Блог

Статьи, отмеченные тегом "Питание"

Ненавижу курицу

Частенько я получаю сообщения из серии «я ненавижу курицу», «меня трясет от мяса», «не могу заставить себя есть мясо». Что делать? – вопрошают женщины. И если...

Нужно ли составлять самому себе диету

Какую бы диету мы ни взяли, она призвана для того, чтобы создать дефицит калорий. То есть вы должны знать свои траты в день. Мне проще всего носить часы (fitbit, apple watch),...

БУЧ диета

Чем хороша система питания БУЧ? Для меня БУЧ – это такой некий микс между гиперпротеиновой диетой и углеводным рефидом. И, что ценно, она не дает организму...

Для новичков: как считать КБЖУ

Вы сами видите, как иногда потеря веса замедляется. Начинается паника, плач Ярославны, что диета не работает и пойду нажрусь. Но смысл себя вести как...

Гиперпротеиновая диета

Все говорят, что главной причиной накопления жировой ткани является избыточное потребление углеводов. Хотя это не совсем так, и человек копит жирки из-за общего...

Метаболический эффект – что это такое и как правильно использовать

Есть два полярных мнения. Первое, что похудение зависит от дефицита калорийности, а второе – что калории не важны, важно бжу. Правильно и то другое, но...

Если тренировки не дают результат

Если тренировки и правильное питание не дают результата, значит где-то косяк. Ваши тренировки могут не давать результата, если: Вы мало тренируетесь,...

Что есть до и после тренировки

Часто жалуетесь, что не видите результатов, потому что, вроде, питание вычистили, а все равно всё не так. Потом и выясняется, что до тренировки ели...

Как сбалансировать питание, чтобы похудеть

КАК СБАЛАНСИРОВАТЬ ПИТАНИЕ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ, ПОДДЕРЖАНИЯ И НАБОРА Часто тренер говорит: хочешь похудеть? Меньше жри. Сокращай углеводы. Хочешь набрать мышцы?...

Как и почему растут мышцы

Почему и как растут мышцы Технически мышцы наши не растут, а увеличиваются в объёме, ибо мышечные волокна заданы в определенном количестве. Это дело генетики....

Полезный материал с моей питерской лекции – Культура питания и забота о себе

Привет! Важная и полезная информация для твоего стройного и здорового тела! Рекомендую прочитать Питание: International Journal of Sports and Medicine www.jissn.com Бодибилдинг:...

Зачем считать калории?

Любая диета заставляет вас есть меньше обычного. Переедать можно не только сладостями, но и самыми здоровыми продуктами, потому что мы толстеем не от сладкого и...

Получить консультацию

Если у вас остались вопросы, напишите мне,
я отвечу вам в течение суток.



×
Заказать программу

Пожалуйста, сообщите мне вашу электронную почту. Я свяжусь вами в течение суток




×
Если вы нашли друга

Пожалуйста, отправьте свои контактные данные и данные друга и я свяжусь с вами в течение суток.

×