Метка: Совет

Питание

5 секретов диетологов: как правильно питаться

Если вы проведёте опрос диетологов на тему их собственного питания, которое помогает им оставаться здоровыми и вести полноценную жизнь, то вы не получите единого ответа. У каждого специалиста по питанию — свои предпочтения, системы и методы.

Однако есть универсальные советы, которых придерживается большинство специалистов, о них я сегодня вам и расскажу.

Read More »
Фитнес

Лучший способ накачать ягодичные мышцы: Советы от 9 экспертов в области фитнеса

В основном, заставляя свои ягодичные мышцы работать, вы хотите быть сильными.   Чтобы накачать ягодичные мышцы, нужно соблюдать два условия: нагружать их достаточно, со временем

Read More »
Мотивация

Как управлять аппетитом

Голод – физиологическая нужда.
Аппетит – скорее психологическая. На аппетит влияют и гормоны и привычки. На гормональный фон влияют тренировки и рацион, а привычки – дело такое. Хотя они и вспомогательные, черное дело свое они знают. И в похудении иногда мешают, и на наборе массы поначалу переедать не дают.

Read More »