Рубрика: Здоровье

Молодость лица рождается в движении

Молодость лица рождается в движении Виктория Боровская #лицо фитнес-терапевт Лицо во многом отражает состояние нашей души. А если я скажу, что по лицу также можно прочесть, в каком состоянии находится… тело? Несовершенства кожи, морщины, отеки – все это логично вписывается в тему фитнеса. И с помощью фитнеса многие проблемы лица можно эффективно решать! Куда идет
Read More »
Здоровье

Стопа – здоровью голова

Стопа — здоровью голова Виктория Боровская #здоровье фитнес-терапевт «Если глаза — зеркало души, то стопа — это зеркало общего состояния здоровья». Наше тело — единое целое. Самочувствие зависит от здорового движения. Как же такая маленькая по отношению к телу стопа может гасить большую часть нагрузки и верно распределять ее? Это же идеальная инженерная конструкция, состоящая
Read More »
Здоровье

Силовые с умом: меняем структуру тренинга

Силовые с умом: меняем структуру тренинга Виктория Боровская #спорт фитнес-терапевт Кажется, все уже знают, что силовой тренинг способен удовлетворить основные запросы посетителей фитнес-центров. Похудеть, укрепить мышцы и получить подтянутое тело, подкачать ягодицы, в конце концов! Все эти задачи успешно решают некие идеальные подопечные идеальных тренеров, которые занимаются по идеальным программам. Почему же ваши силовые не
Read More »
Здоровье

Питание и тренировки во время болезни

Питание и тренировки во время болезни Виктория Боровская #здоровье фитнес-терапевт Сегодня я хочу рассказать про питание и тренировки во время болезни. О том, как поддержать себя и свой иммунитет во время болезни. Очень часто мои клиенты спрашивают: «Я начинаю болеть, и мне ничего не хочется есть. Нужно ли считать калории, нужно ли их урезать в
Read More »
Здоровье

Top-7 мифов о здоровом питании и настоящая правда

Даже те люди, которые уже осознали необходимость и важность здорового питания, не всегда готовы сделать решающий шаг и начать наконец питаться правильно. И дело далеко не всегда в нерешительности или отсутствии силы воли. Просто со здоровым питанием в массовом сознании связано столько мифов, легенд и страшилок, что человеку неподготовленному трудно разобраться, что из этого правда,
Read More »
Здоровье

Грудной отдел и диафрагма

К сожалению, сидячий образ жизни для большинства из нас неизбежен. Любая офисная (и не только) работа предполагает многочасовое сидение за компьютером; сидим мы и в машине по дороге на работу и обратно, и дома… Целиком изменить свой образ жизни, конечно, вряд ли возможно, а вот поменять свои привычки в сторону более полезных — вполне. Одна
Read More »
Здоровье

Как выбирать обувь и почему каблуки и домашние тапочки опасны?

Твёрдо решив заботиться о здоровье и фигуре, большинство уделяют много внимания режиму питания и планам тренировок, но зачастую забывают о нетренировочной активности. А ведь она ничуть не менее важна!Нетренировочная активность — это все, что мы делаем вне зала. Прогулки, дорога от дома до метро и обратно, шопинг, уборка в квартире, игры с детьми, подъемы и
Read More »
Здоровье

Анорексия, булимия, переедание: виды, признаки и различия пищевых расстройств

Что такое пищевые расстройства? Это расстройства психики, при которых отношение человека к еде меняется настолько, что начинает вредить его здоровью. Расстройства проявляются по-разному: при одних человек ест до опасного мало, при других, наоборот — чрезмерно переедает, при третьих чередует обжорство с голоданием… Давайте разберем самые распространенные виды пищевых расстройств, а также причины, по которым они
Read More »
Здоровье

Физическая активность и иммунитет: что делать, чтобы не болеть

В организме все взаимосвязано, и поэтому на силу нашего иммунитета влияют самые разные факторы. В том числе — наша физическая активность. Какое именно воздействие она (или ее отсутствие) оказывает на иммунную систему? Давайте разбираться.
Read More »
Здоровье

Как научиться правильно питаться самой и привить пп-любовь детям

Исследования доказывают: в семьях, где у одного или обоих родителей есть лишний вес, ребенок с большой вероятностью тоже будет страдать от лишнего веса. Именно от нас дети учатся пищевым привычкам, и именно от нас зависит, какими они будут — вредными или полезными. Поэтому — начинайте с себя и приучайте детей к правильному питанию с раннего детства!
Read More »
Здоровье

Осень: инструкция по выживанию

Дни становятся короче, дожди — длиннее, одежда — теплее и многослойнее. Вместе с загаром мы постепенно теряем летнюю бодрость: все время хочется спать, одна простуда сменяет другую, волосы и ногти становятся ломкими. Сил нет ни на что, кроме как сидеть на подоконнике в пледе, заедая осеннюю хандру шоколадками и круассанами. К сожалению, такое времяпрепровождение вредит и иммунитету, и фигуре.
Read More »