Метка: Гормоны

Здоровье

Гормоны и питание

Питание и тренировки – это лекарство и с их помощью можно влиять на гормональный фон ??? ✅Завтрак влияет на инсулин Утром обмен веществ еще не на высоте, а чувствительность организма к инсулину повышается. Поэтому если ты хочешь похудеть, то утром ешь белок (около 20г за раз). Мой вариант: омлет с овощами и сыром + кашка

Read More »
Здоровье

4 главных женских гормона

Мы, женщины, как океаны, и бурлят в нас гормональные невидимые течения страшной силой. Важно их держать под контролем, потому что стабильная потеря веса возможна только при условии стабильного гормонального фона.⠀Делюсь с вами резюме статьи Сары Готфрид, гормонального эксперта и Доктора медицинских наук Гарвардского университета о гормональных дисбалансах, которые мешают нам терять вес???В нас содержится огромное

Read More »
Здоровье

Маркеры здоровья

Помимо тренировочного процесса есть то, что влияет на сам процесс похудения или просто здоровья. Я называю это – маркеры здоровья. За чем же конкретно я призываю вас следить? Гормональный фон Уровень холестерина в крови ЧСС в покое (утром после пробуждения) Уровень инсулина и глюкозы (натощак). Сдаем кровь не реже раза в год. Я, как параноик,

Read More »