Тренируйся дома с лучшими экспертами

Клубу 5 лет!

Тренировки, которые легко вписываются в жизнь

Клуб умного фитнеса, где вы возвращаете телу лёгкость, энергию и молодость в любом возрасте

О клубе

Полный доступ

Расписание, каталог тренировок, программы питания

Поддержка тренеров

Ответы на вопросы, проверка техники, служба заботы

Удобные условия

Абонемент можно заморозить на 7 или 14 дней, продлить со скидкой 50%

2900 руб.

Получить доступ

Клубу FitSpo — 5 лет! И мы хотим отпраздновать это вместе с вами

Пять лет назад мы создали FitSpo — место, где можно тренироваться без надрыва, давления и вечного «надо больше стараться».

За это время через Клуб прошли тысячи женщин. Кто-то избавился от болей в спине. Кто-то вернул энергию после декрета. Кто-то впервые почувствовал, что фитнес — это не наказание, а удовольствие.

Клуб подойдёт вам, если…

Не знаете, с чего начать

В Клубе есть готовое расписание на каждую неделю. Не нужно думать — просто включайте и повторяйте за тренером

Нет времени на долгие тренировки

Короткие тренировки, которые легко вписать в любой график. Не нужно часами потеть в зале

Важно здоровье, а не только внешний вид

Тренировки адаптированы для зрелого тела — без прыжков, ударных нагрузок и риска травм

Клуб создан специально для женщин 35+, которые хотят заниматься без надрыва. Мы не требуем от вас подвигов. Мы даём инструменты, чтобы вы заботились о теле с удовольствием — и видели результат.

Получить доступ

Февраль в Клубе: программа «Баланс»

Каждый месяц в Клубе — тематическая программа с особым фокусом. Февраль посвящён балансу и восстановлению нервной системы.

Баланс и координация

Улучшат устойчивость, контроль и уверенность в движении

Дыхательные практики

Снизят уровень стресса и помогут нервной системе восстановиться

Силовые тренировки

Укрепят ноги, ягодицы и кор без ощущения «убитого» тела

Мягкие форматы

Вернут лёгкость, гибкость и ощущение опоры в теле

Февраль — месяц, когда важно вернуть опору, координацию и спокойную силу. Через 2−3 недели вы почувствуете: тело собраннее, движения увереннее, энергии больше.

Расписание тренировок

Только в феврале

Три эксклюзивных направления в подарок

Это не «добавки для галочки». Это умные, редкие и действительно работающие практики, которые усилят эффект тренировок.

тренировок

Метод Фельденкрайза

От сертифицированного практика MIFT Елены Скворцовой

7 умных функциональных тренировок, которые не «качают» тело, а переобучают нервную систему для лёгкости и баланса.

Фокус на позвоночник, талию и баланс
Тело отпускает зажимы
Подходит при усталости и перегрузе
Можно использовать как разминку

мастер-класса

Массаж живота

От профессионального массажиста Сергея Левошкина

3 мастер-класса для домашнего самомассажа, который работает там, где фитнес не справляется.

Снимает напряжение и стресс
Улучшает пищеварение
Уменьшает отёчность
Усиливает результат тренировок

мягких практик

Микрокурс «Тазовое дно»

От тренеров Клуба

6 последовательных практик для укрепления тазового дна и похудения живота. Мягко и эффективно — без давления и «закачки».

Готовый план — не нужно думать
Подходит даже новичкам
Фокус на женское здоровье
Результат: подтянутый живот, внутренняя опора

Получить доступ

Заметный результат уже через 3 — 4 недели

Посмотрите, какие улучшения в теле отмечают те, кто уже занимается в клубе.

