Instagram Facebook Vk

Метка: Питание
Питание

Безглютеновые диеты для здоровых людей: плюсы и минусы (спойлер: минусов гораздо больше!)

Безглютеновые диеты в моде уже больше десяти лет. Сначала широкая общественность подражала мировым знаменитостям, которые массово переходили на безглютеновое питание, потом подстроились заведения общепита и торговые сети, начав предлагать безглютеновые продукты. И вот уже глютен считается чем-то однозначно вредным, а безглютеновая диета — чем-то однозначно полезным. Но это иллюзия и я расскажу почему.

Read More »
09.10.2018 Комментариев нет
Питание

5 секретов диетологов: как правильно питаться

Если вы проведёте опрос диетологов на тему их собственного питания, которое помогает им оставаться здоровыми и вести полноценную жизнь, то вы не получите единого ответа. У каждого специалиста по питанию — свои предпочтения, системы и методы.

Однако есть универсальные советы, которых придерживается большинство специалистов, о них я сегодня вам и расскажу.

Read More »
17.09.2018 Комментариев нет
Питание

Новички. Ошибки в питании и тренировках

Питание Сколько инстаграм ни веди, а новичков в спорте и питании только прибавляется. Поэтому я хочу донести до вас следующее. Если вы новичок в пп и фитнесе, то вас не должны ПОКА заботить такие вещи, как карнитин, добавки спортивные, кардио натощак, дробное питание (если врачом не рекомендовано иное), время приема пищи. Почему?Потому что вам нужно решать

Read More »
11.07.2018 Комментариев нет
Питание

Управлять аппетитом? Легко!

Давайте сразу разберёмся. Голод — это то, что физиологически требует наше тело, а аппетит — это то, что идёт скорее из психологии, головы и зависит в том числе и от гормонов и привычек.

Read More »
10.07.2018 Комментариев нет
Мотивация

Как управлять аппетитом

Голод – физиологическая нужда.
Аппетит – скорее психологическая. На аппетит влияют и гормоны и привычки. На гормональный фон влияют тренировки и рацион, а привычки – дело такое. Хотя они и вспомогательные, черное дело свое они знают. И в похудении иногда мешают, и на наборе массы поначалу переедать не дают.

Read More »
30.11.2017 Комментариев нет
Здоровье

Питание по соматотипу

Знаю, нынче снова гонят на противоречивость теорий об экто, эндо и мезоморфах. Но факт остается фактом. Условно поделить людей на 3-6 смешанных типов можно и нужно, чтобы учитывать свой тип при составлении рациона и выборе цели.

Read More »
12.07.2017 Комментариев нет
Питание

Зажоры и срывы на диете

У всех свои причины на срыв и зажор. Минуя компульсивные проблемы, я назову основную причину у своих клиентов – нехватка продуктов в доме. Вот сидишь ты дома, и в рот летит всё, что лежит на полках. И если это делать бессистемно, довольно скоро системно наберется 10 кг)

Read More »
06.07.2017 Комментариев нет
Здоровье

Профилактика травм в зале

В зале получить травму как нефиг делать.
Отсутствие разминки, плохая обувь, неверная техника, даже неправильное питание – все это ведет к травме.

Read More »
07.06.2017 Комментариев нет
Мотивация

Если случился зажор

Если вы сформировали новые пищевые привычки и вдруг на юбилей бабули нарубились Наполеоном – это не повод сразу бежать час на беговой дорожке, чтобы отработать. Напоминает булимию, только без переедания и 2 пальцев в рот.

Read More »
07.06.2017 Комментариев нет
Питание

Перекусы в офисе

Я знаю боли офисных сотрудников – 1) не можете тренироваться, когда хочется, 2) не все могут\хотят таскать с собой лотки и вонять рыбой в помещении.

Read More »
01.06.2017 Комментариев нет
Разделы блога:
Метки
NEAT Аппетит Белок Бодипозитивизм Варикоз Витамины Восстановление Гормоны Грыжа Диета Диеты Добавки Жиры Зажор Здоровье Инсулин Интервью КЕТО Кардио Кортизол Лайфхаки Мифы Мотивация Мышцы ППнаГВ Переодизация Питание Плато Продукты Рефид Силовые Совет Соматотип Сон Спина Спортпитание Срывы Суставы Травмы Тренировки Углеводы Фитнес Читмил Эстроген Ягодицы
Программы питания и тренировок от фитнес-терапевта Виктории Боровской.

Программы и курсы

Информация

Instagram Facebook Vk

© 2018 newyorkfitspo.ru

Политика конфиденциальности
Разрешение на обработку персональных данных