В набор входит 4 тренировки в стиле Inside Flow Yoga длительностью от 20 до 24 минут:
- Inside Flow Yoga с акцентом на улучшение баланса
- Inside Flow Yoga для освобождения грудной клетки
- Inside Flow Yoga для снятия напряжения и легкости в теле
- Inside Flow Yoga для укрепления мышц и гибкости
Каждое занятие начинается с постепенного разучивания небольшой йога-танцевальной связки под мелодичную музыку. Урок построен так, что к его концу вы сможете повторить всю связку целиком.
Данные тренировки подойдут людям практически с любым фитнес-опытом, от новичка до продвинутого. Новички, сосредоточьтесь на выполнении первых двух практик — они чуть легче. По мере получения опыта, можете переходить к 3 и 4 практикам.