Акция только до 9 февраля

Выберите свой абонемент

доступ на 1 месяц

2900₽

Специальная программа февраля и 3 курса в подарок

Полный доступ на 31 день

Расписание + каталог + рецепты

Поддержка тренеров

Продление со скидкой

Получить доступ

доступ на 3 месяца

8700₽

5700₽

Специальная программа февраля и 3 курса в подарок

Полный доступ на 93 дня

Расписание + каталог + рецепты

Поддержка тренеров

Возможность заморозки

Получить доступ

Клуб FitSpo

Абонемент на 1 месяц

Доступ активируется сразу после оплаты

Гарантия возврата 7 дней

Абонемент можно заморозить на 7 или 14 дней

Продление по скидке

Если у вас не получается совершить оплату, пожалуйста, напишите в поддержку

Подробнее

2900₽

Клуб FitSpo

Абонемент на 3 месяца

Доступ активируется сразу после оплаты

Гарантия возврата 7 дней

Абонемент можно заморозить на 7 или 14 дней

Продление по скидке

Доступна оплата в рассрочку: Яндекс Сплит, Подели, Долями от Т-Банка

Подробнее

Если у вас не получается совершить оплату, пожалуйста, напишите в поддержку

Подробнее

5700₽

8700₽

Осознанный, комплексный подход к телу — основа фитнеса, который мы преподаем

Мы не торопим и не давим. Помогаем найти свой темп и влюбиться в тренировки — так, чтобы они стали приятной частью жизни, а не обязанностью.

Юлия Балахонцева

Тренер по пилатесу международной сертификации Polestar Pilates USA, сертифицированный инструктор Inside Flow Yoga, а также тренажерного зала, групповых и аэробных направлений.

Анна Кашкарова

Эксперт по здоровому движению, персональный тренер международной сертификации Polestar Pilates.

Дарья Верховенко

Тренер международного класса, специалист по движению и неврологии, тренер по пилатесу

Артем Ефимов

Cертифицированный тренер персональных и групповых функциональных, силовых, TRX, BOSU, Cycle и Flex тренировок, реабилитолог, победитель и призер российских и международных соревнований.

Елена Лукке

Международный сертифицированный специалист по движению Polestar Pilates и пилатес на мате и с малым оборудованием, тренер по йоге и функциональному тренингу.

Вероника Ахмедова

Специалист в области физической культуры и спорта. Сертифицированный тренер по функциональному и силовому тренингу, тренер групповых и индивидуальных программ.

Вероника Драган

Международный сертифицированный тренер танцевальной йоги — Inside Flow Yoga, тренер хатха-йоги и йоги для женщин.

Максим Яковлев

Эксперт по движению, специалист по функциональной анатомии, кинезиологии и восстановлению через осознанное движение.

Анастасия Резникова

Преподаватель по танцам, танцовщица, соосновательница шоу-балета Grigorian.

Антон Чучукин

Сертифицированный тренер по направлению Animal flow и TRX тренинга, организатор и ведущий международных фитнес-туров.

Светлана Никишова

Мастер спорта по художественной гимнастике, дипломированный тренер, специалист по работе с опорно-двигательным аппаратом, коррекционным, функциональным и силовым тренировкам.

Ангелина Усачева

Сертифицированный тренер международной школы Polestar Pilates и эксперт по послеродовому восстановлению.

Полина Зайцева

Полина — тренер Polestar Pilates и специалист по динамическому стретчингу.

Александра Гайворонская

Сертифицированный тренер международной школы Polestar Pilates (мат и студийное оборудование), инструктор по скандинавской ходьбе, эксперт по работе с беременными и послеродовому восстановлению.

Анастасия Немеровец

Международный специалист в области движения и медитаций.

Всё, что нужно для здорового тела — в одном месте

Готовый план тренировок

3 основные и 2 бонусные тренировки в неделю. Каждый понедельник — новое расписание. Не нужно думать, что делать.

15-40 мин.

Прогресс недели

Приглашенные эксперты

Каталог из 250+ тренировок

Силовые, пилатес, йогалатес, неврология, МФР, танцы, порт-де-бра. Выбирайте под своё состояние и цели.

Фильтр по каталогу

Обновления

78% для новичков

Питание с готовыми планами

150+ вкусных рецептов с КБЖУ. Готовые меню для стройности, энергии и здоровья. Без диет.

Готовые планы

Простые рецепты

Ускоряет прогресс

Поддержка тренеров

Ответ в комментариях под уроком — в течение 24 часов. Можно задать вопрос, проверить технику.

