Метка: Планка

Здоровье

Как делать планку, чтобы похудеть, а не покалечить

Китайский полицейский смог продержать планку 8 часов и 1 минуту. Круто? Не думаю. Натренированная мускулатура перестаёт реагировать на статические упражнения. А длительное время удержания планки запускает не процесс формирования красивого и здорового тела, а нарушения  функционирования организма. Оно вам надо? Как быть? Перестать слепо верить маркетинговым ходам и фитнес-моде, а прислушаться к результатам исследований и

Read More »