В набор входят 4 тренировки длительностью до 44 минуты:
- Пилатес от «спасательного круга» на талии
- Функциональный пилатес для кора и стабилизации позвоночника
- Силовая для плоского живота и тонкой талии
- Бонус: Кардио-пилатес из динамических планок
Этот сет тренировок – для тех, кто никак не может избавиться от жира на животе и талии, так называемого «спасательного круга». Вас ждет не бездумное закачивание мышц пресса (этим проблему не решить), а функциональная работа со всеми мышцами кора. Сочетание пилатеса и силового тренинга, миофасциального массажа и кардио-нагрузки обеспечит разнообразную и всестороннюю проработку прицельных мышц. Вы подтянете живот, избавитесь от отечности и жира на боках и на спине, а бонусом оздоровите спину и поясницу.
Уровень нагрузки подойдет всем, кто уже имеет небольшой опыт в фитнесе, а также опытным тренирующимся. Если вы совсем новичок или недавно родили, но хотите решить ту же проблему, начните с
набора тренировок для мышц тазового дна и подтянутого животика. А затем переходите к этому набору.
Если вы уверены в своих силах, смело начинайте занятия! Вам в помощь – подробные и понятные тренерские команды и текстовая расшифровка всех упражнений под уроками. Кроме того, в ходе занятий для движений сложностью выше среднего тренеры предлагают упрощенные варианты, а еще у вас всегд