Взрывная тренировка для ягодиц с эспандером
Попробуй здоровый фитнес на вкус!
Доступ без ограничений по времени
Длительность основной тренировки – 20 минуты
Потребуется фитнес-резина
Это тренировка точно для вас!
И тех, кто хочет наконец-то почувствовать упругость вместо желе и добавить объема, где давно плоско. Без боли в коленях и пояснице, без больших весов и страданий, вы включите в работу и прокачаете с огоньком самые спящие ягодичные мышцы!
Если вы годами не ощущаете свою 5 точку, а растут только ляжки и квадры.
Если нет времени на зал, а дома не знаете, как грамотно прокачать мышцы.
Если хочется сменить свой тренировочный план на увлекательный и результативный.
В тренировку входит
Комплекс активации тазового дна и расслабление бедер
Из-за малоактивного образа жизни мы получаем отеки, застой в малом тазу, тугие бедра, боли в пояснице, шее и коленях. Наши мышцы неврологически отключаются и перестают участвовать в тренировках. С помощью данного комплекса вы активируете необходимые мышцы, укрепите тазовое дно и повысите эффективность тренировок ягодиц в 2 раза!
Длительность: 25 минут
Комплекс активации тазового дна и расслабление бедер
Из-за малоактивного образа жизни мы получаем отеки, застой в малом тазу, тугие бедра, боли в пояснице, шее и коленях. Наши мышцы неврологически отключаются и перестают участвовать в тренировках. С помощью данного комплекса вы активируете необходимые мышцы, укрепите тазовое дно и повысите эффективность тренировок ягодиц в 2 раза!
Длительность: 25 минут
Силовая тренировка ягодиц в 3D плоскости с фитнес-резиной
С помощью данного комплекса вы улучшите форму ягодиц, сделав ее более округлой и упругой. Включите в работу даже самые спящие ягодицы без переработки квадрицепца, болях в пояснице и коленях. Вы получите увлекательную и результативную тренировку, которую можно выполнять в любой точке мира!
Длительность: 20 минут
Силовая тренировка ягодиц в 3D плоскости с фитнес-резиной
С помощью данного комплекса вы улучшите форму ягодиц, сделав ее более округлой и упругой. Включите в работу даже самые спящие ягодицы без переработки квадрицепца, болях в пояснице и коленях. Вы получите увлекательную и результативную тренировку, которую можно выполнять в любой точке мира!
Длительность: 20 минут
!
А также: Полезные советы тренера и один очень важный лайфхак для включения ягодиц в работу и увеличения эффективности тренировки ягодиц и ног.
Результаты
Посмотрите на результаты тех, кто уже тренируется по системе Школы здорового фитнеса Newyorkfitspo
Тренировки на результат!
Попробуйте умный фитнес на вкус и пробудите тело к стройности и красоте!
490 руб.
Доступ к тренировкам навсегда

Личный кабинет или мобильное приложение

Поддержка тренера на старте
Вы можете оплатить курс картой. Данные кредитной карты передаются только в зашифрованном виде, при помощи сервиса ЯндексКассы.
Как оплатить
Как получить тренировку
1
Подайте заявку
Введите ваш email и имя для подачи заявки на тренировки.
2
Оплатите доступ
На следующем шаге оплатите доступ удобным способом (Visa, MasterCard, PayPal и др).
3
Начинайте тренировки
Получите на ваш email ссылку для входа в личный кабинет и начинайте тренировки!
Уже спрашивали
Виктория Боровская
Виктория Боровская – эксперт по движению, фитнес-терапевт, специалист в области питания и фитнеса без травм.

В своей методике Виктория опирается на знания в кинезиологии, нутрициологии, биомеханики, физиологии и анатомии.
Gray Institute: Functional Training & Fitness.
Персональный тренер FPTI, Focus Institute of Personal Training.
Нутрициолог Precision Nutrition и FPA.
Corrective Exercise Specialist, NASM.
Фитнес терапия через движение ISSA.
Специалист по работе с формированием здоровых привычек Behavior Coach, NASM.
Специалист по работе с возрастной группой населения (50+) АСЕ

На данный момент — Polestar Pilates, инструктор по пилатесу, Z-health, прикладная неврология.
Образование:
Что за тренировки я получу?
Данная тренировка является примером тренировок курса «Божественные ягодицы», который создан для тех, кому врачи запретили физические нагрузки, у кого обнаружили протрузии или грыжи, у кого накопился багаж старых травм, кто страдает от защемления седалищного нерва, кто переживает, что никак не может включить мышцы в работу, для тех, кто устал смотреть в зеркало на свои вялые и плоские булки.

Курс, который поможет создать упругие и красивые ягодицы без штанги, боли и чрезмерных нагрузок!
Где проходят тренировки?
Первый способ – через личный кабинет.

Логин: ваша почта (та, на которую вы оформляли покупку курса).
Пароль: создается автоматически при покупке (высылается с первым письмом сразу после оплаты, ищите от mail@newyorkfitspo.ru).

Второй способ – скачайте на телефон приложение Chatium.

В личном кабинете, и в Chatium, вы получите доступ к полному объему информации. Если вы не хотите скачивать Chatium – ваше право. Вся информация доступна и в личном кабинете (через комп или телефон можно заходить).

После оплаты вы получаете доступ в личный кабинет lk.newyorkfitspo.ru, где в разделе «Введение» прописаны все инструкции.
Какое оборудование понадобится?
Фитнес-бэнд или пилатес лента. Если тяжело выполнять упражнение с резинкой, то можно выполнять без нее.

Примеры оборудования →

Укажите промокод при покупке на сайте с оборудованием и получите 15% скидку. Промокод – «Боровская».


Какие есть противопоказания?
  • Были операции на сердце в недавнем времени (в рамках 6 месяцев)
  • Есть артрит или артроз
  • Сейчас фаза обострения хронических заболеваний и травм
  • Есть противопоказания и запрет физических нагрузок от врача
  • Если вы ждете ребенка. ВНИМАНИЕ! ЕСЛИ ВЫ ЗАБЕРЕМЕНЕЛИ, ТО ЗАНЯТИЯ СТОИТ ОСТАНОВИТЬ
  • Нестабильный крестец (либо диагноз подтвержденный, либо боль в области крестца)

Диастаз, грыжи – можно!