Блог

Статьи, отмеченные тегом "Мотивация"

Качай мозги. Список полезной фитнес-литературы

Если вы не готовы на слово верить всему, что пишут в интЫрнете, а хотите сами научиться разбираться в теме пп\фитнес\зож и анализировать происходящее внутри и...

Почему не получается похудеть?

У тебя нет плана на день, неделю и на жизнь Совет довольно банальный, но именно нежелание прислушиваться к простым истинам и приводит тебя к неудачам по всем...

Полезный материал с моей питерской лекции – Культура питания и забота о себе

Привет! Важная и полезная информация для твоего стройного и здорового тела! Рекомендую прочитать Питание: International Journal of Sports and Medicine www.jissn.com Бодибилдинг:...

Что мешает похудеть?

Вика, у меня не получается похудеть! Все испробовала! АААААА ⠀ Спокойно, Ватсон, я знаю, как минимум 6️⃣ косяков, которые тебе мешают заполучить тело мечты. Давай...

Опасные диеты

в какой-то степени жир внутри нужен нам всем, ибо органы внутренние тоже надо как-то оберегать. Но с помощью ли свердловской сдобы?! ⠀ Вся эта выпечка появилась в...

Пупочная грыжа

Находясь «в положении», не пренебрегайте бандажом. Он препятствует выпячиванию пупка и способствует профилактике появления пупочной грыжи. ⠀ На самом деле мы...

Мифы о похудении, часть 3

Продолжаю бороться с вредными, глупыми и опасными фитнес-заблуждениями и стереотипами. ❌Миф: МНОГО БЕЛКА ВРЕДНО ⠀ Белок обеспечивает сохранение, ремонт,...

Опасности низкоуглеводной диеты, часть 2

Я сейчас активно читаю про кето диету и LCHF (много жиров, мало углеводов) и общаюсь с людьми, которые много лет сидят на жирах, не испытывая дискомфорта от...

Как спланировать стройность

Кому надо, тот сам ко всему придёт. Кому не надо, будет тупить до конца жизни, не желая хотя бы на время сократить свою продуктовую корзину до 15...

Бодипозитивизм 21 века

Есть в бодипозитиве один затык – тонкая грань. ⠀ Помню, когда младшему ребенку было 4 месяца, я гостила у своих в Майами. Мы пошли в бассейн, и там девочка лет 6...

Как управлять аппетитом

Голод – физиологическая нужда. Аппетит – скорее психологическая. На аппетит влияют и гормоны и привычки. На гормональный фон влияют тренировки и рацион, а...

Фитнес головного мозга, часть 2

Как вы помните, я не сторонник диет. Ни гибких, ни строгих. Я ратую за дисциплину и серьёзный подход к своему телу и здоровью. Потому на начальном этапе призываю...

Получить консультацию

Если у вас остались вопросы, напишите мне,
я отвечу вам в течение суток.



×
Заказать программу

Пожалуйста, сообщите мне вашу электронную почту. Я свяжусь вами в течение суток




×
Если вы нашли друга

Пожалуйста, отправьте свои контактные данные и данные друга и я свяжусь с вами в течение суток.

×