Клуб FITSPO
Программы и курсы
Тренировки
← Все тренировки
Личный кабинет
Статьи

Кардио-пилатес для плавного похудения с оздоровительным эффектом

НАБОР тренировок
1290 руб.
  • Доступ к тренировкам на 1 год
  • Поддержка тренеров
1770 руб.
-480 руб.
Похудение без ущерба здоровью реально! Попробуйте наш авторский кардио-пилатес: уникальный микс, сочетающий интенсивность кардио и мягкость пилатеса. Эти тренировки оздоравливают тело, укрепляют суставы и позвоночник, разгоняют лимфоток и эффективно сжигают жир — без изнуряющей усталости. Вы получите стойкий заряд бодрости на весь день! Нагрузка подходит новичкам, а для более продвинутых — просто добавьте 2−3 дополнительных круга

Поддержка тренера

Подробные инструкции к тренировке, помощь тренеров и кураторов школы.

Доступ на 1 год

Удобный формат

Вы можете заниматься дома, используя для доступа телефон и мобильное приложение.
Приобретая набор, вы получаете доступ к тренировкам на 1 год.

Описание тренировок

01
  • Тренер: Анна Кашкарова
  • Длительность: 15 минут
  • Сложность: ●○○○
  • Оборудование: Нет
  • Тип тренировки: Функциональная
Акцент тренировки:

Кардио-пилатес для легкости в тазобедренных суставах

Комплекс с волшебным эффектом, потому что в нем есть все! Активные функциональные 3D движения для рельефного пресса, подтянутой талии и повышенного расхода калорий и миофасциальный самомассаж, который помогает быстрее избавиться от отеков и лишних сантиметров в области живота и талии.
Похудение
Тазовое дно
Ягодицы и ноги
02
  • Тренер: Анна Кашкарова
  • Длительность: 16 минут
  • Сложность: ●○○○
  • Оборудование: Нет
  • Тип тренировки: Функциональная
Акцент тренировки:

Кардио-пилатес для укрепления позвоночника

Даже тренер вспотел, выполняя этот комплекс! Вы активируете жиросжигание, улучшите подвижность грудной клетки и оздоровите позвоночник. Укрепите внутреннюю поверхность бедер, подтянете живот, руки, ягодицы и спину. Завершающая мягкая заминка успокоит нервную систему.
Спина
Осанка
Похудение
03
  • Тренер: Анна Кашкарова
  • Длительность: 12 минут
  • Сложность: ●○○○
  • Оборудование: Нет
  • Тип тренировки: Функциональная
Акцент тренировки:

Кардио-пилатес для улучшения баланса и координации

Этот урок насыщен балансирующими упражнениями, которые активируют все мышцы, отвечающие за равновесие: кор, ягодицы, боковые линии тела. Регулярные тренировки помогут подтянуть живот, сузить талию, избавиться от «галифе» и целлюлита, а также улучшить координацию движений.
Похудение
Все тело
Красота и здоровье

Анна Кашкарова

Эксперт по здоровому движению, персональный тренер международной сертификации Polestar Pilates.

Высшее образования: Педагог по физической культуре и спорту, РГПУ им. А.И.Герцена
  • Тренер Пилатес на мате и на большом оборудовании, Polestar Pilates
  • Тренер Пилатес на мате, Академия Фитнеса «Корус»
  • Функциональное тестирование тела и осанки. Осанка и мышечные тесты, Polestar Pilates и Anatomy Study.
  • Персональный тренер тренажерного зала, Школа фитнеса и Бодибилдинга Павла Ершова
Дополнительные образования и сертификация:
  • Тренировки во время беременности, Марина Осокина
  • Дыхание и осанка, Ольга Бурова
  • Миофасциальный релиз с элементами стретчинга, Anatomystudy
  • Постизометрическая релаксация, Anatomystudy
  • Триггерные точки и методы их устранения, Anatomystudy
Образование:

Отзывы тех, кто уже занимается по программе

Будь в форме всегда, тренируйся онлайн

Набор из 3 тренировок со скидкой!

1290 руб.
1770 руб.
- 480 руб.

Уже спрашивали

Личный кабинет