Лимфодренажная тренировка от отечности лица и тела
Попробуй здоровый фитнес на вкус!
Доступ к тренировке без ограничений по времени
Длительность основной тренировки – 35 минут
Минимальное оборудование и замены
Это тренировка точно для вас!
Данные тренировки удобно и просто делать – они короткие по времени и требуют минимальное оборудование. Вы сможете сделать тело красивым и стройным не выходя из дома! Теперь «быть в форме» можно всегда и легко!
Никаких отеков под вечер или на утро
Меньше целлюлита и дряблости
Свежий вид и улучшение осанки
В тренировку входит
Комплекс миофасциального расслабления
Данный комплекс является дополнительным, усиливающий эффект основной тренировки. Он поможет ликвидировать целлюлит и сделать тело более гибким. Вы уберете скованность между лопаток и улучшите осанку!
Длительность: 15 минут
Комплекс миофасциального расслабления
Данный комплекс является дополнительным, усиливающий эффект от основной тренировки. Он поможет ликвидировать целлюлит и сделать тело более гибким. Вы уберете скованность между лопаток и улучшите осанку!
Длительность: 15 минут
Лимфодренажная тренировка от отечности лица и тела
Тренировка, которая за счет мягкого воздействия на все тело через дыхание и движение позвоночника, уберет отеки лица и скованность тела, поможет лучше и легче дышать и быть более энергичными и привлекательными в течение всего дня!
Длительность: 34 минуты
Лимфодренажная тренировка от отечности лица и тела
Тренировка, которая за счет мягкого воздействия на все тело через дыхание и движение позвоночника, уберет отеки с лица и скованность тела, поможет лучше и легче дышать и быть более энергичными и привлекательными.
Длительность: 34 минуты
!
А также: четкие инструкции к каждой тренировке, поддержка тренера и кураторов на старте, важные и топ-подборка советов тренера по питанию и движению для гладкой кожи без целлюлита и отеков.
Результаты
Посмотрите на результаты тех, кто уже тренируется по системе Школы здорового фитнеса Newyorkfitspo
Тренировки на результат!
Попробуйте умный фитнес на вкус и пробудите тело к стройности и красоте!
490 руб.
Доступ к тренировкам навсегда

Личный кабинет или мобильное приложение

Поддержка тренера на старте
Вы можете оплатить курс картой. Данные кредитной карты передаются только в зашифрованном виде, при помощи сервиса ЯндексКассы.
Как оплатить
Как получить тренировку
1
Подайте заявку
Введите ваш email и имя для подачи заявки на тренировки.
2
Оплатите доступ
На следующем шаге оплатите доступ удобным способом (Visa, MasterCard, PayPal и др).
3
Начинайте тренировки
Получите на ваш email ссылку для входа в личный кабинет и начинайте тренировки!
Уже спрашивали
Виктория Боровская
Виктория Боровская – эксперт по движению, фитнес-терапевт, специалист в области питания и фитнеса без травм.

В своей методике Виктория опирается на знания в кинезиологии, нутрициологии, биомеханики, физиологии и анатомии.
Gray Institute: Functional Training & Fitness.
Персональный тренер FPTI, Focus Institute of Personal Training.
Нутрициолог Precision Nutrition и FPA.
Corrective Exercise Specialist, NASM.
Фитнес терапия через движение ISSA.
Специалист по работе с формированием здоровых привычек Behavior Coach, NASM.
Специалист по работе с возрастной группой населения (50+) АСЕ

На данный момент — Polestar Pilates, инструктор по пилатесу, Z-health, прикладная неврология.
Образование:
Что за тренировки я получу?
Диафрагма — наша главная дыхательная мышца. Если она из-за сутулости, из-за жестких немобильных ребер или позвоночника находится в спазме, то ухудшается лимфоток. Тогда мы просыпаемся все время отечными, отекаем к вечеру. Это очень большая проблема для женщин и мужчин.

Все думают, что нужно перестать пить на ночь: чай, соки, газировки. Не говоря даже про алкоголь. Все эти вещи при нормальной работе диафрагмы и лимфатической системы не должны доставлять дискомфорта.

С помощью этого комплекса вы начнете дышать, начнут двигаться ребра, появится легкость в голове, захочется летать, порхать. Все это благодаря маленьким прекрасным движениям, которые вы найдете в этом комплексе!

Данная тренировка является примером тренировок курса «МФР. Умный самомассаж тела» – глубокое расслабление мышц, улучшение функциональности, красоты и здоровья тела и курса «Легкое дыхание» – дыхательные практики для снятия хронического стресса, восстановления после респираторных болезней и улучшения всех систем организма.

Данные курсы помогут провести эффективный лимфодренаж от отечности тела и лица, ликвидировать болезненные точки напряжения в теле и расслабить «забитые мышцы». А также улучшить циркуляцию крови, регуляцию давления и снабжение клеток кислородом. Помогут устранить последствия хронического стресса от недосыпа, плохой экологии, неверных тренировок, сидячего образа жизни. А также улучшить внешний вид без дополнительных физических нагрузок!
Где проходят тренировки?
Первый способ – через личный кабинет.

Логин: ваша почта (та, на которую вы оформляли покупку курса).
Пароль: создается автоматически при покупке (высылается с первым письмом сразу после оплаты, ищите от mail@newyorkfitspo.ru).

Второй способ – скачайте на телефон приложение Chatium.

В личном кабинете, и в Chatium, вы получите доступ к полному объему информации. Если вы не хотите скачивать Chatium – ваше право. Вся информация доступна и в личном кабинете (через комп или телефон можно заходить).

После оплаты вы получаете доступ в личный кабинет lk.newyorkfitspo.ru, где в разделе «Введение» прописаны все инструкции.
Какое оборудование понадобится?
Пилатес-роллер

Новичкам, которые никогда не занимались миофасциальным релизом, необходимо использовать круглый гладкий (пенный) роллер от 60 см.

❗Заменить фоам роллер на первое время можно свернутым ковриком. Внутрь свернутого ковра располагают бутылку с водой, и обвязывают коврик лентами или резинками.

Примеры оборудования →

Гантель 1 кг

❗Гантель можно заменить любым тяжелым предметом. Бутылкой с водой, утюг, тяжелая книга, кота )))

Примеры оборудования →

Укажите промокод при покупке на сайте с оборудованием и получите 15% скидку. Промокод – «Боровская».


Какие есть противопоказания?
  • Были операции на сердце в недавнем времени (в рамках 6 месяцев)
  • Сейчас фаза обострения хронических заболеваний и травм
  • Есть противопоказания и запрет физических нагрузок от врача
  • Если вы ждете ребенка. ВНИМАНИЕ! ЕСЛИ ВЫ ЗАБЕРЕМЕНЕЛИ, ТО ЗАНЯТИЯ СТОИТ ОСТАНОВИТЬ
  • Панические атаки
  • Употребление возбуждающих средств
  • Заболевания легких (хроническое обструктивное заболевание легких или эмболия легочных артерий, кровяные сгустки в сосудах легких)
  • Инфекционные заболевания
  • Онкологические заболевания
  • Остеопороз, артрит или артроз
  • Прием препаратов, снижающих свертываемость крови (Антикоагулянтная терапия)
  • Протезы
  • Заболевания сердца, печени и почек
  • Неврологические состояния, приводящие к потере или изменению чувствительности (например, рассеянный склероз)
  • Системные заболевания и состояния (например, диабет)
  • Аутоиммунные заболевания
Диастаз, грыжи – можно!