Рубрика: Здоровье

Здоровье

Top-6 основных паттернов движения

Человек, который сидит на стуле большую часть жизни (а это — большинство из нас), должен задуматься о том, как заниматься так, чтобы компенсировать свой малоподвижный образ жизни. Да, мы все индивидуальны, со своими образами жизни, длиной конечностей, диагнозами, обстоятельствами, но в одном мы  схожи: у всех нас в жизни присутствуют шесть основных паттернов движения. Полезная

Read More »
Здоровье

Top-7 мифов о здоровом питании и настоящая правда

Даже те люди, которые уже осознали необходимость и важность здорового питания, не всегда готовы сделать решающий шаг и начать наконец питаться правильно. И дело далеко не всегда в нерешительности или отсутствии силы воли. Просто со здоровым питанием в массовом сознании связано столько мифов, легенд и страшилок, что человеку неподготовленному трудно разобраться, что из этого правда,

Read More »
Здоровье

Грудной отдел и диафрагма

К сожалению, сидячий образ жизни для большинства из нас неизбежен. Любая офисная (и не только) работа предполагает многочасовое сидение за компьютером; сидим мы и в машине по дороге на работу и обратно, и дома… Целиком изменить свой образ жизни, конечно, вряд ли возможно, а вот поменять свои привычки в сторону более полезных — вполне. Одна

Read More »
Здоровье

Как выбирать обувь и почему каблуки и домашние тапочки опасны?

Твёрдо решив заботиться о здоровье и фигуре, большинство уделяют много внимания режиму питания и планам тренировок, но зачастую забывают о нетренировочной активности. А ведь она ничуть не менее важна! Нетренировочная активность — это все, что мы делаем вне зала. Прогулки, дорога от дома до метро и обратно, шопинг, уборка в квартире, игры с детьми, подъемы

Read More »
Здоровье

Анорексия, булимия, переедание: виды, признаки и различия пищевых расстройств

Что такое пищевые расстройства? Это расстройства психики, при которых отношение человека к еде меняется настолько, что начинает вредить его здоровью. Расстройства проявляются по-разному: при одних человек ест до опасного мало, при других, наоборот — чрезмерно переедает, при третьих чередует обжорство с голоданием… Давайте разберем самые распространенные виды пищевых расстройств, а также причины, по которым они

Read More »
Здоровье

Физическая активность и иммунитет: что делать, чтобы не болеть

В организме все взаимосвязано, и поэтому на силу нашего иммунитета влияют самые разные факторы. В том числе — наша физическая активность. Какое именно воздействие она (или ее отсутствие) оказывает на иммунную систему? Давайте разбираться.

Read More »
Здоровье

Как научиться правильно питаться самой и привить пп-любовь детям

Исследования доказывают: в семьях, где у одного или обоих родителей есть лишний вес, ребенок с большой вероятностью тоже будет страдать от лишнего веса. Именно от нас дети учатся пищевым привычкам, и именно от нас зависит, какими они будут — вредными или полезными. Поэтому — начинайте с себя и приучайте детей к правильному питанию с раннего детства!

Read More »
Здоровье

Осень: инструкция по выживанию

Дни становятся короче, дожди — длиннее, одежда — теплее и многослойнее. Вместе с загаром мы постепенно теряем летнюю бодрость: все время хочется спать, одна простуда сменяет другую, волосы и ногти становятся ломкими. Сил нет ни на что, кроме как сидеть на подоконнике в пледе, заедая осеннюю хандру шоколадками и круассанами. К сожалению, такое времяпрепровождение вредит и иммунитету, и фигуре.

Read More »
Здоровье

Варикоз: симптомы, профилактика, лечение

В здоровом организме кровь течет по венам наверх, к сердцу и легким. Чтобы сила тяжести не мешала ей двигаться в правильном направлении, в венах есть специальные клапаны: они открываются, пропуская кровь наверх, и закрываются, не пуская ее назад. Но когда работа клапанов нарушена, они смыкаются не до конца, все-таки пропуская часть крови вниз по венам.

Сосуды, не рассчитанные на эту «дополнительную» кровь, начинают растягиваться под давлением. Нормальное кровообращение нарушается, отчего сосуды растягиваются еще больше. Так начинается одно из самых распространенных и коварных заболеваний сосудов — варикозное расширение вен.

Read More »
Здоровье

Хруст в суставах — стоит ли беспокоиться?

Суставы в теле могут хрустеть по самым различным причинам. Какие-то из них обусловлены физиологическими особенностями организма. Например, у ребенка хруст может появиться при активном росте суставов и связок. А в некоторых случаях подобное состояние говорит о наличии патологий. Я расскажу о самых распространённых причинах появления хруста.

Read More »
Здоровье

Контрактура: почему суставы становятся негибкими?

Что за зверь такой контрактура? Печально, но, оказывается, многие из нас знают что это на собственном опыте. Потому как контрактура — это устойчивое ограничение пассивных движений в суставе. Проще говоря — это снижение растяжимости тканей до такой степени, что конечность не может быть полностью согнута или разогнута. Гипомобильность, негибкость, тугоподвижные суставы — все эти формулировки

Read More »