Метка: Здоровье

Здоровье

Стопа – здоровью голова

Стопа — здоровью голова Виктория Боровская #здоровье фитнес-терапевт «Если глаза — зеркало души, то стопа — это зеркало общего состояния здоровья». Наше тело — единое целое. Самочувствие зависит от здорового движения. Как же такая маленькая по отношению к телу стопа может гасить большую часть нагрузки и верно распределять ее? Это же идеальная инженерная конструкция, состоящая
Read More »
Здоровье

Top-7 мифов о здоровом питании и настоящая правда

Даже те люди, которые уже осознали необходимость и важность здорового питания, не всегда готовы сделать решающий шаг и начать наконец питаться правильно. И дело далеко не всегда в нерешительности или отсутствии силы воли. Просто со здоровым питанием в массовом сознании связано столько мифов, легенд и страшилок, что человеку неподготовленному трудно разобраться, что из этого правда,
Read More »
Здоровье

Контрактура: почему суставы становятся негибкими?

Что за зверь такой контрактура? Печально, но, оказывается, многие из нас знают что это на собственном опыте. Потому как контрактура — это устойчивое ограничение пассивных движений в суставе. Проще говоря — это снижение растяжимости тканей до такой степени, что конечность не может быть полностью согнута или разогнута.Гипомобильность, негибкость, тугоподвижные суставы — все эти формулировки также
Read More »
Здоровье

Сахар — враг №1?

Задумываетесь ли вы о том, сколько сахара в едите в год? Если в конце XIX века доля потребления сахара на человека в год составляла около 2-3 кг, то в 2015 году она составляла уже 72 кг в США и 39 кг в России. Привет, ожирение и диабет.
Read More »
Здоровье

Микротравма: скрытая угроза для вашего здоровья

Микротравмы — явление довольно коварное, особенно когда дело касается спины. Неудобная поза или движение (например, если мы сидим за компьютером на не предназначенном для офисной работы стуле, или если монитор расположен ниже уровня глаз и к нему приходится все время слегка наклоняться) чаще всего кажутся нам незначительными или вовсе не замечаются.
Read More »
Здоровье

Как делать планку, чтобы похудеть, а не покалечить

Китайский полицейский смог продержать планку 8 часов и 1 минуту. Круто? Не думаю. Натренированная мускулатура перестаёт реагировать на статические упражнения. А длительное время удержания планки запускает не процесс формирования красивого и здорового тела, а нарушения  функционирования организма. Оно вам надо?Как быть? Перестать слепо верить маркетинговым ходам и фитнес-моде, а прислушаться к результатам исследований и мнению
Read More »
Здоровье

Саркопения: чем старше, тем важнее тренировки

С возрастом наше тело стареет, теряет силу, дряблеет — это знают все. Но не все знают как сильно и как с этим справиться. Давайте разберемся подробнее — что же с нами происходит и можно ли это отсрочить, озаботившись проблемой в любом возрасте?
Read More »