Метка: Тренировки

Фитнес

Силовые тренировки: самая важная информация для старта

  КОГДА И КАК ЗАНИМАТЬСЯ СИЛОВЫМИ, ЧТОБЫ БЫЛ ЭФФЕКТ И ПОЛЬЗА Встречаются люди, которые впадают в крайности: от булимии до 3-хчасовых тренировок каждый день. Что мы знаем о крайностях? То-то же. Любая категоричность опасна для жизни. Новички часто думают, что ежедневные тренировки быстрее приведут к обретению нужных объемов и пропорций. Будто бы занимаясь каждый день,

Read More »
Здоровье

Маркеры здоровья

Помимо тренировочного процесса есть то, что влияет на сам процесс похудения или просто здоровья. Я называю это – маркеры здоровья. За чем же конкретно я призываю вас следить? Гормональный фон Уровень холестерина в крови ЧСС в покое (утром после пробуждения) Уровень инсулина и глюкозы (натощак). Сдаем кровь не реже раза в год. Я, как параноик,

Read More »
Здоровье

Профилактика травм в зале

В зале получить травму как нефиг делать.
Отсутствие разминки, плохая обувь, неверная техника, даже неправильное питание – все это ведет к травме.

Read More »