Рубрика: Общее

Кто из нас не знает, что такое судороги? Лес рук? Не думаю. Не зря одни из самых частых вопросов ко мне касаются судорог во время упражнений, спорта или сна.
Давайте разберёмся в причинах судорог и поймём, что нужно делать, чтобы их избежать или хотя бы минимизировать.

Беречь колени вовсе не означает «отказаться от приседаний, заменив их на жим ногами и разгибания (или вообще на бассейн)). Сейчас будут реальные советы и помощь. СТАБИЛЬНОСТЬ И МОБИЛЬНОСТЬ Гибкость коленям, особенно повышенная, только вредит, если, конечно, нормальная гибкость коленного сустава не была нарушена прежней травмой. Коленям нужна стабильность и в первую очередь за счет достаточной силы

Вы знаете, что если у вас болит голова, она реально болит, а не вы «ленивая свинья», как говорят про себя некоторые люди. ⠀ Если вы устали, отнеситесь к этому сигналу с уважением и отдохните как следует. Без участия кофе. Ибо любая усталость имеет накопительный эффект. И потом вроде бы ниоткуда зажоры, апатия, да-пошло-оно-все-куда-подальше-дайте-мне-пироженку. ⠀ НО