Метка: Сон

Здоровье

Гормоны и питание

Питание и тренировки – это лекарство и с их помощью можно влиять на гормональный фон ??? ✅Завтрак влияет на инсулин Утром обмен веществ еще не на высоте, а чувствительность организма к инсулину повышается. Поэтому если ты хочешь похудеть, то утром ешь белок (около 20г за раз). Мой вариант: омлет с овощами и сыром + кашка

Read More »