Метка: Читмил

Питание

Как перестать срываться на диете

Если вы на диете, то скоро сорветесь. Почему? Потому что рацион разбалансирован, ну и такова суть любого ограничения. Делюсь способами с теми, кто без вкусняшек просто не может выжить и дня, но хочется похудеть. И хрен с ней, с гладкой попой: ⠀ ?IIFYM Она же в быту – гибкая диета (If It Fits Your Macros).

Read More »