Описание рациона сахарного торчка

Привет, Вика!

Меня зовут ****. Мне 27, живая, общительная, люблю людей. Жизнь обычная, но мне нравится: парень, кот, работа, думаем о семье.

Обратилась к тебе, потому что я все время сижу на работе, питаюсь чем попало, и меня не устраивает моя зависимость от сладкого. Я уже перепробовала все диеты и даже модную гибкую диету, вписывая туда конфеты и любимую халву, но как и многие не смогла вовремя перестать себя контролировать. В итоге достигла отметки 72 кг за пару лет, а ведь была почти 50 кг!

Прошу, помоги!

Знакомая история, не так ли?

На мой вопрос описать свой привычный рацион, я получила:

  • Завтрак: сладкий чай или кофе с молоком и сахаром, 2 небольших бутера с сыром и маслом (тонким слоем)).
  • Перекус: чай с офисным печеньем или сандвич из магазина, заботливо купленный коллегой.
  • Обед: суп из столовки или греча с курицей в соусе, иногда тушеная капуста и котлетка.
  • Ужин: тут как повезет. Либо рыба с овощами, когда есть время готовить. Или, если нет аппетита (!) зефирок с чаем или сырники (штук 4-6-) с медом или со сгущенкой.

И приписка в конце:

Знаешь, Вик, я очень разнообразно я ем. Не в хорошем смысле. Набираю около 800-3000 ккал за день. А ещё у меня совсем нет энергии.

Разбор полётов:

  • Сладкий час. Одна ложка сахара
  • Печеньки
  • Суп
  • Соус
  • Сырники (допустим 8 штук)
  • Сгущёнка (половина баночки, наверное?)
  • Зефир (3 штучки)

Итого сахара и углеводов: 210 примерно из скудного рациона и примерно 80 (если не больше) г сахара вместо рекомендованных 25!

А где фрукты, овощи, белки, жиры, сложные углеводы?

Немудрено, что с сахарной иглы не слезть.

Вялость – это один из главных минусов переедания сахара. Плюс не хочу пугать, но избыток потребления сахара ведет к бесплодию. Особенно вся эта ерунда из пакетиков. Был бы мёд или фрукты – куда ни шло, но не имбирные пряники и сгущёнка же…


Хотите получить 10 способов-советов, как слезть с сахарной иглы? Укажите вашу почту, я вышлю их – все готово к отправке, жду только адрес, куда отправлять!

Поделитесь информацией с друзьями:
Facebook
VK
WhatsApp
Telegram

Рассылка стройности

Подпишитесь на мою рассылку стройности и получите в подарок «43 секретных совета», которые уберегут талию от лишних сантиметров даже во время праздников.

Последние статьи в блоге