Метка: Силовые

Здоровье

Силовые с умом: меняем структуру тренинга

Силовые с умом: меняем структуру тренинга Виктория Боровская #спорт фитнес-терапевт Кажется, все уже знают, что силовой тренинг способен удовлетворить основные запросы посетителей фитнес-центров. Похудеть, укрепить мышцы и получить подтянутое тело, подкачать ягодицы, в конце концов! Все эти задачи успешно решают некие идеальные подопечные идеальных тренеров, которые занимаются по идеальным программам. Почему же ваши силовые не
Read More »
Питание

Персональные различия. О чем умалчивает наука?

Часто составляя программу питания и тренировок, мы обращаемся за знаниями к различным исследованиям и затем опираемся на приведенные в них рекомендации. Однако не стоит забывать, что во всех них, как правило, говорится об усредненных показателях и значениях. А возможная индивидуальная реакция конкретного организма на определенную диету и тренинг не учитывается. А она может сильно варьироваться от человека к человеку. И это очень важно.
Read More »
Фитнес

Силовые тренировки: самая важная информация для старта

  КОГДА И КАК ЗАНИМАТЬСЯ СИЛОВЫМИ, ЧТОБЫ БЫЛ ЭФФЕКТ И ПОЛЬЗА Встречаются люди, которые впадают в крайности: от булимии до 3-хчасовых тренировок каждый день. Что мы знаем о крайностях? То-то же. Любая категоричность опасна для жизни. Новички часто думают, что ежедневные тренировки быстрее приведут к обретению нужных объемов и пропорций. Будто бы занимаясь каждый день,
Read More »