Метка: Срывы

Питание

Как перестать срываться на диете

Если вы на диете, то скоро сорветесь. Почему? Потому что рацион разбалансирован, ну и такова суть любого ограничения. Делюсь способами с теми, кто без вкусняшек просто не может выжить и дня, но хочется похудеть. И хрен с ней, с гладкой попой: ⠀ ?IIFYM Она же в быту – гибкая диета (If It Fits Your Macros).

Read More »
Питание

Зажоры и срывы на диете

У всех свои причины на срыв и зажор. Минуя компульсивные проблемы, я назову основную причину у своих клиентов – нехватка продуктов в доме. Вот сидишь ты дома, и в рот летит всё, что лежит на полках. И если это делать бессистемно, довольно скоро системно наберется 10 кг)

Read More »