Эфиры

Служба заботы

Ответы тренеров

Что говорят наши ученицы

Ольга

Год занимаюсь с клубом и у меня за это время случились не внешние результаты, а лично для меня — важнее. Год был не простой, было очень много тревожных событий и от сюда — много стресса. И на его фоне — много не самой полезной еды. Я склонна к полноте и если бы не клуб, то меня бы стало больше (чего совсем не хотелось). И я выработала привычку и дисциплину на спорт (а я — ленивый человек) и находила любое место, чтобы потренироваться. Начала наконец-то повышать веса (чего почему-то боялась). Ну и главное что отметила — увеличилась моя выносливость и сила. Это я во всей красе отметила, когда осенью ходили в поход в горы и много поднимались и спускались. И вот тут я отметила, как мне все это дается намного легче и сил больше. И плюс еще у меня болит поясница, когда стою, долго хожу — сейчас этого стало немного поменьше. Ну а впереди — больше занятий в клубе и моих личных побед (пусть хоть и небольших)

Наталья

К формату клуба пришла попозже, и по-настоящему значение этих тренировок для меня я оценила в последние 2 года! Развод, разъезд с бывшим мужем, заботы о состоянии дочки, языковые курсы, поиск жилья и работы в новой стране, потеря работы и обучение на новом языке - я думала, что в этой карусели я сойду с ума! И вот тут-то меня и выручили наши тренировки - мой островок стабильности и мощнейшее средство для сброса кортизола и доставания себя из эмоциональной ямы! Именно тогда и установился мой стабильный режим - занимаюсь минимум 3 раза в неделю, обязательно с утра, даже если очень рано приходится вставать, потому что знаю, что после тренировки меня всегда ждёт свежая голова, ощущение лёгкости и хороший настрой на весь день! Ну и конечно же, отражение в зеркале, которое очень радует, и постоянные вопросы на танцполе (я танцую бачату), откуда у меня такой 6 Pack и чем я занимаюсь, чтобы быть в такой форме :))))) Спасибо, что вы есть и за ваш труд, который помогает делать мою жизнь лучше и радостнее.!

Юлия

Мне 46 лет, у меня диастаз, небольшое опущение и больной позвоночник. Но я очень люблю ваши тренировки. Главное - это проснувшаяся любовь к мягким тренировкам, которые раньше казались бесполезными! Я действительно обожаю теперь русалки, зетседы, ворота, роллдауны, роллапы, букопеннинги и тд)) какой кайф - ощущать свою гибкость! Второе - это выполнение утренних зарядок перед сутками! Я встаю раньше на полчаса или на 15-20 мин ради тренировки)) это неслыханно! Иногда трудно встать, но как вспомню, какие приятные ощущения в теле после зарядки и какая гордость за себя, так тело словно спружинивает из-под одеяла!))) И третье - ваши тренировки спасли меня при сильнейшем обострении боли в спине год назад. Я утром сползала с дивана почти в слезах, расстилала коврик и делала какую-то самую мягкую вашу зарядку для поясницы, крестца и тбс. И могла потом встать, мыть в наклоне голову и тд! После сна опять вставала с сильной болью, не могла разогнуться, ноги не держали. Но минут 20 на коврике - и я вставала и шла на работу! И никаких уколов, мазей и таблеток. Зато привыкла к утреннему ритуалу - тренировке)) сейчас не каждый день, а раз в три дня перед сменой, а в дни между сменами - силовая при хорошем самочувствии или мягкая при усталости. Я стройная, но живот торчит. Это пока то, что мне не поддается. Поэтому фото не присылаю Но мне есть чем гордиться - благодаря фитнесу у меня хорошая осанка, лёгкая походка, движения как у молодой девчонки. И многие мне не дают больше 30-35 (а зависимости от освещения и моего самочувствия). Я могу носить короткие юбки и шорты, легко нагибаться и плавно двигаться. Спасибо вам!

Милада

дравствуйте! Меня зовут Милада, мне 13 лет и я занимаюсь спортивными бальными танцами. А ещë занимаюсь по клубу фитспо с мамой и сестрой. Мама ждëт седьмого малыша. У нас пока что шесть детей в семье, мы любим заниматься спортом и нам очень нравятся ваши тренировки. Я после них чувствую лëгкость и уверенность в теле. Люблю заниматься именно утром и делаю тренировки в качестве зарядки. Заметила, что утром я "заряжаюсь" на весь день и чувствую много энергии и сил. Каждый раз новые упражнения и новые тренера добавляют разнообразие и разносторонность в тренировки. Делаю всё тренировки и не пропускаю. Спасибо ❤️

