АНТИПЛАТО

Самостоятельная программа питания и тренировок для стабильного снижения веса

САМ СЕБЕ ТРЕНЕР

Планы питания
5 готовых планов питания, и рекомендации по подбору продуктов
Тренировочные планы
4 тренировочных плана, разминки, растяжки, МФР комплексы с разбором техники упражнений
Теория
Теоретические материалы, которые помогут найти причину застоя в потери веса
За счет циклирования калорий и жиросжигающих тренировок курс «Антиплато» даст яркий результат и заставит «упрямый» вес покинуть вас раз и навсегда!

Всего за 4-6 недели следования курса вы сможете оценить эффективность плана питания и тренировок.
Жир, давай до свидания!
«Не надо искать новую диету в интернете! Не надо урезать калории в питании и еще больше тренироваться! Не надо ждать месяцами, когда лишний вес соизволит покинуть вас! Перестаньте мучать себя!»
Виктория Боровская
Автор программы, сертифицированный тренер и нутрициолог
Мой курс «Сам себе тренер: Антиплато» – это безопасная и эффективная методика сдвинуть вес и продолжить худеть без потери здоровья и нервов.
Кому подойдет курс
Эту программу выбирают те, кто недоволен динамикой похудения. Тем кто находится в состоянии плато
Регулярно тренируетесь, но недовольны динамикой похудения.
Сидите на диете, грамотно считаете КБЖУ, но скорость потери веса снижается с каждым днем.
Хотите взбодриться и встряхнуть организм для преодоления состояния плато.
Уровень фитнес сложности программы:
Новичок
Продвинутый
Средний
Основа курса гибридные упраженения, для выполнения которых требуется хорошая техника
Что входит в курс
Руководство по самодиагностике «нехудения» и инструкции по устранению ошибок и недочетов в питании и тренировках
Планы питания
План питания: 5 планов питания на
  • 1 300 – 1 450 ккал
  • 1 400 – 1 550 ккал
  • 1 500 – 1 650 ккал
  • 1 600 – 1 750 ккал
  • 1 700 – 1 850 ккал
Планы тренировок
4 плана гибридных тренировок по структуре 3D движения. Подробные видео с техникой выполнения упражнений.
Комплексы по разминке и растяжке
Рекомендации по безопасным упражнениям, видео комплексы растяжки и разминки.
Комплексы по МФР
Видео комплексы для тела и стоп. Рекомендации по тренировкам и подбору оборудования для МРФ.
Дневник тренировок и замеров
Дополнительные материалы для самоконтроля и отслеживания динамики прохождения курса.
Видео лекции и теоретические материалы
Теоретические материалы, которые помогут разобраться с причиной застоя в весе.
Наглядно и понятно
Видео лекции, пошаговые инструкции в питании и спорте, подробный анализ и разбор всех ошибок на диете.
Комплексный подход
Программы питания и тренировок для стабильной потери веса. Простые продукты и ударные тренировки.
Действенные методы
Комплексы миофасциального расслабления для усиления эффекта программы.
Как получить курс
Чтобы получить курс, нужен всего один шаг!
Приобрести доступ
На этой странице оплатите доступ к программе, указав ваш email.
Получить программу
В течение 24 часов вы получите персональный логин и пароль к программе.
Начать тренировки
Открывайте программу и начинайте увлекательное путешествие в мир фитнеса и крепких мышц.
САМ СЕБЕ ТРЕНЕР: АНТИПЛАТО
5900 руб.

Самостоятельная программа

Вы можете оплатить курс картой. Данные кредитной карты передаются только в зашифрованном виде, при помощи сервиса ЯндексКассы.

Самостоятельная программа питания и тренировок для стабильного снижения веса.

Вопросы о курсе
Я не на диете, но вес все равно стоит. Мне подойдет курс?
Да, если вес стоит и вы не довольны скоростью потери веса, то курс будет вам полезен.
У меня нет опыта тренировок. Подойдет ли мне программа?
Нет, в данном курсе я даю гибридные тренировки, которые не рекомендуются новичкам. Обратите внимание на мой курс «Фитнес-новичок» или «Баланс питания и спорта».
Кому еще не подходит курс?
Противопоказания гибридных тренировок:
* нарушения ОДА (опорно-двигательный аппарат);
* беременность;
* онкологические заболевания;
* любое хирургическое вмешательство (не ранее, чем через 6 месяцев после него);
* панические атаки;
* заболевания суставов (артрит, артроз, межпозвоночные грыжи)
* ожирение;
* повышенное давление;
* острый болевой период;
* острые вирусные инфекции;
* ВИЧ и СПИД;
* сердечно-сосудистые заболевания.
Какое оборудование понадобится?
- Фоам-роллер
- Массажный мячик
- Наборные гантели (разный вес)
- Гиря (если нет, возможно заменить на гантель)
- Штанга (если нет, возможно заменить на гантели)
- Степ (если нет, заменить на любое возвышение)
- Коврик
Сложные ли блюда в плане питания?
Нет, мы все занятые люди и нам некогда стоять у плиты долго. Предложенный план питания – это простые продукты и односложные блюда.
Сколько будет доступ к курсу?
Вы можете приобрести сейчас, а начать пользоваться, когда захотите.

План питания и тренировок у вас будет всегда. Вы его можете скачать и распечатать.

Доступ к сопроводительному и обучающему материалу курса – 1 год. Я не жадничаю, просто фитнес – это такая сфера, где каждый день новые открытия и дополнения к уже известному. Поэтому я предпочитаю обновлять информацию, чтобы она не устаревала, удаляя старые программы.
У меня есть ряд нюансов по здоровью, не уверена, подойдет ли мне курс?
Если у вас есть нюансы со здоровьем, перед покупкой программы, напишите мне на почту viktoria@newyorkfitspo.ru и уточните, подойдет ли вам программа.
Подходит ли программа для дома?
Да, для тренировок по программе курса требуется минимальное оборудование:

  • Фоам-роллер
  • Массажный мячик
  • Наборные гантели (разный вес)
  • Гиря (если нет, возможно заменить на гантели)
  • Штанга (если нет, возможно заменить на гантели)
  • Степ (если нет, заменить на любое возвышение подходящей высоты)
  • Коврик
Остались вопросы?
Если у вас остались вопросы или вы сомневаетесь в выборе программы, напишите мне на почту. Вместе мы найдем решение.
Click to order
Cart
Total: 
Payment method
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку своих персональных данных
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку своих персональных данных
Я не возьму на программу:
  • если у вас проблемы с алкоголем
  • маниакально-депрессивное состояние
  • состояние глубокого стресса
  • если вы не готовы брать в руки гантели свыше 5кг
  • если вы не готовы следовать моим рекомендациям
  • если вы беременны

О сколиозах, больных коленях, грыжах, недавних операциях, вегетарианстве и прочих особенностях – предупреждайте, пожалуйста, при подаче заявки.