ЧИСТОЕ ПИТАНИЕ

Индивидуальная программа питания и обучение основам нутрициологии с онлайн сопровождением тренера 12 недель

ПРОГРАММА С СОПРОВОЖДЕНИЕМ ТРЕНЕРА

12 недель
Продолжительность программы – 12 недель
Сопровождение тренера
Полное сопровождение клиента, отчеты, ответы на вопросы в ходе программы. Корректировки и замены плана питания в ходе программы
Индивидуальная программа
Индивидуальный план питания, меню на 12 недель, эквиваленты замен продуктов, 110 рецептов с кбжу.
База фитнес-знаний
Обучающий материал и практические задания для закрепления новых привычек и знаний

Эту программу выбирают

Те, кто перепробовал много диет, не переносит экстремальных похудений и голодовок, хочет сбалансированное питание и удержание результата без срыва
Новички в подсчете и контроле калорий
Те, у кого есть спорт и тренер, но в нет порядка, нет результата, не нравится, как выглядит тело
Те, кто идет на набор массы и нужен здоровый полноценный рацион.
Те, кто по физическому состоянию не допускается к физическим нагрузкам: люди с большим избыточным весом, постоперационное восстановление.
А также вегетарианцы, преддиабетное состояния, те кому за 50, гипотериоз и другие гормональные особенности
Важно: До участия в программе допускаются не все!
Если вы не нашли свой вариант и сомневаетесь в программе, напишите мне, описав свою ситуацию и запрос. Я помогу с выбором программы.

ЧТО ВХОДИТ В ПРОГРАММУ

План питания
Индивидуальные планы питания с корректировкой рациона после каждого отчета на основе целей и особенностей клиента
Рецепты и меню
В программу входят 100 рецептов с расчетом КБЖУ, 3-7 вариантов примеров меню на основе индивидуального плана питания, варианты питания на дни тренировок и отдыха, продуктовая корзина, эквиваленты замен продуктов с подсчетом в граммах для самостоятельных замен и обучению гибкости питания
Контроль и ведение тренера
Обязательные email отчеты каждые 2 недели, на основе которых строится план на следующий период. Включено 6 отчетов. Практические задания для закрепление новых знаний каждые 2 недели.
Основы нутрициологии (библиотека фитнес-знаний)
Доступ к обучающему вебинару по подсчету калорий, дополнительные материалы на тему построение рациона, норм потребления, способов удержания результатов и многое другое, что позволит понять принципы питания и научиться самой составлять свою меню стройности
1 – 4 неделя
Ты разберешься с едой, научишься делать правильный выбор в супермаркете, кафе, на кухне. Заметишь, как уйдет лишняя вода (настраивается водно-солевой баланс) и отеки. Ты адаптируешься к новому образу питания.

4 – 8 неделя
При систематическом подходе уйдет объем и жирок, появится энергия, закрепятся привычки. Изменения в фигуре можно будет увидеть невооруженным взглядом.

8 12 неделя
Ты ощутимо похудеешь, перестанешь срываться на бесполезные для организма продукты, снизишь процент жира, захочешь купить новые джинсы на пару размеров меньше.
ВАШИ РЕЗУЛЬТАТЫ
ГАЛЕРЕЯ РЕЗУЛЬТАТОВ
Я знаю, что прежде чем обратиться ко мне, все всегда изучают отзывы о Виктории Боровской как тренере и нутрициологе. Специально для вас я веду раздел с отзывами и достижениями моих клиентов.
Я всегда на связи – если возникают проблемы, мы решаем их, подбираем разные рабочие схемы рационов, заменяем упражнения, продукты. Порой малейшее колебание в рационе дает колоссальный сдвиг в прогрессе. Словом, за 12 недель программы я вручную настраиваю и калибрую организм. Это никогда не скучно, и никогда не однообразно, и эффект потрясающей. Все, как любит клиент.

КАК НАЧАТЬ ПРОГРАММУ

Подать заявку
На этой странице подайте заявку на программу, описав кратко свою ситуацию и запрос ко мне.
Пройти тестирование
Если я вас беру на программу, то в течение 24 часов вы получите анкету участника, реквизиты для оплаты и дальнейшие инструкции.
Отправить данные
После получения ваших данных, я подтверждаю получение и день старта программы. Это 1 или 15 число месяца. В зависимости, в какой набор вы успели.
ЧИСТОЕ ПИТАНИЕ

Индивидуальная программа питания с ведением тренера 12 недель, практическими заданиями и обучением основам нутрициологии

16 900 руб.

ПРОГРАММА С СОПРОВОЖДЕНИЕМ ТРЕНЕРА

Вы можете оплатить курс картой. Данные кредитной карты передаются только в зашифрованном виде, при помощи сервиса ЯндексКассы.

9 900 руб.
Остались вопросы?
Если у вас остались вопросы или вы сомневаетесь в выборе программы, напишите мне на почту. Вместе мы найдем решение.
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку своих персональных данных
Заявка на программу
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку своих персональных данных
В своих программах я использую периодизацию и даю планы питания и тренировок на 12 недель по 4 недели цикла. Это позволяем максимизировать результат без истощения организма.

По необходимости ввожу рацион на поддержание в рамках плана на похудение. Если идет плато (застой в результатах), во избежание срывов и орторексии (боязнь продуктов питания, деление на плохие и хорошие), ввожу какие-то новые продукты, вроде картофеля, если до этого его не было, чтобы встряхнуть обменку и разгрузить психику.

Основа моих рационов – это баланс БЖУ, но я всегда подстраиваюсь под каждый случай клиента. В течение всего срока могу менять питание несколько раз, если того требует случай или вообще плавно дойти до результата без глобальных корректировок – все уже зависит от каждого клиента.
Я не возьму на программу:
  • если у вас проблемы с алкоголем
  • маниакально-депрессивное состояние
  • состояние глубокого стресса
  • если вы не готовы брать в руки гантели свыше 5кг
  • если вы не готовы следовать моим рекомендациям
  • если вы беременны

О сколиозах, больных коленях, грыжах, недавних операциях, вегетарианстве и прочих особенностях – предупреждайте, пожалуйста, при подаче заявки.