Метка: Силовые

Питание

Персональные различия. О чем умалчивает наука?

Часто составляя программу питания и тренировок, мы обращаемся за знаниями к различным исследованиям и затем опираемся на приведенные в них рекомендации. Однако не стоит забывать, что во всех них, как правило, говорится об усредненных показателях и значениях. А возможная индивидуальная реакция конкретного организма на определенную диету и тренинг не учитывается. А она может сильно варьироваться от человека к человеку. И это очень важно.

Read More »
Фитнес

Силовые тренировки: самая важная информация для старта

  КОГДА И КАК ЗАНИМАТЬСЯ СИЛОВЫМИ, ЧТОБЫ БЫЛ ЭФФЕКТ И ПОЛЬЗА Встречаются люди, которые впадают в крайности: от булимии до 3-хчасовых тренировок каждый день. Что мы знаем о крайностях? То-то же. Любая категоричность опасна для жизни. Новички часто думают, что ежедневные тренировки быстрее приведут к обретению нужных объемов и пропорций. Будто бы занимаясь каждый день,

Read More »
Здоровье

Варикоз и силовые – личный опыт

Кто не знает, я запаивала венки. Делюсь опытом и ответами на самые частые вопросы. ⠀ ?Тренер про варикоз не знает. Аксиома. Про ваше заболевание вам скажет опытный врач. ⠀ ?Сеточки на ногах не всегда ТОЛЬКО косметическая операция. Моя сеточка на внутренней поверхности бедра оказалась самой ужасной веной, не пропускавшей кровь. А казалось бы, 7 мм

Read More »