Блог

Статьи, отмеченные тегом "Без рубрики"

В фитнес через больные колени

Беречь колени вовсе не означает «отказаться от приседаний, заменив их на жим ногами и разгибания (или вообще на бассейн)). Сейчас будут реальные...

Почему мышцы тяжелее жира

Скажем так, меня задолбали уже вопросы про вес. Килограмм жира = килограмм мышц, но мышцы реально объемнее, плотнее жира. Достаточно поискать в интернете картинку...

Качай мозги. Список полезной фитнес-литературы

Если вы не готовы на слово верить всему, что пишут в интЫрнете, а хотите сами научиться разбираться в теме пп\фитнес\зож и анализировать происходящее внутри и...

Для новичков: как считать КБЖУ

Вы сами видите, как иногда потеря веса замедляется. Начинается паника, плач Ярославны, что диета не работает и пойду нажрусь. Но смысл себя вести как...

Формулы для КБЖУ

Я, как тренер, придерживаюсь нижеприведенных способов расчета данных.   ШАГ 1 (основной обмен веществ): По формуле Харриса-Бенедикта считаем основной обмен...

Метаболический эффект – что это такое и как правильно использовать

Есть два полярных мнения. Первое, что похудение зависит от дефицита калорийности, а второе – что калории не важны, важно бжу. Правильно и то другое, но...

Почему не получается похудеть?

У тебя нет плана на день, неделю и на жизнь Совет довольно банальный, но именно нежелание прислушиваться к простым истинам и приводит тебя к неудачам по всем...

Полезный материал с моей питерской лекции – Культура питания и забота о себе

Привет! Важная и полезная информация для твоего стройного и здорового тела! Рекомендую прочитать Питание: International Journal of Sports and Medicine www.jissn.com Бодибилдинг:...

Как понять, насколько ты жирная

Можно ли узнать, сколько жира, мышц, воды, крови содержит ваше тело? Ваш идеальный вес? Сколько калорий вы потратите, если будете 24 часа лежать без движения? ⠀ Да, да...

Как перестать переедать

Вы знаете, что если у вас болит голова, она реально болит, а не вы «ленивая свинья», как говорят про себя некоторые люди. ⠀ Если вы устали, отнеситесь к этому сигналу...

Важно о важном – гормоны

Если гормональные нарушения имеют место, то их лечением должен заниматься эндокринолог. Если есть подозрения на гормональные нарушения, то это необходимо...

То, что нас, женщин, объединяет

Поговорим о том, что есть у многих – ВАРИКОЗ 👇👇👇 Кровь у нас течет по кругу. Сердце работает насосом, пропихивая богатую кислородом кровь в артерии. Артерии...

Получить консультацию

Если у вас остались вопросы, напишите мне,
я отвечу вам в течение суток.



×
Заказать программу

Пожалуйста, сообщите мне вашу электронную почту. Я свяжусь вами в течение суток




×
Если вы нашли друга

Пожалуйста, отправьте свои контактные данные и данные друга и я свяжусь с вами в течение суток.

×