Instagram Facebook Vk

Рубрика: Общее

Молодость лица рождается в движении

Молодость лица рождается в движении Виктория Боровская #лицо фитнес-терапевт Лицо во многом отражает состояние нашей души. А если я скажу, что по лицу также можно прочесть, в каком состоянии находится… тело? Несовершенства кожи, морщины, отеки – все это логично вписывается в тему фитнеса. И с помощью фитнеса многие проблемы лица можно эффективно решать! Куда идет
Read More »
05.01.2021 Комментариев нет

Виктории Боровская – моя личная история

Виктории Боровская – моя личная история Виктория Боровская #каквсеначиналось фитнес-терапевт Как обычно выглядит фитнес-тренер Меня зовут Виктория Боровская – я специалист по функциональному движению и основатель Школы здорового фитнеса Newyorkfitspo. Я не тот классический тренер-качек из тренажерного зала, которого вы могли представить. – У меня нет такой цели. Моя цель – это здоровое и эффективное
Read More »
14.12.2020 Комментариев нет
Общее

Все, что важно знать про МФР

Все, что важно знать про МФР Виктория Боровская #спорт фитнес-терапевт Термин «миофасциальный релиз» (МФР) пришел к нам из США в 1980-х. Там же, но уже намного позже, я училась в лучшей фитнес-школе Америки The Focus Personal Training Institute (FPTI). И много лет назад начала тренировать людей в американском спортклубе. «Вика, это бред!» Уже тогда тьютор
Read More »
03.05.2020 Комментариев нет
Общее

Интервью: «Нам надо поговорить»

«Нам надо поговорить» Виктория Боровская #интервью фитнес-терапевт В гостях у канала RTVI и Марианны Минскер В эфире RTVI поговорили о том, как поддерживать себя в форме до глубокой старости. О том, как оставаться молодой и красивой без врачей, диет и изнурительных тренировок. Нет времени слушать, тогда прочитайте этот подкаст! Марианна: В эфире RTVI, и с
Read More »
03.12.2019 Комментариев нет
Общее

Отчет о благотворительной лекции

Моя лекция «Комплексный подход к телу. Собери все знания о фитнесе воедино» в помощь благотворительному фонду «Тёплый дом», оказывающему поддержку семьям, попавшим в кризисные ситуации, состоялась в эвент-холле «Таврический сад» 31 октября. Слушатели лекции узнали, как грамотно организовать свои фитнес-будни в рамках комплексного, холистического подхода к телу. Зачем нужно заниматься собой и знать базовые вещи:
Read More »
08.11.2018 Комментариев нет
Общее

Судороги и МФР: кто виноват и что делать

Кто из нас не знает, что такое судороги? Лес рук? Не думаю. Не зря одни из самых частых вопросов ко мне касаются судорог во время упражнений, спорта или сна. Давайте разберёмся в причинах судорог и поймём, что нужно делать, чтобы их избежать или хотя бы минимизировать.
Read More »
28.08.2018 Комментариев нет
Общее

Интервью Виктории Боровской для Masters

Провела небольшую лекцию в рамках проекта Masters. Ведущая – Малена Маяковская – владелица интернет-магазина RUSdesigners.ru, журналист, популярный инста-блогер (@malena_m) и мама двоих сыновей.
Read More »
15.06.2018 Комментариев нет
Общее

Почему мышцы тяжелее жира

Скажем так, меня задолбали уже вопросы про вес. Килограмм жира = килограмм мышц, но мышцы реально объемнее, плотнее жира. Достаточно поискать в интернете картинку сравнения 500г жира и мышц. Разница вас впечатлит. Вы наверняка замечали, как по-разному выглядят девушки одного возраста, роста и веса. Вот я выкладываю я девушку ростом 164 см, весом 60кг, а
Read More »
01.01.2018 Комментариев нет
Мотивация

Почему не худеется

Вика, почему я не худею на диете?! Что ж, вот что я думаю на этот счет… ⠀ ?Когда вы худеете, организм замедляет расход калорий в состоянии покоя. Вы же теряете вес и становитесь легче, а значит потребности в калориях снижаются, а вместе с ними снижается расход энергии в состоянии покоя и во время тренировок. Учитывайте
Read More »
02.12.2017 Комментариев нет
Мотивация

Новые мифы о похудении

Продолжаю бороться с вредными, глупыми и опасными фитнес-заблуждениями и стереотипами.   ❌Миф: МНОГО БЕЛКА ВРЕДНО ⠀ Белок обеспечивает сохранение, ремонт, строительство мышц, повышает настроение из-за аминокислоты триптофан, который преображается в серотонин, который ведет нас к умственному расслаблению и подавляет аппетит. Важно есть белок в течение дня, чтобы вечером не срываться на сладкое. ⠀ ✅Для спортсменов
Read More »
14.08.2017 Комментариев нет
Мотивация

Бодипозитивизм 21 века

Есть в бодипозитиве один затык – тонкая грань. ⠀ Помню, когда младшему ребенку было 4 месяца, я гостила у своих в Майами. Мы пошли в бассейн, и там девочка лет 6 спросила у мамы: – Мам, что у этой тёти с животом? Тетя пристыдила дочку, мол, тсс, это личное, после бейби. ⠀ Мне было не
Read More »
08.08.2017 Комментариев нет
Разделы блога:
Метки
NEAT Аппетит Белок Бодипозитивизм Видео Витамины Возраст Восстановление Голод Гормоны Диета Диеты Добавки Жиры Зажор Здоровье Инсулин Интервью КЕТО Кардио Кортизол Лайфхаки Мифы Мотивация Мфр Новичок Переодизация Питание Планка Плато Рефид Саркопения Сахар Силовые Совет Сон Спина Спортпитание Стопа Судороги Травмы Тренировки Фитнес Эстроген Ягодицы
Программы питания и тренировок от фитнес-терапевта Виктории Боровской.

Программы и курсы

Информация

Instagram Facebook Vk Youtube

© 2020 newyorkfitspo.ru

Договор оказания услуг 
Пользовательcкое соглашение 
Политика обработки персональных данных