Метка: Диеты

Питание

Как перестать срываться на диете

Если вы на диете, то скоро сорветесь. Почему? Потому что рацион разбалансирован, ну и такова суть любого ограничения. Делюсь способами с теми, кто без вкусняшек просто не может выжить и дня, но хочется похудеть. И хрен с ней, с гладкой попой: ⠀ ?IIFYM Она же в быту – гибкая диета (If It Fits Your Macros).

Read More »
Питание

Опасности низкоуглеводной диеты, часть 2

Я сейчас активно читаю про кето диету и LCHF (много жиров, мало углеводов) и общаюсь с людьми, которые много лет сидят на жирах, не испытывая дискомфорта от безуглеводки. ⠀ Мне кажется, мало кто про это говорит с толком – суть в том, что резко перейти на высокие жиры и низкие углеводы можно, а вот обратно

Read More »