Программа «Баланс спорт»

conditions-icon-person

Старт

Свободная дата начала. Беру 3-7 дней на составление программы после того, как получу от вас все данные – анкета, фото и оплата.

conditions-icon-flag

ЭФФЕКТИВНОСТЬ

Рацион и тренировки составляются индивидуально на основе анкеты, целей и возможностей клиента. Учитываются дисбалансы при составление плана тренировок.

conditions-icon-timer

результат

Программа самостоятельная, следовать ей вы можете 12 недель без изменений плана питания и тренировок. Просто бери и стройней!

Баланс: СПОРТ

Индивидуальный план питания и тренировок на 12 недель для достижения поставленной цели без диет, голодовок и километров кардио

13 900i
8 900i

Для кого программа:

Вы перфекционист и даже после похудения хотите еще чуть-чуть рельефа и упругости? Ок, тогда я составлю для вас план питания и тренировок для экспресс-похудения (безопасного).

Вам не нужны проверки и мотивация, вы просто хотите результат и безопасное похудение? Ок, тогда я составлю для вас план питания и тренировок для плавного снижения веса.

 

Что входит в программу:

  • Вы получаете индивидуальный план питания (в граммах, с кбжу, с примерами), разработанный на основе ваших целей и анкеты персональных данных
  • Вы получаете тренировочный план на выбранное количество тренировок в неделю для дома или для зала с ссылками на технику в моем исполнении и разъяснениями. Тренировочный план составляется с учетом ваших особенностей (грыжа, протрузии, диастаз, варикоз, малый опыт силовых и другие нюансы)
  • Варианты меню с использованием вашей схемы для наглядной демонстрации, как это использовать на практике
  • Подсказки по эквивалентам замен белков, жиров и углеводов, чтобы учиться гибкости питания в рамках рекомендованной схемы питания
  • Доступ в закрытый фитнес-раздел с материалами по питанию, тренировкам, отдыху и ежедневной активности. Материал облегчает понимание программы на 100%, делая ее кристально понятной даже фитнес-новичку.

СХЕМА ПРОХОЖДЕНИЯ ПРОГРАММЫ:

  • Подать заявку на сайте через кнопочку «Заказать»
  • Оплатить программу
  • Заполнить анкету персональных данных, которую я вышлю вам на почту, сделать фото в полный рост лицом, боком и спиной.
  • После получения всех данных я беру 3-7 дней на составление вашего индивидуального плана питания и высылаю программу + доступ в закрытый фитнес-раздел в обозначенный день.
  • После того, как вы получите программу, вы можете один раз единым письмом задать мне все вопросы. Один раз я помогу с разъяснениями. Далее вы следуете программе самостоятельно. 
  • Доступ к индивидуальной программе – все время. Доступ к фитнес-разделу 1 год.

результаты программы:

  • В зависимости от цели и индивидуальных особенностей потеря веса может достичь 10-14 кг за 12 недель.
  • Вы поймете основные принципы чистого питания и сбалансированных силовых тренировок, научитесь самостоятельно составлять свое меню, основываясь на ваших целях (похудение\поддержание\масснабор)

Если программа для дома, то обязательно иметь:

  • Кардио тренажер – эллипс, степпер, велик или беговую дорожку. Можно взять в аренду
  • Если сложно купить и нет места дома – тогда я просто буду давать проверенные и хорошие комплексы кардио тренировок
  • Фитбол, он же мяч
  • Резину-сопротивление
  • Турник настенный или в проем
  • Гантели или штангу с наборными дисками – 25 кг сумммарный вес
  • Петли TRX
  • Гирю 12 кг
  • Коврик

Баланс: СПОРТ

Индивидуальный план питания и тренировок на 12 недель для достижения поставленной цели без диет, голодовок и километров кардио

13 900i
8 900i

Все программы

Баланс: Питание

Программа индивидуального сбалансированного питания для достижения стройности без диет

Индивидуальная программа питания для похудения/поддержания/набора веса

Доступ к закрытым обучающим материалам на темы безопасного похудения и поддержания стройности

Тренер отвечает на вопросы 1 раз на старте

Полностью самостоятельное прохождение программы

Для тех, кто хочет стать стройной и научиться питаться без диет и голодовок

12 недель Отчеты не включены (самостоятельный) 9 900i 6 900i Подробно
Хит
продаж

Чистое питание: Супер-интенсив

Программа питания рекомендуется тем, кому нуждается в сопровождении тренера, поддержке и мотивации, а также тем, кто хочет разобраться от А до Я в теме питания

Индивидуальная программа питания

6 отчетов по дневнику питания и настроения

Корректировки программы питания после каждого отчета

Общение c тренером email и WhatsApp

Обучающий материал на темы питания, здоровья, организации питания в путешествиях, ресторане, гостях, магазинах

12 недель Отчеты каждые 2 недели 16 900i Подробно
Скидка

Создай себя

Программа рекомендуется тем, кто хочет сформировать правильные пищевые привычки, перестать быть зависимой еды, управлять своим питанием и аппетитом, но при этом есть вкусно и полезно. И улучшить качество тела.

Индивидуальная программа питания и тренировок

Постоянный контроль тренера

6 отчетов для тренера по общей динамике похудения

Корректировки программы

Общение c тренером по email

Обучающий материал на темы спорта, стройности и здоровья





12 недель Отчеты каждые 2 недели 31 900i 25 900i Подробно
Скидка

Баланс: СПОРТ

Индивидуальный план питания и тренировок на 12 недель для достижения поставленной цели без диет, голодовок и километров кардио

Индивидуальная программа питания

Индивидуальная программа тренировок для дома или зала

Доступ к обучающим материалам на темы безопасного похудения и поддержания стройности

Тренер не отвечает на вопросы в ходе программы

Полностью самостоятельное прохождение программы

Для тех, кто хочет иметь перед глазами четкий план на 12 недель, который приведет к стройности без ущерба здоровью и психике

12 недель Отчеты не включены (самостоятельный) 13 900i 8 900i Подробно

Online-консультация

Skype-консультация

Для тех, кто не видит результата своей диеты

Для тех, кто сомневается в составленных планах питания и тренировок от других тренеров

Для тех, кому важно получить оценку и взгляд со стороны

В консультацию входит оценка вашего плана тренировок и питания, разбор всех текущих вопросов, которые вы пришлете для тренера заранее и, которые появятся в ходе самой консультации





1 час Отчеты skype-консультация 4 900i Подробно

Получить консультацию

Если у вас остались вопросы, напишите мне,
я отвечу вам в течение суток.



×
Заказать программу

Пожалуйста, сообщите мне вашу электронную почту. Я свяжусь вами в течение суток




×
Если вы нашли друга

Пожалуйста, отправьте свои контактные данные и данные друга и я свяжусь с вами в течение суток.

×