Блог

Статьи, отмеченные тегом "Спорт"

Силовые тренировки: самая важная информация для старта

КОГДА И КАК ЗАНИМАТЬСЯ СИЛОВЫМИ, ЧТОБЫ БЫЛ ЭФФЕКТ И ПОЛЬЗА Встречаются люди, которые впадают в крайности: от булимии до 3-хчасовых тренировок каждый...

Сустав за суставом. Подход Майкла Бойля и Грея Кука.

Эта статья была опубликована в июне 2007 года и является первой формулировкой нового красивого представления, которое удобно использовать в...

Кардио тренировки: виды, ошибки, советы

Подавляющее число женщин в тренажерный зал идут чисто побегать на дорожке. Либо идут на групповые, где прыгают с килограммовой гантелькой, а потом считают, что...

6 основных паттернов движения

Человек, который сидит на стуле большую часть жизни, вообще бы должен задуматься о том, как заниматься так, чтобы компенсировать свой ужасный образ жизни. Я тоже...

Фитнес для тех, кому за 50

Синьоры и синьориты, сегодня в рамках любви к нашим с вами увядающим задницам, я пройдусь по одному важному компоненту программы, который бы забывать нельзя. ⠀ Так...

Почему мышцы тяжелее жира

Скажем так, меня задолбали уже вопросы про вес. Килограмм жира = килограмм мышц, но мышцы реально объемнее, плотнее жира. Достаточно поискать в интернете картинку...

Особенности тренинга для людей с ожирением

Многим хочется выложить свой прогресс поскорее в инстаграм, мол, смотрите, со 100кг до 60 за 4 месяца. Но так не бывает. У клиента 100% начнутся проблемы со здоровьем. А...

Формулы для КБЖУ

Я, как тренер, придерживаюсь нижеприведенных способов расчета данных.   ШАГ 1 (основной обмен веществ): По формуле Харриса-Бенедикта считаем основной обмен...

Метаболический эффект – что это такое и как правильно использовать

Есть два полярных мнения. Первое, что похудение зависит от дефицита калорийности, а второе – что калории не важны, важно бжу. Правильно и то другое, но...

Если тренировки не дают результат

Если тренировки и правильное питание не дают результата, значит где-то косяк. Ваши тренировки могут не давать результата, если: Вы мало тренируетесь,...

Тренировки дома

«Вика, я не могу посещать зал. Что делать?!» Как что делать? – Дома тренить! Ловите 5️⃣ принципов эффективной домашней тренировки 👇👇👇 1️⃣ВРЕМЯ Оптимальное...

Что есть до и после тренировки

Часто жалуетесь, что не видите результатов, потому что, вроде, питание вычистили, а все равно всё не так. Потом и выясняется, что до тренировки ели...

Получить консультацию

Если у вас остались вопросы, напишите мне,
я отвечу вам в течение суток.



×
Заказать программу

Пожалуйста, сообщите мне вашу электронную почту. Я свяжусь вами в течение суток




×
Если вы нашли друга

Пожалуйста, отправьте свои контактные данные и данные друга и я свяжусь с вами в течение суток.

×