Кардио-пилатес для плавного похудения с оздоровительным эффектом

В набор входят 3 тренировки длительностью до 16 минут:

• Кардио-пилатес для легкости в тазобедренных суставах
• Кардио-пилатес для укрепления позвоночника
• Кардио-пилатес для улучшения баланса и координации

Этот сет подойдет тем, кто хочет повысить расход калорий, похудеть и не готов тратить силы и время на традиционные изматывающие кардио-тренировки. В данных практиках кардио-нагрузка совмещена с упражнениями из пилатес. Это значит, что вы сможете добиться сразу двух целей:

1. Запустить процесс жиросжигания
2. Оздоровить опорно-двигательный аппарат

Вы улучшите питание суставов и позвоночник, уменьшите отечность, увеличите гибкость тела, избавитесь от дряблости и целлюлита, подтянете живот, улучшите осанку. В сочетании со сбалансированным рационом и легким дефицитом калорий эти тренировки помогут вам снизить вес за счет потери жира, а не мышечной массы.
Данные уроки можно выполнять как самостоятельные практики или использовать как активные разминки перед любой другой тренировкой. Уровень нагрузки подойдет даже новичкам. Если у вас есть опыт в фитнесе, вы самостоятельно можете повысить уровень сложности (и расход калорий): просто выполняйте тренировки по 2−3 и более кругов, отдыхая между кругами по 3−5 минут.

Пожалуйста, перед покупкой ознакомьтесь с общими противопоказаниями. Если у вас возникают сомнения или вопросы, уточните у своего лечащего врача, разрешен ли вам такой тип фитнес-нагрузок.

Общие противопоказания:

• Беременность
• Переломы таза, позвоночника и бедренных костей
• Кровоточащий геморрой и выпадение геморроидальных узлов
• Опущение внутренних органов 3-4 стадии (1-2 стадии с разрешения врача)
• Недавние роды (можно с 6-8 недели и строго с разрешения врача)
• Диастаз 3-4 стадии (1-2 стадии с разрешения врача)
• Острый болевой и/или воспалительный период какого-либо заболевания
• Коксартроз 2-3 степени
• Остеопороз
• Фасеточный синдром
• Недавние операции (с 6-8 недели и с разрешения врача)
• Маммопластика (с 10 недели и с разрешения врача)
• Воспалительные процессы и/или инфекционные заболевания мочеполовой системы
• Миомы на ножке
• Злокачественные опухоли (доброкачественные с разрешения врача)
• Паховые грыжи и грыжи белой линии живота
• Свежие шрамы
• Врачебный запрет на физическую активность

Дополнительно

• Межпозвоночные грыжи и протрузии не являются противопоказаниями. Если вы чувствуете себя хорошо и у вас нет запрета врача на тренировки, вы можете заниматься.
• Критические дни, внутриматочная спираль также не являются противопоказанием к тренировкам.

После оплаты вы получите всю информацию на адрес почты, которую указали. Вы можете смотреть уроки из личного кабинета lk.newyorkfitspo.ru на компьютере, планшете или с телефона. Или вы можете использовать бесплатное мобильное приложение GetCourse для просмотра тренировок только с телефона. Как установить приложение вы найдете в личном кабинете после оплаты доступа.

Смотрите перечень необходимого оборудования выше на этой странице.

На странице оплаты вы можете выбрать альтернативные способы осуществления платежа. Мы принимаем платежи с любых банков и из любой страны. Обращаем ваше внимание, что оплата через PayPal не поддерживается.

Если у вас что-то не получается, свяжитесь с нами по почте mail@newyorkfitspo.ru, мы постараемся вам помочь.

Пожалуйста, найдите письмо от Школы, проверив спам-папку вашей почты или введя в поисковой строке почтовой программы адрес mail@newyorkfitspo.ru. Если вы не нашли письмо от Школы, напишите на вышеуказанный адрес, приложив любое подтверждение оплаты.

Да, можно. Оплатите доступ на сайте, указав имя и электронный адрес того, кому дарите – доступ будет автоматически оформлен. Если что-то не получается, то оформите покупку на свое имя и почту и сразу после этого напишите нам на mail@newyorkfitspo.ru, указав ФИО и адрес почты человека, на которого нужно сделать перевод доступа.