БАЛАНС
Программа питания и тренировок на 12 недель, которая составляется под запрос клиента – его цели, состояние здоровья и фитнес-опыт.
Приветик!
УПС…. Набора сейчас нет.
На данный момент набора на онлайн индивидуальные программы не ведется в связи с большой тренерской загрузкой.
Если вы хотели бы подать заявку и узнать первыми, когда набор возобновится, или хотели бы получить рекомендацию, какой курс или сочетание курсов вам подойдет вместо индивидуальной программы, напишите мне на почту mail@newyorkfitspo.ru.

Я вникну и предложу равнозначные альтернативы из моих курсов или посоветую, к кому обратиться за помощью.

Стараюсь отвечать всем))) Время ответа до 48 часов.
Умного вам фитнеса!
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку своих персональных данных
Баланс питания и спорт
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку своих персональных данных
Баланс питания
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку своих персональных данных
Баланс спорт
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку своих персональных данных
В своих программах я использую периодизацию и даю планы питания и тренировок на 12 недель по 4 недели цикла. Это позволяем максимизировать результат без истощения организма.

По необходимости ввожу рацион на поддержание в рамках плана на похудение. Если идет плато (застой в результатах), во избежание срывов и орторексии (боязнь продуктов питания, деление на плохие и хорошие), ввожу какие-то новые продукты, вроде картофеля, если до этого его не было, чтобы встряхнуть обменку и разгрузить психику.

Основа моих рационов – это баланс БЖУ, но я всегда подстраиваюсь под каждый случай клиента. В течение всего срока могу менять питание несколько раз, если того требует случай или вообще плавно дойти до результата без глобальных корректировок – все уже зависит от каждого клиента.
Я не возьму на программу:
  • если у вас проблемы с алкоголем
  • маниакально-депрессивное состояние
  • состояние глубокого стресса
  • если вы не готовы брать в руки гантели свыше 5кг
  • если вы не готовы следовать моим рекомендациям
  • если вы беременны

О сколиозах, больных коленях, грыжах, недавних операциях, вегетарианстве и прочих особенностях – предупреждайте, пожалуйста, при подаче заявки.