Наталия

Я с вами несколько лет, занимаюсь регулярно, но с небольшими перерывами. Разницу "до" и "после" ощущаю, как говорят, на собственной шкуре))) Во-первых, лучше чувствую свою тело, не только на тренировках, но и в жизни. Поняла, что банально меньше стала спотыкаться. Даже в холодное время года хожу уверенно и не боюсь поскользнуться - координация и баланс, как у канатоходца 😂🤌 Во-вторых, появилось понимание как можно себе помочь, если где-то что-то заболело. Если в чём-то сомневаюсь, уточняю под уроком у тренеров🫰🏻 В-третьих, однозначно лучшее самочувствие: прошли головные боли, а так же то, что казалось невозможным - уменьшилась грыжа в грудном отделе. Спасибо огромное всему коллективу клуба! Развития и процветания ❤️

Юлия

За два месяца занятий больше всего удивляюсь на себя. Ведь каждый день утром я после пробуждения делаю длинную тренировку по 40-50 минут и еще догоняю бонусами или что-то из каталога! А вообще я очень не дисциплинированный человек,но тут тело заставляет! Очень хочется опять почувствовать с утра лёгкость и силу. Мне 60 лет, по этому многие упражнения не даются с полпинка, не получаются. Гири у меня до сих пор по два кг. И все равно результат есть! Перестали болеть ТБС, Походка стала более упругой. Шея легко поворачивается Ребра «расклеились» Очень люблю тренировки Елены и Дарьи. Но стремлюсь делать все,что предлагают в надежде,что когда нибудь все будет получаться. Спасибо большое вам!

Евгения

Прошёл почти год с моего отзыва о тренировках, и я снова здесь. В этот раз хочу рассказать не только о том, как улучшились мои выносливость, гибкость и сила, но и о переменах во внешности. Наконец-то у меня появились силы изменить питание — то, о чем я много лет читала в школе, но психологически не была готова. Я почти перестала употреблять алкоголь, а также на время отказалась от молочных продуктов, особенно от сладких йогуртов. И случилась магия! Однажды я надела юбку, в которую не влезала с… 2017 года? Казалось, визуально я не замечала изменений, но одежда стала сидеть совсем по-другому! Но самое важное — в конце октября со мной произошло событие, которое в итоге привело сначала к психотерапии, а потом и к врачу. Мне диагностировали депрессию. И в этот период клуб стал для меня опорой, вокруг которой строилась вся моя жизнь. Бывало, я просыпалась в выходной, лежала в кровати до обеда и плакала, не понимая, для чего вставать. А потом, вся опухшая, продолжая плакать, сползала с кровати и начинала тренировку по видео. Делала это хоть как-то. Потому что знала: тело выработает дофамин, и мне станет хоть немного легче. И это действительно работало безотказно. Сейчас мне гораздо лучше, курс антидепрессантов подходит к концу, и я очень рада, что в самое тёмное время клуб оказался тем, на что я смогла опереться. Когда казалось, что я осталась одна в полной темноте, что у меня отняли всё… кроме тренировок и клуба. Спасибо, что вы рядом, что с вами так просто и приятно заниматься. И что это действительно работает. :)

Гульнара

Здравствуйте, меня зовут Гульнара, занимаюсь в клубе с основания. И это лучшее моё решение! Начала из-за того, что испытывали боли от протрузии, прокалывала лекарства каждые полгода. Но как только начала тренироваться больше ни разу не возвращалась к этому, как же это здорово. Полный восторг от результатов, я стала мобильной, подвижной, двигаюсь грациозно и ловко, занимаюсь нейротренировками, вестибулярным аппаратом, дыханием, какой же кайф!!! Недавно проходила мед осмотр и скрининг (мне 40) мои органы малого таза «в прекрасном состоянии» по словам гинеколога, глаза 100 процентов зрения, я уверенна, что это все благодаря УФ. Бесконечно радуюсь и всем говорю о вашем подходе. Спасибо огромное, это самые лучшие тренировки, не променяю ни на что. Спасибо вашей команде, это отдельный вид удовольствия смотреть и слушать тренеров. Что немаловажно для меня это доступно❤️ доступно каждому, кто хочет сделать вложение в свое здоровье и постоянным результатом. А еще приятный огромный бонус я потрясающе выгляжу, лучше чем в свои 25 лет))) тело красивое, тонкое, звонкое, подтянутое, стала любоваться собой. Люблю и обожаю вас! Вы делаете людей счастливыми❤️