Продукты, богатые кальцием

Где же прячется кальций?

1) сардины 2) кейл, бок чой, шпинат (зеленые листовые капустные) 3) белые бобы 4) миндаль 5) брокколи 6) апельсин 7) кунжут и мак 8) фиги 9) тофу 10) творог/сыр да. Но первые 9 продуктов кальцием богаты очень сильно и гораздо полезнее для тела и здоровья. Я каждые полгода прохожу общий осмотр (узи/кровь) и каждые пол года врач мне говорит, что анализы и результаты как у богатыря. Это я к тому, что дисбалансами я не страдаю. Но я никому не навязываю свои антимолочные комплексы. Уже год как устала навязывать) Но если вы хотите увидеть долгожданный рельеф, топчитесь на месте, уберите молочку на месяц. Посмотрите, что будет. Не берите пример с тренеров с недоделанным рельефом, поедающих творожок во время ваших занятий.

 

Поделитесь информацией с друзьями:
Facebook
VK
WhatsApp
Telegram

Рассылка стройности

Подпишитесь на мою рассылку стройности и получите в подарок «43 секретных совета», которые уберегут талию от лишних сантиметров даже во время праздников.

Последние статьи в блоге