минуты
  • Акцент: ТБС, Тазовое дно, Все тело
21 – 27 октября
21 октября, понедельник
3-1 тренировка: Силовая на проработку зоны галифе и внутренней части бедра
  • Тренер: Виктория Боровская
  • Длительность: 48 минуты
  • Акцент: Ягодицы, Галифе, Тазовое дно
Бонусы недели
Танцевальный урок Inside Flow Yoga
  • Тренер: Вероника Драган
  • Длительность: 26 минут
  • Акцент: Похудение, Гибкость, Раскрепощение
Быстрое пробуждение тела и активация мышц
  • Тренер: Анна Кашкарова
  • Длительность: 10 минут
  • Акцент: Похудение, Ловкость
Что такое бонус недели?
Бонус недели – это дополнительные тематические тренировки, практики и лайфхаки, применяя которые вы улучшите свой результат.
Пилатес для подвижности всего позвоночника, от напряжения в шее и пояснице
  • Тренер: Дарья Есипова
  • Длительность: 17 минут
  • Акцент: Гибкость, Осанка, Все тело
25 октября, пятница
3-1 тренировка: Силовая для свободного дыхания и укрепления рук и спины
  • Тренер: Вероника Ахмедова
  • Длительность: 42 минуты
  • Акцент: Антиотеки, Тазовое дно, Осанка
Аудио-медитация «Генератор Энергии»
  • Тренер: Анастасия Немеровец
  • Длительность: 8 минут
  • Акцент: Ресурсность, Мотивация
30 октября, среда
Пилатес для растяжки и эластичности мышц ног и тазового дна
  • Тренер: Дарья Есипова
  • Длительность: 32 минуты
  • Акцент: Осанка, Тазовое дно, Все тело
28 октября – 3 ноября
28 октября, понедельник
3-1 тренировка: Силовая для приводящих мышц бедра
  • Тренер: Артем Ефимов
  • Длительность: 27 минут
  • Акцент: Тазовое дно, ТБС, Ягодицы
Бонусы недели
Танцевальный урок Ladies Style
  • Тренер: Анастасия Резникова
  • Длительность: 33 минута
  • Акцент: Похудение, Гибкость, Раскрепощение
Добивочка для мышц рук и кора
  • Тренер: Анна Кашкарова
  • Длительность: 8 минут
  • Акцент: Спина, Живот, Руки
Что такое бонус недели?
Бонус недели – это дополнительные тематические тренировки, практики и лайфхаки, применяя которые вы улучшите свой результат.
МФР и растяжка на все тело
  • Тренер: Вероника Ахмедова
  • Длительность: 19 минут
  • Акцент: Тазовое дно, Осанка, Антиотеки
1 ноября, пятница
3-1 тренировка: Силовая на все тело с акцентом на ягодицы
  • Тренер: Виктория Боровская
  • Длительность: 34 минут
  • Акцент: Осанка, Спина-Руки, Тазовое дно
6 ноября, среда
Йогалатес для грудного отдела
  • Тренер: Елена Лукке
  • Длительность: 46 минут
  • Акцент: Осанка, Против Отеков, Растяжка
4 – 10 ноября
4 НОЯБРЯ, понедельник
3−1 тренировка: Силовая на все тело с акцентом на укрепление рук и кора с элементами МФР
  • Тренер: Вероника Ахмедова
  • Длительность: 46 минут
  • Акцент: Руки, Спина, Живот
Бонусы недели
Танцевальный урок Inside Flow Yoga
  • Тренер: Вероника Драган
  • Длительность: 27 минут
  • Акцент: Похудение, Гибкость, Раскрепощение
Кардио-пилатес для улучшения паттерна ходьбы
  • Тренер: Анна Кашкарова
  • Длительность: 20 минут
  • Акцент: Ягодицы, Ловкость, Похудение
Что такое бонус недели?
Бонус недели – это дополнительные тематические тренировки, практики и лайфхаки, применяя которые вы улучшите свой результат.
Неврологическая перезагрузка мозга
  • Тренер: Виктория Боровская
  • Длительность: 17 минут
  • Акцент: Неврология, Зрение, Осанка
8 ноября, пятница
3-1 тренировка: Силовая для здоровой поясницы с акцентом на ягодицы
  • Тренер: Виктория Боровская
  • Длительность: 43 минуты
  • Акцент: Ягодицы, Живот, Спина
Аудио-медитация «Легкость Бытия»
  • Тренер: Анастасия Немеровец
  • Длительность: 5 минут
  • Акцент: Ресурсность, Мотивация
13 ноября, среда
Функциональный пилатес для гибкости и здоровья позвоночника и улучшения осанки
  • Тренер: Артем Ефимов
  • Длительность: 36 минут
  • Акцент: Осанка, Гибкость, Все тело
11 – 17 ноября
11 ноября, понедельник
3−1 тренировка: Силовая на все тело с акцентом на укрепление связи рук и ног через мышцы кора и спины
  • Тренер: Виктория Боровская
  • Длительность: 34 минуты
  • Акцент: Руки, Спина, Живот
Бонусы недели
Танцевальный урок DanceFit Style
  • Тренер: Анастасия Резникова
  • Длительность: 27 минута
  • Акцент: Похудение, Гибкость, Раскрепощение
Добивочка на кор и ягодицы
  • Тренер: Вероника Ахмедова
  • Длительность: 9 минут
  • Акцент: Ягодицы, Похудение, Живот
Что такое бонус недели?
