Тренировка по улучшению осанки, избавлению от сутулости, холки на шее и боли в спине
Попробуй здоровый фитнес на вкус!
Доступ к тренировкам без ограничений по времени
Длительность основной тренировки – 26 минут
Минимальное оборудование или замены
Это тренировка точно для вас!
И тех, кто много сидит за рабочим столом, носит тяжести в виде детей и сумок, сутулится, комплексует за холку на шее и обвисший овал лица. Всего за 30 минут и вы взбодрите и укрепите тело! Теперь «быть в форме» всегда легко!
Уберете сутулость и отеки, сделаете осанку королевской, а шею длинной
Подтянете живот, укрепите спину, освободите диафрагму от спазмов
Улучшите мобильность позвоночника и функциональность всего тела
В тренировку входит
Комплекс дыхательных упражнений
Данный комплекс снимет напряжение и спазм в диафрагме, облегчит дыхание, снизит отеки на лице, боли в шее и между лопаток, подготовит тело к тренировке. А также улучшит циркуляцию крови, регуляцию давления и снабжение клеток кислородом.
Длительность: 16 минут
Комплекс дыхательных упражнений
Данный комплекс снимет напряжение и спазм в диафрагме, облегчит дыхание, снизит отеки на лице и боли в шее и между лопаток, подготовит тело к тренировке. А также улучшит циркуляцию крови, регуляцию давления и снабжение клеток кислородом.
Длительность: 16 минут
Тренировка по улучшению осанки, избавлению от сутулости, холки на шее и боли в спине
Благодаря данному комплексу вы перестанете сутулиться, укрепите мышцы спины и живота, повысите мобильность позвоночника и гибкость, улучшите общий вид фигуры, избавитесь от холки на шее и отеков на лице.
Длительность: 26 минут
Тренировка по улучшению осанки, избавлению от сутулости, холки на шее и боли в спине
Благодаря данному комплексу вы перестанете сутулиться, укрепите мышцы спины и живота, повысите мобильность позвоночника и гибкость, улучшите общий вид фигуры, избавитесь от холки на шее и отеков на лице.
Длительность: 26 минут
!
А также: Четкие инструкции к каждой тренировке, поддержка тренера и кураторов на старте, важные и полезные советы тренера про то, как сделать осанку красивой, почему нельзя втягивать живот, почему важно двигаться как можно больше в течение дня, а также архиважные советы про выбор правильной обуви на каждый день!
Результаты
Посмотрите на результаты тех, кто уже тренируется по системе Школы здорового фитнеса Newyorkfitspo
Тренировки на результат!
Попробуйте умный фитнес на вкус и пробудите тело к стройности и красоте!
490 руб.
Доступ к тренировкам навсегда

Личный кабинет и мобильное приложение

Поддержка тренера на старте
Вы можете оплатить курс картой. Данные кредитной карты передаются только в зашифрованном виде, при помощи сервиса ЯндексКассы.
Как оплатить
Как получить тренировку
1
Подайте заявку
Введите ваш email и имя для подачи заявки на тренировки.
2
Оплатите доступ
На следующем шаге оплатите доступ удобным способом (Visa, MasterCard, PayPal и др).
3
Начинайте тренировки
Получите на ваш email ссылку для входа в личный кабинет и начинайте тренировки!
Уже спрашивали
Виктория Боровская
Виктория Боровская – эксперт по движению, фитнес-терапевт, специалист в области питания и фитнеса без травм.

В своей методике Виктория опирается на знания в кинезиологии, нутрициологии, биомеханики, физиологии и анатомии.
Gray Institute: Functional Training & Fitness.
Персональный тренер FPTI, Focus Institute of Personal Training.
Нутрициолог Precision Nutrition и FPA.
Corrective Exercise Specialist, NASM.
Фитнес терапия через движение ISSA.
Специалист по работе с формированием здоровых привычек Behavior Coach, NASM.
Специалист по работе с возрастной группой населения (50+) АСЕ

На данный момент — Polestar Pilates, инструктор по пилатесу, Z-health, прикладная неврология.
Образование:
Что за тренировки я получу?
Данная тренировка является примером тренировок курса «WOW». Комплексная работа с телом — мобилизация грудной клетки, подвижность позвоночника, укрепление центра, снятие спазмов с диафрагмы и устранение отеков.



Данная тренировка влюбит вас в умный и здоровый фитнес – вы окунетесь в удивительный мир нашего тела! И на своем опыте и всего за 30 минут вы увидите, как маленькие движения влияют на все ваше тело, меняя его к лучшему без чрезмерных нагрузок, диет и травм.


Где проходят тренировки?
Первый способ – через личный кабинет.

Логин: ваша почта (та, на которую вы оформляли покупку курса).
Пароль: создается автоматически при покупке (высылается с первым письмом сразу после оплаты, ищите от mail@newyorkfitspo.ru).

Второй способ – скачайте на телефон приложение Chatium.

В личном кабинете, и в Chatium, вы получите доступ к полному объему информации. Если вы не хотите скачивать Chatium – ваше право. Вся информация доступна и в личном кабинете (через комп или телефон можно заходить).

После оплаты вы получаете доступ в личный кабинет lk.newyorkfitspo.ru, где в разделе «Введение» прописаны все инструкции.
Какое оборудование понадобится?
Пилатес-роллер для дыхательной практики (необязательно)

Новичкам, которые никогда не занимались миофасциальным релизом, необходимо использовать круглый гладкий (пенный) роллер от 60 см.

❗Заменить фоам роллер можно свернутым ковриком. Внутрь свернутого коврика располагают бутылку с водой, и обвязывают коврик лентами или резинками.

Примеры оборудования →

Укажите промокод при покупке на сайте с оборудованием и получите 15% скидку. Промокод – «Боровская».


Какие есть противопоказания?
  • Воспалительные процессы или инфекционные заболевания мочеполовой системы
  • Сердечно-сосудистые заболевания в стадии обострения
  • Последние стадии пролапса тазовых органов
  • Опухолевый процесс (как злокачественный, так и доброкачественный)
  • Недавно перенесенные травмы тазовых органов
  • Послеоперационный период (до заживления швов)
  • Переломы таза, позвоночника и бедренных костей
  • Беременность
  • Недавние роды (3 мес назад)
  • Недавние операции (полгода)
  • Свежие шрамы
  • Врачебный запрет на физическую активность
Диастаз, грыжи – можно!