Метка: Здоровье

Здоровье

Стопа – здоровью голова

Стопа — здоровью голова Виктория Боровская #здоровье фитнес-терапевт «Если глаза — зеркало души, то стопа — это зеркало общего состояния здоровья». Наше тело — единое
Read More »
Здоровье

Top-6 основных паттернов движения

Человек, который сидит на стуле большую часть жизни (а это — большинство из нас), должен задуматься о том, как заниматься так, чтобы компенсировать свой малоподвижный
Read More »
Общее

Диафрагма: правильное дыхание, осанка и здоровый фитнес

Диафрагма — куполообразная мышечная структура, отделяющая грудную полость от брюшной. С момента нашего рождения она непрерывно находится в движении: опускается, когда мы вдыхаем, поднимается, когда выдыхаем. Диафрагма — наша «золотая мышца»: она активно участвует и в дыхании, и в стабилизации положения тела, и в пищеварении, и в других важнейших процессах.
Read More »
Здоровье

Хруст в суставах — стоит ли беспокоиться?

Суставы в теле могут хрустеть по самым различным причинам. Какие-то из них обусловлены физиологическими особенностями организма. Например, у ребенка хруст может появиться при активном росте суставов и связок. А в некоторых случаях подобное состояние говорит о наличии патологий. Я расскажу о самых распространённых причинах появления хруста.
Read More »
Здоровье

Сахар — враг №1?

Задумываетесь ли вы о том, сколько сахара в едите в год? Если в конце XIX века доля потребления сахара на человека в год составляла около 2-3 кг, то в 2015 году она составляла уже 72 кг в США и 39 кг в России. Привет, ожирение и диабет.
Read More »
Здоровье

Микротравма: скрытая угроза для вашего здоровья

Микротравмы — явление довольно коварное, особенно когда дело касается спины. Неудобная поза или движение (например, если мы сидим за компьютером на не предназначенном для офисной работы стуле, или если монитор расположен ниже уровня глаз и к нему приходится все время слегка наклоняться) чаще всего кажутся нам незначительными или вовсе не замечаются.
Read More »
Здоровье

Как делать планку, чтобы похудеть, а не покалечить

Китайский полицейский смог продержать планку 8 часов и 1 минуту. Круто? Не думаю. Натренированная мускулатура перестаёт реагировать на статические упражнения. А длительное время удержания планки
Read More »
Здоровье

Саркопения: чем старше, тем важнее тренировки

С возрастом наше тело стареет, теряет силу, дряблеет — это знают все. Но не все знают как сильно и как с этим справиться. Давайте разберемся подробнее — что же с нами происходит и можно ли это отсрочить, озаботившись проблемой в любом возрасте?
Read More »