Бонус недели – это дополнительные тематические тренировки, практики и лайфхаки, применяя которые вы улучшите свой результат.
Гимнастика от напряжения в шее, плечах и межлопаточной зоне
  • Тренер: Елена Лукке
  • Длительность: 17 минут
  • Акцент: Осанка, Руки, Против отеков
15 ноября, пятница
3-1 тренировка: Силовая с акцентом на оздоровления позвоночника и укрепление ягодиц
  • Тренер: Дарья Есипова
  • Длительность: 36 минут
  • Акцент: Ягодицы, Живот, Спина
20 ноября, среда
Йогалатес для мобильности грудного отдела и сильных рук
  • Тренер: Елена Лукке
  • Длительность: 55 минут
  • Акцент: Осанка, Гибкость, Против отеков
18 – 24 ноября
18 ноября, понедельник
3-1 тренировка: Силовая на все тело с акцентом на ягодицы
  • Тренер: Виктория Боровская
  • Длительность: 44 минуты
  • Акцент: Все тело, Ягодицы, Тазовое дно
Бонусы недели
Танцевальный урок Inside Flow Yoga
  • Тренер: Вероника Драган
  • Длительность: 20 минут
  • Акцент: Похудение, Гибкость, Раскрепощение
Кардио Тай-бо
  • Тренер: Вероника Ахмедова
  • Длительность: 9 минут
  • Акцент: Все тело, Похудение, Ловкость
Что такое бонус недели?
Бонус недели – это дополнительные тематические тренировки, практики и лайфхаки, применяя которые вы улучшите свой результат.
Динамическая растяжка с акцентом на улучшение осанки и баланс
  • Тренер: Анна Кашкарова
  • Длительность: 14 минут
  • Акцент: Все тело, Осанка, Гибкость
22 ноября, пятница
3-1 тренировка: Силовая на все тело с повышенным расходом калорий
  • Тренер: Артем Ефимов
  • Длительность: 42 минуты
  • Акцент: Ягодицы, Живот, Спина
Аудио-медитация «Дыхательная практика от тревоги, страха и стресса»
  • Тренер: Анастасия Немеровец
  • Длительность: 6 минут
  • Акцент: Ресурсность, Мотивация
27 ноября, среда
Пилатес для смазки всех суставов тела
  • Тренер: Дарья Есипова
  • Длительность: 39 минут
  • Акцент: Осанка, Гибкость, Все тело
25 ноября – 1 декабря
25 ноября, понедельник
3-1 тренировка: Силовая на все тело
  • Тренер: Вероника Ахмедова
  • Длительность: 38 минуты
  • Акцент: Все тело, Спина, Живот
Бонусы недели
Танцевальный урок DanceFit Style
  • Тренер: Анастасия Резникова
  • Длительность: 23 минута
  • Акцент: Похудение, Гибкость, Раскрепощение
Добивочка для ног и живота
  • Тренер: Артем Ефимов
  • Длительность: 9 минут
  • Акцент: Ягодицы, Похудение, Живот
Что такое бонус недели?
Бонус недели – это дополнительные тематические тренировки, практики и лайфхаки, применяя которые вы улучшите свой результат.
Дыхательная гимнастика от зажимов в теле
  • Тренер: Виктория Боровская
  • Длительность: 23 минуты
  • Акцент: Мозг, Все тело, Оздоровление
29 ноября, пятница
3-1 тренировка: Силовая с нестандартными тягами для упругих ягодиц
  • Тренер: Виктория Боровская
  • Длительность: 29 минут
  • Акцент: Ягодицы, Живот, Спина
25 сентября, среда
Прямой эфир: Награждение самых старательных клубчан
Конец года и начало 2025 в клубе FitSpo — время самых популярных тематических месяцев: укрепляем тазовое дно в октябре, готовимся к праздникам и корпоративам в ноябре, повторяем лучшие тренировки клуба в декабре, а в январе избавляемся от всего лишнего после новогодних застолий. Присоединяйтесь, чтобы начать и провести новый год в идеальной форме!