Рубрика: Общее

Общее

Все, что важно знать про МФР

Силовые с умом: меняем структуру тренинга Виктория Боровская #спорт фитнес-терапевт Кажется, все уже знают, что силовой тренинг способен удовлетворить основные запросы посетителей фитнес-центров. Похудеть, укрепить
Read More »
Общее

Интервью: «Нам надо поговорить»

«Нам надо поговорить» Виктория Боровская #интервью фитнес-терапевт В гостях у канала RTVI и Марианны Минскер В эфире RTVI поговорили о том, как поддерживать себя в
Read More »
Общее

Отчет о благотворительной лекции

Моя лекция «Комплексный подход к телу. Собери все знания о фитнесе воедино» в помощь благотворительному фонду «Тёплый дом», оказывающему поддержку семьям, попавшим в кризисные ситуации,
Read More »
Общее

Диафрагма: правильное дыхание, осанка и здоровый фитнес

Диафрагма — куполообразная мышечная структура, отделяющая грудную полость от брюшной. С момента нашего рождения она непрерывно находится в движении: опускается, когда мы вдыхаем, поднимается, когда выдыхаем. Диафрагма — наша «золотая мышца»: она активно участвует и в дыхании, и в стабилизации положения тела, и в пищеварении, и в других важнейших процессах.
Read More »
Общее

Судороги и МФР: кто виноват и что делать

Кто из нас не знает, что такое судороги? Лес рук? Не думаю. Не зря одни из самых частых вопросов ко мне касаются судорог во время упражнений, спорта или сна. Давайте разберёмся в причинах судорог и поймём, что нужно делать, чтобы их избежать или хотя бы минимизировать.
Read More »
Общее

Интервью Виктории Боровской для Masters

Провела небольшую лекцию в рамках проекта Masters. Ведущая – Малена Маяковская – владелица интернет-магазина RUSdesigners.ru, журналист, популярный инста-блогер (@malena_m) и мама двоих сыновей.
Read More »
Общее

Почему мышцы тяжелее жира

Скажем так, меня задолбали уже вопросы про вес. Килограмм жира = килограмм мышц, но мышцы реально объемнее, плотнее жира. Достаточно поискать в интернете картинку сравнения
Read More »
Мотивация

Почему не худеется

Вика, почему я не худею на диете?! Что ж, вот что я думаю на этот счет… ⠀ ?Когда вы худеете, организм замедляет расход калорий в
Read More »
Мотивация

Новые мифы о похудении

Продолжаю бороться с вредными, глупыми и опасными фитнес-заблуждениями и стереотипами.   ❌Миф: МНОГО БЕЛКА ВРЕДНО ⠀ Белок обеспечивает сохранение, ремонт, строительство мышц, повышает настроение из-за
Read More »
Мотивация

Бодипозитивизм 21 века

Есть в бодипозитиве один затык – тонкая грань. ⠀ Помню, когда младшему ребенку было 4 месяца, я гостила у своих в Майами. Мы пошли в
Read More »