← Все тренировки
Личный кабинет

Для уменьшения объема талии и избавления от жира на животе

НАБОР тренировок
  • Доступ к тренировкам на 1 год
  • Поддержка тренеров
2360 руб.
-870 руб.
Беспокоят накопившиеся на животе и боках лишние сантиметры, и кажется, что стройная талия осталась в прошлом? С этим набором тренировок вы вернете изящные и привлекательные формы. Мы работаем с глубокими мышцами живота и кора по трем направлениям – силовая, функциональная и жиросжигающая нагрузка. Вы эффективно уменьшите жировые отложения, снимете отечность и укрепите все тело.

Поддержка тренера

Подробные инструкции к тренировке, помощь тренеров и кураторов школы.

Доступ на 1 год

Удобный формат

Вы можете заниматься дома, используя для доступа телефон и мобильное приложение.
Приобретая набор, вы получаете доступ к тренировкам на 1 год.

Описание тренировок

01
  • Тренер: Дарья Есипова
  • Длительность: 33 минуты
  • Сложность: ●●○○
  • Оборудование: Нет
  • Тип тренировки: Пилатес
Акцент тренировки:

Пилатес от «спасательного круга» на талии

Комплекс с волшебным эффектом, потому что в нем есть все! Активные функциональные 3D движения для рельефного пресса, подтянутой талии и повышенного расхода калорий и миофасциальный самомассаж, который помогает быстрее избавиться от отеков и лишних сантиметров в области живота и талии.
Живот
Тазовое дно
От отеков и целлюлита
02
  • Тренер: Вероника Ахмедова
  • Длительность: 37 минут
  • Сложность: ●●○○
  • Оборудование: 2 мягких мячика 7-12 см или свернутые в клубок носки
  • Тип тренировки: Пилатес
Акцент тренировки:

Функциональный пилатес для кора и стабилизации позвоночника

Основное условие для создания подтянутого живота и тонкой талии — функциональные мышцы кора или глубокого блока. На этой тренировке вы поработаете не только с прессом, но и с тазовым дном и дыхательной диафрагмой. Бонусом оздоровите позвоночник, снимете напряжение со спины, избавитесь от боли в пояснице.
Живот
Осанка
Тазовое дно
03
  • ренер: Дарья Есипова
  • Длительность: 44 минуты
  • Сложность: ●●○○
  • Оборудование: 1 гантель 1-3 кг, 1 гантель 4-8 кг или бутылки с водой
  • Тип тренировки: Силовая
Акцент тренировки:

Силовая для плоского живота и тонкой талии

Это силовая тренировка, но уровень сложности остается не выше среднего. Смело берите в руки гантели или бутылки с водой — это даст дополнительный расход калорий и ускорит ваш путь к талии мечты! Тело будет не просто худеть — вы сохраните упругость мышц и добавите соблазнительный рельеф.
Живот
Похудение
Все тело
Бонус
  • Тренер: Анна Кашкарова
  • Длительность: 18 минут
  • Сложность: ●○○○
  • Оборудование: Нет
  • Тип тренировки: Функциональная
Акцент тренировки:

Кардио-пилатес из динамических планок

Кардио-нагрузки помогают эффективнее «топить жир» и способствуют активному сжиганию калорий. Добавляйте этот динамичный кардио-бонус к любой тренировке или выполняйте утром для бодрого старта дня. Вы не только ускорите лимфоток и процесс похудения, но и получите мощный акцент на укрепление мышц живота, рук и спины.
Живот
Похудение
Спина

Дарья Есипова

Тренер Школы здорового фитнеса NewYorkFitspo. Специалист в области физической культуры и спорта, тренер международного класса, тренер групповых и индивидуальных программ, специалист по движению, тренер по пилатесу.
  • Специалист в области физической культуры и спорта, НГУ им. П.Ф. Лесгафта.
  • Тренер международного класса, Педагогический колледж фитнеса.
  • Тренер по пилатесу, программа студийного пилатеса Polestar Pilates.
  • Эксперт по оценке функционального состояния клиента, Polestar Pilates Screening™.
  • Тренер по пилатесу на мате и с малым оборудованием, Polestar Pilates Mat.
  • Тренер по пилатесу на большом оборудовании, Reformer Pilates, система Polestar Pilates и Gateway Pilates.
Образование:

Вероника Ахмедова

Тренер Школы здорового фитнеса NewYorkFitspo. Специалист в области физической культуры и спорта. Сертифицированный тренер по функциональному и силовому тренингу, тренер групповых и индивидуальных программ.
  • Инструктор групповых программ, Университет фитнес-технологий, 2013г,
  • Сертифицированный тренер по фитнесу и оздоровительной физкультуре, Колледж им. Б. Вейдера, 2014 г.
  • Сертифицированный тренер TRX, 2015 г.
  • Специалист по адаптивной физической культуре, НГУ им. П.Ф. Лесгафта, 2016 г.
  • Функциональный тренинг и кросс-тренинг, Performing Forward, 2016 г.
  • Миофасциальный релиз для спорта, фитнеса, реабилитации, Blackroll, 2017 г.
  • Коррекция осанки, VPFitness, 2018 г.
  • Принципы движения в 3D, Thirst4Function, 2020 г.
  • На данный момент –
  • Студент Polestar Pilates, 2021 г.
  • Функциональное тестирование ОДА, Polestar Pilates, 2021 г.
Образование:

Анна Кашкарова

Эксперт по здоровому движению, персональный тренер международной сертификации Polestar Pilates.

Высшее образования: Педагог по физической культуре и спорту, РГПУ им. А.И.Герцена
  • Тренер Пилатес на мате и на большом оборудовании, Polestar Pilates
  • Тренер Пилатес на мате, Академия Фитнеса «Корус»
  • Функциональное тестирование тела и осанки. Осанка и мышечные тесты, Polestar Pilates и Anatomy Study.
  • Персональный тренер тренажерного зала, Школа фитнеса и Бодибилдинга Павла Ершова
Дополнительные образования и сертификация:
  • Тренировки во время беременности, Марина Осокина
  • Дыхание и осанка, Ольга Бурова
  • Миофасциальный релиз с элементами стретчинга, Anatomystudy
  • Постизометрическая релаксация, Anatomystudy
  • Триггерные точки и методы их устранения, Anatomystudy
Образование:

Отзывы тех, кто уже занимается по программе

Будь в форме всегда, тренируйся онлайн

Набор из 4 тренировок со скидкой!

1490 руб.
2360 руб.
- 870 руб.

Уже спрашивали